Методи усунення страхів

У психотерапії існує безліч методик зняття страхів, але ми зупинимося на найбільш ефективних і простих.

Малювання страху.

Невротичний дитина повинна зобразити свій страх на аркуші паперу. Це завдання виконується вдома протягом двох тижнів. На повторному занятті дитині пропонують подумати і зобразити на зворотному боці цього ж аркуша, як він не боїться даного страху. Таким чином несвідомий страх виводиться на рівень свідомості, і, розмірковуючи над своїм страхом, дитина самовиліковується.
Бувають випадки, коли діти відмовлялися малювати на зворотному боці аркуша. При цьому вони говорять, що страх дуже сильний, і вони не знають, що потрібно зробити, щоб від нього позбутися. У подібних випадках психолог в присутності дитини може взяти аркуш із зображенням страху і спалити його зі словами: «Ось бачиш, від злого чудовиська залишилася маленька купка попелу, а зараз ми її здуємо, і страх випарується». Цей дещо містичний прийом працює на рідкість безвідмовно, його можна використовувати кілька разів до досягнення необхідного ефекту.

А також існують ще кілька правил і рекомендацій для більш успішної роботи зі страхами за допомогою малюнка. Методи представлені Т. А. Арефьевой і Н. І. Галкіної в книзі «Подолання страхів у дітей»:
1. Треба пам'ятати про назад-пропорційну залежність: чим молодша чадо, тим більше повинні бути кисть і аркуш паперу.
2. Прийоми і способи:

• Цілий рік «захисного об'єкту».
• Зафарбовування «страшного».
• Знищення зла (зім'яти, розрізати, порвати).
• Цілий рік цікавих, інтригуючих деталей (сюрприз).
• Видозміну малюнка, перетворення «страшного» в
«Смішне».
Розвиток (домальовування) ситуації, з можливими подальшими рішеннями. Прикраса похмурого, перетворення в красиве.
• «Підглядання в темряву» (розчищення темного простору).
3. Необхідно стежити, щоб дитина не зафарбовував самого себе, «знищував» не конкретної людини - противника, а лише зло, яке той заподіює. «Зло» не повинно перемагати «злом».
Наведу кілька прикладів успішної корекції дитячих страхів за допомогою малювання.
На малюнку зображений сплячий дитина, який посеред ночі несподівано бачить, як з-за дверей висовується медуза, а зі стелі (з кута) на нього дивиться і перебирає лапами страшний і великий павук. "Я не спав. Раптом до мене в кімнату двері відчинилися, і в двері стала пробиратися медуза, а з самої стелі звисав прямо над ліжком павук »-Коли ми стали розмовляти про це сні, хлопчик зграя доводити, що це був не сон, а дійсність. Подібний стан описано в працях А. І. Захарова: дитині здається, що він і не спав зовсім.
При такому реальному і конкретному жаху ми спочатку з'ясували, кого найбільше боїться дитина - павука або медузу. Коли з'ясувалося, що павука, то ми з Женею вирішили його прибрати і завернули його в ганчірочку (зафарбований овал), а потім поселили в скриню. Однак дитині цього здалося мало, і він замкнув павука на два замки, залишивши ключі собі.
Потім ми стали думати, що ж можна зробити з медузою в квартирі? Так какЖеня обожнює історії про море, то ми вирішили перетворити його ліжко в корабель на хвилях. Нещасну, замучили без води медузу ми відпускаємо в море. Але, щоб вона не повернулася, все-таки вішаємо на корабель загрозливий піратський прапор. Тут дитина знову згадує про павука і каже: «А нехай він теж в море поплавати. »І скриню з павуками нас теж переміщається в море. Женя обмовляється,
що скриня дерев'яний, він не тоне, і трохи погода ми його виловимо і звільнимо павука (а якщо ми його рятуємо і звільняємо, то павук стає нещасним, ц Женя - героєм). Ключик від скрині зберігається у Жені.
На малюнку зображений персонаж сну п'ятирічної дівчинки Каті. Ця тварина кілька разів «прилітало» в сон. Дівчинка після цього плакала, довго не могла заснути.
Мінливий тварина має три голови-добру, злий і сумну. Добра голова внизу - майже завжди спить. «Воно сьогодення, я знаю, що воно десь живе. У джунглях, напевно. Воно їсть ковбасу, і плаче, і злиться, і сміється, а коли ковбаси немає, то бігає за людьми, щоб їх з'їсти. »
Відразу спало на думку знецінити страх, «погравши» з розміром чудовиська. Ми з Катею вирішили, що це миле тварина буде. жуком! А для більшої наочності на-малювали поруч з ним величезний гриб, який повинен бути для жука смачніше, ніж ковбаса. А коли ми представили, як він смішно бігає на своїх лапках за людьми, щоб їх з'їсти, то не змогли втриматися від сміху. А Катя вирішила ще й програти це. Вона бігала і пищала: «Стійте, велетні, дайте від вас відкусити шматочок або хоча б принесіть ковбаси. »
З першого погляду це миле тварина може поки-тися наїжачився кошеням, але, дізнавшись деякі подробиці, починаєш розуміти, що це чудовисько. Голова і тіло ведмедя, довгі ікла - «щоб вбивати», хвіст лева, «який вміє жалити», і вовчі ноги з кігтями, «щоб обдирати шкіру». Кілька разів дитина наголошував, називаючи своє чудовисько «ПАПА».
З подібними зображеннями можна працювати по-різному. Можна посадити в клітку і віднести таке цікаве тварина в зоопарк. Можна зробити його дуже маленьким, намалювавши поруч, скажімо, величезний черевик. Але, з огляду на те, що хлопчик, який побачив і намалював даний сон, сам є досить агресивним, ми вирішили зайнятися прикрашення, щоб не провокувати його на насильство.
Ось, що з цього вийшло: на хвіст посадили метелика, на пазурах зробили манікюр, намалювали довгі вії і прив'язали банти, на кончікахусов намалювали зірочки і віддали це чудове тварина в цирк, радувати дітей. Треба відзначити, що практично всі малюнки снів, що пройшли корекційну роботу, несуться щасливими дітьми домо. Баби Яги, перетворюючись, стають принцесами.

Малюнки чудовиськ, тепер вже не страшні, а смішних, діти забирають для подальшого отреагирования. Адже дитина о н е НЕ надивився на нового безпечного і смішного героя Тварини, опинившись в клітці, не становлять небезпеки. А ще дуже часто дитина забирає додому малюнок, щоб показати мамі - я впорався, подивися, похвали.

Твір оповідання на тему страху

У цьому випадку завдання психолога - наблизити дитину до реальності, для того щоб він усвідомив абсурдність свого страху. Здійснюється це через введення в розповідь елементів гумору. Ось характерний випадок з практики М. К у з ьміной.
Пацієнтка Христина восьми років боялася ведмедя. За поданням дівчинки, він міг вночі влізти у вікно другого поверху і загризти її. У Христини був порушений сон, апетит. Христина малювала ведмедя на папері, а психолог попутно розповідала їй про поведінку цієї тварини в умовах дикої природи, тайги. На одне із занять вона принесла репродукції з картин російських ху-дожник, які малювали ведмедів. Христина із задоволенням слухала, як психолог в особах читала байки Крилова «Ведмідь в мережах», «Працьовитий ведмідь», вірш «Клишоногий і лисиця». Христина зазначила, що у всіх казках ведмідь представлений в образі невдахи, милого дурня, якого трохи шкода. Потім вони разом склали розповідь про те, як ведмідь н очью відправився на побачення до ведмедиці і заблукав. ВІН спробував влізти в чуже вікно, але не зміг дотягнутися і з в алілся в замет, набивши велику шишку. Христина голосно сміялася, слухаючи цю історію ще й ще раз. Тепер її вже більше не лякав великий, злий ведмідь. Прокинувшись вночі, вона згадувала цей жарт, посміхалася і спокійно засинала.

фантазування

Не у всіх дітей ми можемо виявити конкретні страхи. Н о. спостерігаючи дитини день у день, помічаємо, що він пригнічений, тривожний, емоційно ослаблений. У таких випадках н е в р о т і ч ного дитини можна попросити закрити очі і пофантазувати на тему «Як я уявляю свій страх». Не тільки п р е д -ставити, як він в и г л я д і т і його розмір, але і чим він пахне, до а к о в страх на дотик. Дитині пропонують побути цим страхом і розповісти від його імені про свої відчуття (елемент психодрами) - навіщо цей страх плутає людей. Нехай дитина від імені страху розповість самому собі, хто він, як його позбутися, навіщо він прийшов, чому залишився надовго і т. Д. Під час діалогів треба стежити за зміною інтонації дитини, м і -мікой, поведінкою, адже саме тут можуть промайнуть важливі спогади, що стосуються основних внутрішніх проблем, з якими в подальшому необхідно працювати.

Ігри (за матеріалами А. И. Захарова)

Рольові ігри-драматизації.

Для подолання залишилися довгоіснуючих та впливають на характер страх про в призначений третій, заключний, етап їх психологічної корекції у вигляді рольових ігор-драматизації.
Головний ефект ігор-драматизації полягає в тому, що дитина сама керує в казці своїм страхітливим персонажем. Тепер він господар свого страху. Захоче - Баба Яга стане співачкою. Захоче - і вовк відмовиться є Червону Шапочку.
Тут треба, звичайно, враховувати вікові особливості дитини, щоб не перестаратися і не стати причиною нових казкових страхів. У цьому віці діти ще настільки наївні, що сприймають все, що відбувається в казках л і т е -в а л ь н о. і другим їх дією є сон, де Баба Яга, В о л до і Бармалей отримують повну владу над дитиною.
Якщо ж в програвання казок підключаться батьки, то ймовірність зниження або навіть зникнення страхів підвищується, так як досить часто діти асоціюють страшних с ь к а з о ч н и х персонажів зі строгими батьками. І шляхом програвання перемоги над ними, відреагують свій страх.
Тіньові ляльки. Тіньові ляльки мають переважне значення в формах роботи з дитячими страхами: дітям найлегше наділити їх тими рисами, які вони приписують страху, так як темний простір картонній фігурки вже є невідомість - лякають тіні в дитячій кімнаті, наприклад.
К у к л и для тіньового театру виготовляються з чорного або Розумного картону. Заняття з виготовлення тіньових ляльок зазвичай проходять у такий спосіб. На початку заняття ми з'ясовуємо наявність найбільш значимого на даний момент страх. У моїй практиці це були: ремінь, павук, хтось невідомий, Баба Яга і т. П. Далі на занятті ми робимо страх Баєм, видимим і можемо, взявши його під контроль, робити Н і м все, що хочемо. Натягнувши білу тканину або шматок ватману і підсвітивши з одного боку лампою, ми можемо запрошувати в тіньовий театр глядачів і акторів. Програючи зі своєю лялькою різні історії, хлопці зазвичай не тільки перестають боятися свою ляльку-страху, але навіть часом рідняться з нею і при виборі її подальшої долі забирають додому. Звичайно, швидше за все, це пов'язано з тим, що страх ще не до кінця опрацьоване і дитина хоче пограти в нього. Можна залишити ляльку-страх під замком в чарівному скриньці, а можна зробити з нею те, що захочеться дитині. Дуже важливо в цьому методі, що дитина не тільки матеріалізує свій страх, але і бере його під свій контроль: ззаду до ляльки приклеюється міцна нитка, яка символічно утримує страх «на ланцюгу».
Амулети. Амулети, обереги дають дітям відчуття захисту. Якщо дитині дати будь-«чарівний предмет», то ви здивуєтеся, скільки внутрішнього потенціалу криється в ньому. Чарівні речі надають чарівні сили. З амулетом дитина може безстрашно зайти в темну кімнату (на хвилиночку - за гребінцем), але і це для нього велика перемога, здобута завдяки чарам амулета.
У моїй практиці була дівчинка Оля, яка моторошно боялася свят. Діагностика виявила у неї страх перед Бабою Ягою, викликаний дуже страшним чином, який Оля побачила на попередньому святі. Намалювавши Бабу Ягу в деталях, прикрасивши її і вилікувавши від грипу, дівчинка все ще побоювалася йти на свято. До нього залишалося два дні, а страх, хоч і значно знижений, ще залишався. Тогдау себе вдома я виявила старі намиста. Натуральні камені були прохолодні, таємничі і красиві. Вибравши один із зелених каменів, я прислухалася до своїх відчуттів. З ним було спокійно. Прив'язавши до нього срібну нитку, я віднесла його своєю маленькою «Бояка». Разом з нею ми ще раз відчули спокійну силу цього каменю. Свято пройшло відмінно. Але пізніше мама дівчинки сказала мені, що Оля тепер завжди одягає нитку з каменем, якщо чогось побоюється.
Пастка для страхів і поганих снів. Пастка для страхів - це, по суті, дрібничка, придумана китайцями, але вона, як виявилося, діє не тільки на дітей, а й на дорослих. Моєму здивуванню не було меж, коли я стала помічати ці пастки в гостях у своїх дорослих друзів і родичів. Причину цього я бачу в тому, що спрацьовують механізми самонавіювання. Пастка для страхів і поганих снів вішається над ліжком в головах і являє собою художньо оформлений коло (схожий на п'яльці), на який красиво натягнуті, як своєрідна павутинка, різнокольорові нитки. Це свого роду амулет.
Пазли (страх залежимо від дитини). Робота зі страхом за допомогою пазлів - теж цікавий і новий підхід. Виходить, дитина, зобразивши свій страх, сам ділить його на шматочки, сам ріже і перетворює в пазл.
Чим гарний пазл? Страх тепер повністю залежимо від дитини! Якщо дитина захоче, він збере його вірно, співпадуть всі частини, а не захоче - збере невірно, щоб вийшло посмешнее, ось у страху нога росте з руки, а посмішка з гострими зубами стирчить з п'яти. а можливо, що й не збере взагалі. Хоча практика показує, що діти, отримуючи задоволення від влади над страхом, дуже часто його збирають і знову розбирають, тим самим опрацьовуючи його знову і знову і перестаючи боятися.
Закрити страх в скриню. Закрити страх в скриню або віддати психолога на зберігання - один з часто вживаних прийомів позбавлення від страхів. Суть полягає в тому, що, Намалювавши свій страх і досить багато розповівши про нього, Дитині пропонується замкнути страх в скриню. При цьому використовуються натуральний скриню і ключ. Деякі діти дуже охоче йдуть на це, але багатьом стає шкода свій рисунковий страх, і вони не хочуть замикати його. Тоді треба повністю
«Знешкодити» його (наприклад, прикрасивши різнокольоровими сердечками, взути в м'які смішні тапочки і т. П.) І дозволити взяти з собою або запропонувати просто залишити у психолога.
Пластилін. Що тільки можна зробити з пластилінових страхом! Прикрасити бісером, приліпити спідничку і корону, зробити з нього всілякі квіти, перетворити в самотнього цуценя або простий камінь і залишити на дорозі. Уява підкаже, що робити з конкретним зліпленим страхом конкретної дитини. Поки дитина ліпить страх, він буде його відчувати, конструювати, промовляти, а ще майже напевно страх вийде не таким вже страшним і великим. Якщо це одухотворене обличчя, то можна тут же програти сеанс ігротерапії, задіявши інші іграшки на вибір дитини.
Нитки. Страх. викладений нитками, розмотати з клубка, є безтілесним, а тому - нестрашним. Дитина бачить - всередині страху нічого немає, хоч би яким контуром він не володів. Крім того, він буде легкоізменяемим (коло, квадрат, трикутник зі страху, квітка зі страху) і швидко-змотується. (Якщо дитина починає нервувати, ви (або він) просто змотувати клубок, і страх зникає.)
Плями (малюк в них бачить свій страж). Плями є скоріше діагностичним прийомом, хоча, коли починаєш працювати з конкретною плямою, вона набуває статусу рисуночного страху. У довільних плямах, зроблених психологом, дитина воліє побачити свій страх (це нагадує мені ворожіння на кавовій гущі: все бачать різний в одній і тій же чашці). Потім пляма домальовує, щоб бути схожою на конкретний страх, а далі йде робота, як з рисункові страхом. (Посадити в клітку і віднести в зоопарк, домалювати ВЕЛИКОГО дитини-господаря, намалювати бантики, нафарбувати страху губи і т. Д.)