Скільки потрібно спати медитують?
Багато людей сплять по звичці або по млявості. Деякі сплять по вісім, десять, одинадцять дванадцять годин. Але треба розуміти, скільки сну дійсно потрібно тілу, а не скільки воно вимагає. Хочу сказати, що жодній людині не потрібно більше семи годин. Якщо людина слабка, якщо у нього є якесь фізичне захворювання, спочатку він, природно, буде спати довше. Але якщо у нього міцне здоров'я, то для початку сьомої години сну більш ніж достатньо для будь-якого шукає. Якщо щирий шукає спить більше семи годин, це означає, що він дружить з невіглаством.
З книги Шрі Чинмоя «П'ятдесят човнів свободи до одного золотому березі»
Питання: Якщо під час медитації ми засипаємо, чи означає це, що треба більше спати вночі, щоб опинитися в стані не спати?
Шрі Чинмой: Деякі люди здатні спати вночі по дванадцять годин, але коли настає час медитації, все одно засинають. Так що треба розуміти, через що ви засинаєте під час медитації: тому що мало спали або тому що схильні до млявості. Якщо ви спите по три-чотири години, то, можливо, вашому тілу потрібно більше сну. Але якщо ви спите вночі по сім-вісім годин і все одно засинаєте під час медитації, то, скажу я вам, це не через брак сну. Це через брак устремління, брак рішучості.
З книги Шрі Чинмоя «П'ятдесят човнів свободи до одного золотому березі»
Питання: Чи потрібно нам намагатися прокидатися для медитації спонтанно, або потрібно заводити будильник?
Шрі Чинмой: Потрібно заводити будильник. Інакше вам доведеться стати йогом, щоб вас пробуджувала особлива Милість. Але, будь ласка, коли ви медитуєте, що не поглядайте на годинник кожну секунду. У деяких учнів може бути така схильність, так як вони знають, що їм потрібно збиратися в школу. Але якщо ви дійсно хочете медитувати натхненно, просто поринете глибоко всередину. Вірно, ви не входите в Нірвану, але коли ви медитуєте, ви радуєте Всевишнього. Він дасть вам зрозуміти, що пора йти в школу. Якщо ви дійсно медитуєте, Він це зробить. Але якщо ви перебуваєте в казковій країні, в дрімоті, витрачаючи даремно свій дорогоцінний час, Він не буде нести за це відповідальність.
З книги Шрі Чинмоя «Час медитації»
Питання: Якщо людина знову лягає спати після того, як медитував з двох до трьох годин ночі, це погано?
Шрі Чинмой: Ні, це зовсім не погано. Якщо вам потрібно поспати після медитації, ви можете відправитися спати, але якщо ви можете продовжити медитувати з двох до п'яти, що не повертаючись до сну, це нескінченно краще. Але якщо зараз це для вас неможливо, якщо ви можете медитувати годину, то після медитації ви можете засвоїти результат своєї медитації.
Єдина складність полягає в тому, що якщо ви медитуєте з двох до трьох або до чотирьох годин, то потім пройде досить багато годин до вашого підйому. Якщо ви встаєте в дев'ять чи десять годинників просто тому, що медитували о другій годині, то між сім'ю і вісьма вітальні сили - ваші власні вітальні сили або агресія землі, яка прокидається в сім-вісім годин, - стануть причиною того, що ваша свідомість прийде в занепокоєння. Занепокоєння від свідомості землі або від вашого власного нижчого витала може увійти в результати медитації, яку ви проводили в два або три години. Так що після медитації вам або слід зануритися в дуже спокійний сон, або вам потрібно буде знову встати в п'ять або шість годин. Якщо ви встаєте в дев'ять чи десять годинників просто тому, що медитували о третій годині, то збудження, суєта і занепокоєння життя навколо вас можуть повністю збити вас з пантелику.
Так що вам потрібно бути дуже обережними. Протягом приблизно години, з двох до трьох, ви можете медитувати, а потім ви можете знову спати з трьох до п'яти. Але, будь ласка, прокидайтеся близько шести годин. А інакше свідомість землі, яке в цей час пробуджується і приходить в занепокоєння, може викликати збудження в вашій свідомості.
З книги Шрі Чинмоя «Час медитації»
Якщо ви повинні були медитувати рано вранці о 6:30, а вчасно не встали, то, просто думаючи: «Я не медитував, я - нікудишній», ви тільки викликаєте в собі злість і пригніченість. Якщо ви упустили можливість, тоді скажіть: «Завтра у мене з'явиться інша можливість. Спробую-но я дуже щиро знову ». Сьогодні не останній день вашого життя. Завтра ви можете спробувати знову. Але якщо ви говорите собі: «О, вчора я працював допізна, тому сьогодні не зміг встати. Бог повинен мене пробачити », то спочатку ви вчинили неправильно, а потім, виправдовуючи це, ви збільшили силу свого неправильного вчинку. Ви повинні забути про свої неправильні дії, вирішивши не повторювати їх. Але не виправдовуйте їх заради того, щоб дати собі відчути, що ви не такі погані.
З книги Шрі Чинмоя «Голод темряви і бенкет Світу», частина 1