Однією з умов правильного розвитку, хорошого росту-це вміння правильно дихати. Дитину легко можна навчити правильному диханню. Дев'ять дітей з десяти дихають неправильно і з цієї причини погано себе почувають.
Дитину, яка не вміє правильно дихати, можна дізнатися відразу: вузькі плечі, слабка груди, рот відкритий, руху знервовані.
Суть дихання в тому, щоб впустити повітря в легені і наситити киснем кров в легеневих альвеолах. Дихання розпадається на два акти: вдих, під час якого груди розширюється і повітря проникає в легені; і видих - грудна клітка повертається до свого звичайного обсягу, легені стискаються і виштовхують наявний в них повітря.
Ваше завдання - навчити дитину добре очищати легені. Якщо він повністю не видихає, то в глибині легких залишається чимало зіпсованого повітря, а кров отримує мало кисню. Навчивши дитину дихати через ніс, ви допоможете йому позбутися від частих нежиті, грипу, ангіни тощо
Потрібно привчити дитину до повного диханню, щоб він розширював грудну клітку і розвивав м'язи живота. Покажіть, як втягувати живіт під час дихання, зробити його плоским і запалим.
Зрозуміти, що таке дихання, допоможе гра з трояндою і кульбабою. Дайте йому понюхати квітку (рот закритий, ніздрі розгорнуті). Багато дітей сопуть, а не нюхають. Допоможіть відчути різницю. Потім дайте подути на кульбаба: спочатку ротом, щоб він бачив, як розлітаються зернятка, потім носом (по черзі притискаючи до перенісся то одну ніздрю, то іншу).
Можна продовжити гру: змусити крутитися паперову млин, задути свічку. Ці вправи теж виконуються поперемінно (ротом і носом). Дітей дуже веселять мильні бульбашки - теж корисне заняття для розвитку правильного дихання.
Можна дути через трубочку для коктейлю в стакан з водою. Дуже захоплююча гра - дитина дме, вода пузириться - весело і корисно, не тільки для зміцнення дихальних шляхів, а й для розвитку мовного апарату.
Ще одна дуже корисна для розвитку легенів іграшка - свисток, тим більше що різновидів свистків існує безліч, так що дитина не занудьгує.
Діткам постарше можна надувати повітряні кульки. Але пам'ятайте, що дихальні вправи дуже стомлюють, тому не варто їх виконувати більше 5 - 10 хвилин.
Під час прогулянки в сквері, за містом, в лісі, біля річки покажіть, як можна відчути чудовий смак чистого повітря, повільно вдихаючи його носом. Потім змусьте повністю видалити з легких використане повітря. Одночасно розвивайте сприйнятливість: «Що ти відчуваєш? Колір, запах трави або мокрих осіннього листя? »
Ефективним способом постановки дихання, є плавання. Вправи «Бегемотик», «Булька», а також правильне узгоджене плавання, способами, кроль але грудей, брас, дельфін, формує правильне дихання, розвиває серцево-судинну систему.
Формуйте здоров'я дітей вже сьогодні!
При необхідності зверніться до фахівців:
Пройдіть обстеження у Лор-лікаря. Доктор виявить можливі причини порушення носового дихання. Це може бути викривлення носової перегородки, поліпи, аденоїди. За результатами обстеження вам буде запропоновано консервативне або оперативне лікування (аденоктомія або видалення поліпів). Медикаментозне лікування краще поєднувати з фізіопроцедурами (лазеротерапія або УФО).
Зверніться до логопеда для постановки носового дихання. Вам буде запропонована спеціальна дихальна гімнастика: зробіть 10 вдихів / видихів через праву, а потім ліву ніздрю (приблизно 4-6 секунд), по черзі закриваючи одну з ніздрів великим пальцем. Ще одна вправа: на вдиху чиніть опір повітрю, для цього натисніть пальцями на крила носа.
Намагайтеся виключити ротовий дихання підняттям кінчика язика до твердого піднебіння. Зробіть спокійний вдих, потім на видиху постукуйте пальцями по крилах носа і одночасно вимовляєте склади ба-бо-бу. Одночасно тренуйте і правильний черевної тип дихання. Гімнастика не тільки вчить правильно дихати, а й корисна для постановки звуків у дітей з ринолалія.
Якщо вам не допомагає гімнастика, спробуйте Преортодонтіческій трейнер. Дитині на одну годину вдень і на всю ніч одягають Преортодонтіческій трейнер блакитного кольору, а перед цим закопують ніс «ІРС19». Якщо запастися терпінням і підтримати дитину, то через три місяці носове дихання відновиться. Перший час дитина може втрачати трейнер вночі і прокидатися без апарату. Це звичайна ситуація,
відбувається це тому, що м'яз, що оточує рот, спочатку дуже слабка і не може утримати апарат у роті вночі. Через деякий час ця проблема зникне. Дихання відновитися швидше, якщо носити апарат кожен день. Доглядати за трейнера дуже просто, достатньо мити його теплою водою після кожного носіння і зберігати спеціальної чистої коробочці.