познайомити з правилами і видами загартовування;
розвивати прагнення вести здоровий спосіб життя;
спонукати до застосування процедур, що гартують.
- Привіт, дорогі хлопці! Сьогодні ми з вами поговоримо про загартовування, дізнаємося про види і правилах загартовування.
- Почну я свою розповідь з однієї історії, яка сталася в країні ватяну ковдру. Сядьте всі зручніше і слухайте.
Учитель читає казку "У країні ватяну ковдру":
Давним - давно в країні, званої країною ватяну ковдру (всі жителі цієї країни ходили, закутавшись в ватяні ковдри), жила королівська сім'я. Все було у цій сім'ї, і тільки одна обставина заважало її членам бути щасливими по-справжньому: син короля і королеви, маленький принц, дуже часто хворів. Батьки не шкодували грошей на найтепліші ковдри в країні, але хвороби не відступали.
Але ось одного разу в цій країні з'явився лікар. який дуже добре лікував всіх куталок (так називалися жителі країни ватяну ковдру). Король одразу ж запросив його до палацу, щоб він оглянув принца. Оглянувши хлопчика, доктор сказав, що причина його хвороби в зніженості, і розпорядився, щоб принц перестав кутатися в ковдри, спав завжди з відкритою кватиркою, гуляв в будь-яку погоду по парку, ходив до лісу, частіше бігав босоніж по траві, по вологому піску.
Незабаром принц перестав хворіти. і король зробив лікаря головним міністром. Це не сподобалося іншим придворним. Вони стали нашіптувати королю, що лікар дуже жорстоко поводиться з принцом і хоче його погубити.
Лікар був страчений за наказом короля. Принца стали знову закутувати в ковдри, заборонили йому ходити босоніж, наказали закрити в його кімнаті все кватирки, перестали пускати на прогулянки.
Дуже скоро принц знову почав боліти ...
- Як впорався з хворобою придворний лікар?
(Діти відповідають на питання, вихователь на дошку вивішує слова:
- прогулянки в будь-яку погоду;
- ходіння босоніж по вологому піску, по траві;
- спати з відкритою кватиркою;
- одягатися по погоді.)
-Як назвати, одним словом всі ці дії? Що запропонував придворний лікар? (Загартовуватись) А елементами загартування є гартують процедури. (На дошку вивішується напис: гартують процедури)
Гра на увагу "Одягни Машу"
- Давайте перевіримо, як ви вмієте підбирати собі одяг по погоді:
- сонячний весняний деньок;
- дощовий осінній день;
- морозний зимовий ранок.
(Дітям пропонуються картинки з одягом. Вони повинні підібрати їх відповідним погодних умов.)
- Послухайте розповідь про те, як проводить свій ранок дівчинка Таня:
Вранці і ввечері
Відкриваю у ванній кран.
Я води не пошкодую,
Вуха помию і шию.
Нехай тече водіца-
Сильніше кран відкрила
І взяла шматочок мила,
Пишно піна поднялась-
Змила з рук і пил і бруд.
Рушником чистим, новим
Витру, плечі, шию.
Відчуваю себе бадьоріше!
Чищу зуби пастою м'ятною,
Ароматної і приємною.
Щіткою дію вміло,
Зуби будуть дуже білі!
- Підніміть руки, ХТО СЬОГОДНІ вмиватися і чистити зуби?
- А як ви думаєте, ці процедури гартують наш організм?
(На дошці вивішують слова: - умивання прохолодною водою;
- полоскання горла водою кімнатної температури.)
- Послухайте вірш про те, що робить вранці дівчинка Юля:
Воду в тазик я наллю,
Краще солі не простий,
А особливою морської!
Мама м'якою рукавицею
Оботрёт мене водицею,
Спину, руки, шию, груди.
Скаже мені: "Здорової будь!"
-Можна обтиратися спеціальної махрової рукавичкою. Для цього в таз наливають прохолодну воду, розчиняють в ній щіпку морської солі і, змочивши рукавицю у воді, обтирають плечі, руки, ноги, шию і груди. Це дуже корисна процедура - адже до шкіри приливає кров, шкіра злегка червоніє, поліпшується кровообіг. Ви відразу відчуваєте себе бадьорими і веселими. Після обтирання потрібно насухо розтерти шкіру махровим рушником.
(На дошці вивішують слова: обтирання)
-Послухайте, як ще можна почати ранок:
Вранці я ледве прокинуся -
Відразу в душі обіллюся.
На веселий літній дощ
Душ трішечки схожий.
Він співає, дзюрчить, звеніт-
Радує він і бадьорить.
І ледачий, солодкий сон
Цівками прожене він!
(На дошці вивішують слова: обливання прохолодною водою)
- Одна з чудових гартують - миття ніг прохолодною водою. Особливо приємно і корисно мити ноги на ніч - по-перше, змиєте з ніг піт і бруд, а по-друге. будите міцніше спати. Адже миття ніг на ніч сприятливо діє на сон!
(На дошці вивішують слова: миття ніг на ніч.)
- А зараз уявіть, настало літо, ми на березі річки ...
До річці швидко ми спустилися
Нахилилися і вмилися.
Один два три чотири -
Ось як славно освіжили.
А тепер попливли дружно.
Далай так руками потрібно:
Разом раз - це брас.
Однією, інший - це кроль.
Три, два, один - пливемо як дельфін.
Хитаючись на хвилі, пливемо на спині.
Вийшли на берег крутий, обтрусилися і додому.
- Хлопці, як ви думаєте, коли ми купаємося влітку в річці або на озері, наш організм загартовується? (Відповіді дітей)
(Вивішувати слова: купання у відкритих водоймах)
Після купання можна приймати повітряні і сонячні ванни. Повітряні ванни приймають під тінистими деревами. На сонці проводять спочатку 5-10 хвилин (обов'язково з покритою головою), коли організм звикне до сонячних променів, можна довше часу бути на сонці.
(Вивішувати слова: повітряні і сонячні ванни).
- Подивіться на дошку, про скількох видах загартовування ми згадали.
В клас заходить професор Закалкін.
- Привіт, дорогі хлопці. Я прийшов сьогодні до вас в гості для того, щоб поговорити про загартовування. Хто з вас знає, що це таке? (Відповіді дітей)
Загартовування - це тренування. яка допомагає організму чинити опір несприятливих погодних умов (холоду, спеки, сльоти, протягам).
-Для того щоб загартовування було ефективним, слід дотримуватися певних правил:
(На дошку вивішують правила загартовування)
Якщо хочеш бути здоровим,
Прожени подалі лінь.
Якщо почав загартовуватися,
Закаляйся кожен день.
Загартовування повинне бути щоденним, постійним. Робити водні процедури потрібно кожен день, без пропусків. Для цього потрібна не мала сила волі.
Вийшов відразу на мороз -
Весь до кісточок промерз.
Це для здоров'я цінно.
Загартовування повинне бути поступовим, краще починати з повітряних процедур: вмиватися і робити зарядку в одних трусиках при кімнатній температурі, 15-20 хвилин. Стежити, щоб на шкірі не з'являлися "пухирці", треба відразу одягнутися.
Обливання слід починати з теплого душу, поступово знижуючи температуру води на 1 градус кожні два-три дні, довівши її до 15-18 градусів.
Якщо загартовуватися - в радість,
Вам застуда - НЕ подружка.
Ви здоров'я бережіть.
Це, діти, не іграшка.
Загартовування повинне бути приємним. Не можна мерзнути на морозі, засмагати до опіків. купатися до гусячої шкіри.
Правила, ці пам'ятайте, діти.
Будьте здорові і не хворійте!
Завдання від професора "Зашифроване лист"
- Хлопці! Я отримав зашифрований лист, а ключа до нього у мене немає. Ви мені не допоможете його розшифрувати і прочитати.
(Діти розшифровують слова "Сонце, повітря і вода - наші кращі друзі!")
- Як ви розумієте ці слова? (Відповіді дітей)
- Людям, які гартуються, здоров'я дає саме природа, адже сонце, повітря і вода - це невід'ємні її частини. Спілкування з природою приносить радість, підвищує настрій, заспокоює, а значить, оздоровлює.
Закаляйся, якщо хочеш бути здоровим,
Постарайся, забути. для лікарів,
Якщо хочеш бути здоровим!
Ти не кутай і не ховай від вітру ніс,
Навіть у лютий, показовий мороз.
Ходи прямий, а не зігнутий
Як будь-яке питання!
Всіх корисніше сонце, повітря і вода,
Від хвороб допомагають нам завжди.
Від усіх хвороб нам корисніше
Сонце, повітря і вода!
Мами, тата! Чи не балуйте ви дітей,
Вийдуть "капелюхи" замість правильних людей.
Прошу вас дуже мами, тата:
Загартовуйте ви дітей!
Закаляйся, якщо хочеш бути здоровим,
Постарайся, забути. для лікарів,
Якщо хочеш бути здоровим!
-Хлопці, а ви згодні зі словами: "Хто з загартуванням дружить, ніколи не тужить"?
-Як ви думаєте, як виглядає здоровий і загартований людина, якими ознаками він повинен мати?
Виберіть шість ознак для характеристики здорової людини:
- Дуже рідко хворіє.
- Має чисту шкіру, блискучі очі і волосся.
- Завжди носить теплий одяг.
- Хороший, спокійний сон.
- Завжди відмінне, "сонячне" настрій.
- Має блідий вигляд, тьмяний погляд.
- Живе не менше 80 років.
- Якщо захворів, то швидко видужує.
- Може без задишки пробігти 5 кілометрів.
- На уроках зібраний і уважний.
- Надмірно не утеплюється.
- Як ви думаєте, гарне у вас здоров'я? Чи можете ви назвати себе загартованими?
- Кожна людина повинна дбати про своє здоров'я. Ми сьогодні згадали всі види загартовування, професор розповів про те, як правильно загартовуватися.
- Якщо ви прямо з завтрашнього дня почнете гартують процедури і будите виконувати їх кожен день, то будите здоровими і загартованими людьми. А наостанок я пропоную вам "пройти" по доріжках лабіринту і прочитати побажання для всіх.
(Плакат з лабіринтом на дошці зі словами "Бажаю міцного здоров'я!")
Намалювати здорового і загартованого людини і його друзів (сонце, річку, рушник, душ, мило, зубну щітку і т. Д.)