Чому мерзнуть руки і ноги
Коли ми відчуваємо почуття холоду першим нам повідомляють про це мерзнуть руки і ноги. Щоб розібратися, чому мерзнуть руки і ноги треба розглянути принципи теплообміну в тілі людини. Тепло, що підтримує температуру тіла і не дає нам замерзнути. генерується окисленням поживних речовин і поширюється з кровотоком. Так як наші кінцівки розташовуються на найдальшому відстані від органів-генераторів тепла, то і отримують вони цього тепла менше, ніж все інше тіло. Через це і є відчуття, що руки і ноги мерзнуть більше, ніж решта тіла.
У нашого тіла є захисна реакція на холод: звуження судин на замерзаючих ділянках шкіри. Коли мерзнуть руки або ноги судини на них звужуються і теплообмін з цими ділянками шкіри знижується. В результаті, наше тіло рятуючи основні органи від замерзання жертвує не найважливішими кінцівками у вигляді рук і ніг. Від цього наші руки і ноги мерзнуть ще сильніше. При замерзанні поступово звужуються судини на всіх ділянках нашого тіла і в першу чергу на слизових. Зниження температури слизових оболонок веде до процвітання мікробів, що призводить до застуди. При підвищенні температури мікроби гинуть - ось чому потрібно грітися, щоб не замерзнути.
Що робити щоб не мерзли руки і ноги.
Самим логічною відповіддю на це питання - утеплити одягом. Однак, до питання вибору рукавиць і шкарпеток з взуттям важливо підійти обдумано. Вибирайте шкарпетки, в яких Ваші ноги будуть менше пітніти. Через вологості, на морозі, ноги мерзнутимуть сильніше і швидше. Рукавиці краще, ніж рукавички через те, що зведені докупи пальці рук гріють один одного. Щільна взуття, в якому нога зафіксована нерухомо, також призводить до замерзання ступень ніг.
Ще однією захисною реакцією нашого організму на холод є скорочення м'язів, що призводить до підігріву крові в м'язах. Це виражається в тремтінні на морозі, коли ми перебуваємо без руху. Цю рекцію організму можна попередити, якщо здійснювати енергійні рухи, в результаті яких посилюється кровотік і кров нагрівається. Для охолодження на холдних ділянках ніг і рук судини розширюються і кінцівки зігріваються. Звідси можна зробити висновок, що менше схильний до замерзання той, у кого більше м'язова маса.
Сприяє збереженню тепла в організмі і підшкірний жир.
Що є щоб не замерзнути
Енергетично ємна їжа сприяє генерації додаткового тепла. Вважається, що шматочок сала, з'їдений перед виходом на холод, дозволить Вам не мерзнути набагато довше. Гарячий чай, гострі продукти, корріца, алкоголь дозволяють розширити судини і забезпечити нормальний кровотік. Алкоголь притуплює відчуття холоду, тому використовувати його в якості розігріваючого кошти при виході на мороз не рекомендується.
На кровотік впливає стан самої крові. Густа кров менш ефективно розносить тепло по організму. Нормальна кількість рідини в організмі і відмова від куріння і від кави допоможуть перемогти холод і мерзнути набагато менше.
Інші способи зігріти себе
Крім вищевказаних способів зігрівати свої руки і ноги і не давати мерзнути всьому організму є і нетрадиційні методи. Уміння управляти своїм тілом, вірний спосіб не мерзнути. Коли м'язи скорочуються, стискаючи судини, і тим самим зменшуючи кровотік, постарайтеся розслабитися, судини прийдуть в нормальний стан і руки і ноги перестануть мерзнути.
Великих висот у подоланні холоду досяг Порфирій Іванов. Займаючись загартовуванням і психологічними тренінгами, він спокійно переживав сильний холод і навіть витягав з морозу користь для здоров'я. З його методикою можна познайомитися на просторах інтренет.