Метод схуднення слов'янська клініка ™ »

Наш основний принцип для еффектіность схуднення:

Знижуючи вагу, ніколи не робіть того, чого не зможете робити все життя. Зниження ваги повинно бути в ім'я здоров'я, а не за рахунок нього.

Саме тому всім, хто використовує «Метод схуднення Слов'янська Клініка ™», заборонено:

голодувати щоб скинути вагу. Голодування призводить до уповільнення обміну речовин. І ефект від виснажливого голодування буде короткостроковим. А ось після цього прийом тієї кількості їжі, при якому раніше вага залишався стабільним, буде приводити до набору ваги. Висновок: голодування не відноситься до ефективного схуднення, до того ж призводить до порушення здорового функціонування організму.
влаштовувати голодні або розвантажувальні дні, використовувати «зигзаги» в харчуванні. Стабільність - наш головний козир в прагненні до стрункості. Поступове, плавне зниження ваги (не більше 7% на місяць) може привести до стабілізації результату.
прагнути до сухоеденіем або приймати без потреби сечогінні. Не має сенсу знижувати вагу за рахунок зменшення рідини. Як ми воду втратимо, так вона і повернеться.
робити без потреби клізми і приймати проносне. Очищення кишечника не веде до втрати ваги. Вага повинна зменшуватися за рахунок енергодефіциту, при якому організм використовує свої енергетичні запаси (жир).
використовувати блювоту як засіб позбавлення від надлишків з'їденої їжі. Булімія - страшна хвороба!
приймати пригнічують апетит і стимулюють обмін гормональні препарати. Необхідно думати про те, що станеться, коли ви перестанете їх приймати: знизиться темп обміну речовин, відбудеться збільшення апетиту, порушиться гормональний обмін; як результат: не найкращий, ефективний і, головне, здоровий спосіб схуднення.
повністю виключати будь-якої продукт, якщо це нервує. Немає заборонених продуктів. Все дозволено. Як говорив ще Гіппократ: "Усе є ліки, все є отрута. Все залежить від дози". Ми повинні дотримуватися правил енергоспоживання, їсти менше, ніж витрачає наш організм. Тоді зниження ваги буде плавним і стабільним.
застосовувати «очищають» препарати - не результативна. Очистити тіло від надлишкового жиру можна тільки використавши цей жир за призначенням, щоб організм сам розтопив його. Це можливо в разі енергодефіциту.
худнути до форми топ-моделі. Нав'язливість схуднення, булімія, аменорея, анорексія, проблеми з самооцінкою, жертва здоров'ям заради моди на кістлявість - все це сумнівно.

Ефективне і здорове схуднення досягається за рахунок наступних принципів:

Знай свою норму споживання калорій, тримай її щодня.
Їсти можна все, але все необхідно вважати.
Всі продукти розподілені по рангах. Чим нижчий ранг, тим вигідніше продукт.
Чим нижчий ранг, тим більше за обсягом можна його споживати.
Обов'язково: перші страви, заливні, м'ясо, риба, салати, овочі.
Знай: чим «суші» продукт, тим він калорийнее.
Обов'язково різноманітність в харчуванні. Це покращує обмін речовин.
Худни, покращуючи здоров'я, а не втрачаючи його.

Хочемо звернути увагу, що тільки у деяких з наших клієнтів може відбутися значне і швидке зниження маси тіла за короткий проміжок часу. Ми прагнемо до того, щоб вага йшла нешвидко, а плавно. А після схуднення - залишився на нижній позначці. Тому швидкість схуднення - не є нашим пріоритетом.