Ось уже третій сезон меню для учасників проекту «Зважені та Щасливі» становить відомий український дієтолог Світлана Фу с. Щоб усі бажаючі могли харчуватися правильно і скидати зайву вагу, дієтолог поділилася цим меню з усіма глядачами каналу СТБ. Меню учасників проекту Зважені та Щасливі на перший тиждень від дієтолога Світлани Фус ви знайдете в цій статті.
Меню, на якому худнули учасники програми «Зважені та щасливі» на телеканалі СТБ, розроблено експертом проекту, лікарем-дієтологом Світланою Фус. Майте на увазі, що сліпо слідувати цьому раціону не можна - його потрібно «підлаштовувати» під себе, з огляду на власні переваги і переносимість продуктів. Завдання цього меню - навчити, як робити розподіл продуктів протягом дня, які з продуктів слід замінити або прибрати, як стежити за калорійністю харчування. Крім того, бажаючим схуднути обов'язково потрібні фізичні навантаження. Пропонуємо перший тиждень місячного раціону.
ДЕНЬ ПЕРШИЙ
Омлет з кольоровою капустою і зеленню - 250 г
Хліб зерновий - 50 г
Гранат - 1 шт
Яблука печені з сиром та родзинками - 150 г / 50 г / 10 г
Суп овочевий з фрикадельками з індичатини - 300 г / 80 г
Каша гречана - 150 г
Буряк зі сметаною - 130/20 г
Морська капуста - 100 г
Печена картопля - 150 г
Риба відварна - 150 г
Закваска кисломолочна - 200 мл
Відвар шипшини - 500 мл