Менопауза як підтримати здоров'я і настрій, про здоров'я, здоров'я, аргументи і факти

Менопауза як підтримати здоров'я і настрій, про здоров'я, здоров'я, аргументи і факти

Скільки перепадів настрою трапляється у жінки дітородного віку в місяць? Мільйон з хвостиком! Тому що наші гормони - регулятори не тільки внутрішніх обмінних процесів, але і настрою. Якщо підключити ці «гормональні гойдалки» до чоловіка, він в прямому сенсі слова збожеволіє. А ми - нічого! Контролюємо свої статки і все життя вчимося розуміти тіло: насправді я не хочу всіх вбити - це гормональне ...

А тепер уявіть, що це емоційний обтяження скасовується. Можна регулювати свій стан, можна насолоджуватися спілкуванням, можна планувати свої статки на завтра - буквально все! І ніяких гормональних перепадів. Одне «але»: щоб дістатися до пост-менопаузи, треба прорватися через перехідний період, який характеризується деякими неприємностями (приливами, змінами настрою, порушеннями сну і т.д.).

Життя в перехідний період

Що робити для збереження гарного настрою, молодості і бадьорості духу в період, коли репродуктивна функція поступово відключається?

Менопауза як підтримати здоров'я і настрій, про здоров'я, здоров'я, аргументи і факти

- Фізичні навантаження можуть знімати до 80% негативних відчуттів, які з'являються в період менопаузи. Прогулянки, поїздки на велосипеді, танці, плавання та інші навантаження, які не вимагають потужної фізичної підготовки, повинні стати обов'язковою частиною вашого розкладу. Крім того, вправи, розвиваючі силу, забезпечують профілактику остеопорозу (який також вважається наслідком менопаузи): кістки формуються під навантаженням, і чим активніше ви їх використовуєте, тим міцніше вони стають.

- Активне сексуальне життя, всупереч поширеній думці, у віці необхідна як з точки зору створення позитивного настрою, так і з точки зору збереження здоров'я. У жінок, які регулярно займаються сексом, рівень естрогену знижується плавно, не приводячи організм в гормональний стрес.

- Замісна гормональна терапія - показана як дамам, у яких клімакс протікає з ускладненнями, так і тим, хто хоче підтримати стан тіла, продовжити молодість і підвищити якість життя. Природно, медикаментозне лікування призначає виключно лікар.

Новина по темі

Менопауза як підтримати здоров'я і настрій, про здоров'я, здоров'я, аргументи і факти

- Передчасний клімакс може статися вже в 35-39 років. Відключення менструації в такому віці говорить про те, що організм виснажений, у нього немає сил на забезпечення власної життєдіяльності, і перше, від чого він позбавляється, від неактуальною в такому стані дітородної функції. Ситуацію можна виправити: якісний відпочинок, лікування хронічних захворювань, зміна режиму харчування (здорова, збалансована дієта без голоду і перевантажень) плюс, можливо, фітоестрогени за призначенням лікаря.

- Вагітність в 50 років - це не фантастика, а просто неуважне ставлення до контрацепції. Коли жінка входить в перехідний період, місячні трапляються нерегулярно. Наприклад, 3-4 місяці без менструації дуже розслаблюють і змушують багатьох дам забути про контрацепцію. Однак яйцеклітини можуть продовжувати дозрівати, не дивлячись на відсутність місячних. Лікарі констатують припинення дітородної функції тільки через 12 місяців відсутності менструального циклу. До того треба берегтися, інакше все можливо.

- Секс до кінця життя - це реально і, при наявності коханого, просто-таки необхідно. Як же, питається, бути з сухістю в піхву, зниженням еластичності і атрофією слизової оболонки «там»? Фармацевтична індустрія не стоїть на місці: крім різноманітних лубрикантов, які допомагають отримувати максимум задоволення, існують гормональні свічки, які надають виключно місцеву дію (тобто гормони не потрапляють в кровотік і не впливають на весь організм в цілому). Такі свічки повертають молодість слизовій оболонці піхви, підвищують зволоженість і підсилюють кровопостачання.

Марина ЖИЛЕНКО, д. М. Н. гінеколог-ендокринолог Клініки професора Калініченко Замісна гормональна терапія (або менопаузальних терапія) призначається в перехідний період, коли рівень гормонів активно знижується. Прийом гормональних препаратів дозволяє підтримати пружність шкіри, стан слизових оболонок, м'язову тканину і інші органи і системи, залежні від естрогенів. Говорячи простіше, таким чином можна продовжити молодість і підвищити якість життя. Сучасні гормональні препарати біоідентічних нашим гормонам, тобто за структурою вони повністю відповідають естрогенів, що виробляються в організмі. Якщо у гормональних препаратів минулого покоління були такі побічні ефекти, як підвищення ризику жовчнокам'яної хвороби, раку молочної залози і ендометрію, тромбозу та ін. То сучасні препарати ніяк не впливають на можливість виникнення цих захворювань. Тоді як ожиріння підвищує ризик цих захворювань в 2,5 рази, а вага тіла в віці без гормональних препаратів досить важко тримати під контролем. За формою сучасні гормональні препарати випускаються у вигляді таблеток, вагінальних свічок (надають виключно місцеву дію), розчинів для ін'єкцій і гелів, які наносяться на шкіру. Остання форма - одна з найпрогресивніших: її біодоступність - 82%, тобто 82% містяться в препараті активних речовин потрапляють в організм. Тоді як біодоступність гормональних препаратів для прийому всередину - всього 3%. Таким чином, можна всього-на-всього мазати руки гелем раз в день і підтримувати молодість.

Схожі статті