Набуття гармонії через мистецтво, нехай і в самій примітивній формі, відомо людині з глибокої давнини. З того самого моменту, коли він вперше взяв у руки уголек і зобразив на стіні печери щось, відоме лише їм. За великим рахунком суть творчості за минулі тисячоліття залишилася незмінною. Це один із способів виразити себе і ставлення до навколишнього світу. Дане ключове властивість і лежить в основі сучасної арт-терапії.
«В загальному розумінні арт-терапія являє собою особливу методику лікування через художню творчість. Мета арт-терапії полягає в тому, щоб прокласти шлях до несвідомого і знайти першоджерело будь-якої проблеми ».
Крім іншого, займаючись творчістю, ми звільняємося від важких думок і депресивного настрою, а також скидаємо тягар накопичених переживань. Це свого роду медитація, що дозволяє розслабитися і очистити розум. Особливо радує той факт, що арт-терапія не має вікових обмежень і протипоказань, а художні здібності не грають ніякої ролі.
Арт-терапія довела ефективність на практиці в ході різних досліджень. Виявилося, що майстер-класи з арт-терапії допомагають людям з широким спектром проблем, зокрема щоб пережити втрату близької людини, наслідки психологічної травми або глибокої душевної кризи. Колосальне значення арт-терапія має для інвалідів, особливо коли мова йде про адаптацію в суспільстві. Вона допомагає долати внутрішні бар'єри і дає вихід емоціям, які складно виразити словами.
При належній старанності можна дізнатися про себе багато нового і дивного. Малювання або ліплення, так само як і писання віршів або музики, в арт-терапії допомагає краще зрозуміти власні глибинні страхи, комплекси, конфлікти і назавжди з ними розпрощатися. А якщо заняття проходять в групі, то це ще й можливість навчитися знаходити спільну мову з іншими людьми. До речі, ось чому так важливо, щоб маленькі діти займалися творчістю постійно.
«А ще арт-терапія дає шанс розкрити таланти, про які ви навіть не підозрювали. Це потужний імпульс для підвищення самооцінки і самовдосконалення ».
Поряд з цим є маса занять, які легко освоїти не виходячи з дому. Наприклад, арт-терапія розмальовками допомагає зняти напругу, а малювання каракулей - привести думки в порядок. Намалюйте на аркуші паперу хаотичний клубок ліній, ні на чому не концентруючись. Тепер спробуйте розгледіти якийсь образ і вже осмислено його домалюйте. І нарешті, доповніть малюнок розповіддю в 3-4 пропозиції.
Подивитися труднощів в обличчя у всіх сенсах допоможе пластилін. Виліпити з нього щось, що символізує хвилюючу вас проблему, гострий конфлікт або навіть умовного ворога. Потім висловіть йому «в обличчя» все, що приходить в голову, після чого розімніть фігуру в руках, розплющите об стіл або трансформуйте будь-що душі завгодно. Головне, відсторонитися від будь-яких думок і робити це інстинктивно.
Незважаючи на те що з боку заняття арт-терапією виглядають як дитяча забава, вони дійсно допомагають розібратися з серйозними проблемами. Адже будь-якій дорослій людині часом треба поглянути на складний світ очима дитини, щоб побачити і зрозуміти прості речі.