«Там, де закінчується терпіння, починається витривалість»
Чому до певних ситуацій у різних людей існує абсолютно різне ставлення? Особливо це помітно, якщо ситуація стресова, тривожна або пов'язана з подоланням будь-яких труднощів. Деякі люди, зціпивши зуби, намагаються з гідністю подолати бар'єр і сповнені оптимізму. Девіз таких людей: «Все, що в житті не трапляється, робить нас краще і сильніше». А деякі поводяться зовсім інакше, починаючи впадати в істерику, губитися. І не можуть ні на чому зосередитися, крім як на усвідомленні, що все погано, і краще вже не буде. Чому одних людей труднощі тільки загартовують, а інших ламають? З чим це пов'язано, і якими факторами обумовлено? Як зберегти душевний спокій і рівновагу? Допомогти в таких непростих ситуаціях може розвиток і тренування психологічної витривалості.
Що таке витривалість? Це саме та здатність людини, яка допомагає здійснювати діяльність з постійною ефективністю. Витривалість може бути різна. Тут і психологічна витривалість, і фізична, розумова, ментальна, емоційна, інтелектуальна та ін. Володіння якимось видом витривалості передбачає наявність здатності винести збільшення звичайного навантаження без шкоди для організму. Зазвичай витривалість робить крок вперед, коли настає так званий «момент істини». Коли людина знаходиться на межі своїх сил, на піку втоми або перевтоми. Витривалість не підвищується, якщо немає цього подолання.
Найлегше тренувати фізичну витривалість. Це ми можемо бачити на прикладі багатьох спортсменів. Коли в результаті довгих, наполегливих і важких тренувань він робить рекорди. Він зумів подолати свій поріг, став більш витривалим і успішно подолав усі труднощі, що зустрілися у нього на шляху. А як підвищити психологічну і розумову витривалість у людини? Як зробити так, щоб стресова енергія стала позитивною і послужила мотивом до підвищення опірності? У цьому допоможуть певні тренування.
Давайте подивимося, як можна підвищити розумову витривалість. Адже від того, які навантаження може прийняти наш розум, залежить все наше життя.
Вам знайома ситуація, коли здається, що мізки зараз розплавляться і не витримають напруги? Ви відчуваєте, що більше не в силах витримати навантаження, що найлегше все кинути і тоді стане легше. Повірте, не стане. Після деякого часу буде здаватися, що всі ці труднощі можна було пережити, що наш мозок ще й не таке витримає. І починається самоїдство і звинувачення себе в невмінні долати труднощі .... Ця ситуація знайома всім тим, хто був студентом. Але це веде до заниження вашої самооцінки і до того, що ви будете себе почувати нікчемним людиною, яка не в силах впоратися зі своїми проблемами.
Для того щоб уникнути цієї непростої ситуації і пропонується підвищити свою розумову витривалість. У цьому вам допоможуть постійні вправи, які збільшать витривалість розуму.
У чому мета цих вправ? Якщо постійно тримати мозок в напрузі, концентрувати свою увагу на знаходження рішення проблеми, то з часом ви зможете знаходити рішення і в інших, більш складних ситуаціях. Наведемо найпростіший приклад. Придивіться до продавців в магазинах крокової доступності, тобто до тих, де немає сканування, і весь товар проходить через руки продавця. Всі свої підрахунки, навіть найпростіші, вони ведуть за допомогою калькулятора. Це пов'язано, перш за все, з тим, що вони патологічно бояться помилитися і прийняти неправильне рішення. А в підсумку розум зовсім забуває, як виконувати найпростіші арифметичні дії.
А це загрожує не тільки забування основ математики, але і невпевненістю в своїх діях, в перекладанні відповідальності на будь-якого іншого, в невмінні вчасно прийняти вірне рішення. Звичайно, на це можна заперечити, що * псевдопродавци * просто бояться недостачі. Але, з психологічного боку, все виглядає саме таким чином. Якщо не тренувати свій розум (хоча б і простим рішення прикладів), то з часом з'явиться ризик не тільки забути, але і ризик не знайти в непростій ситуації правильного рішення. Взагалі, рішення прикладів в розумі - це самий перевірений спосіб підвищити розумову витривалість. А якщо такі найпростіші вправи проробляти досить часто і регулярно, поступово ускладнюючи їх і збільшуючи навантаження, то з часом ви переконаєтеся, що ваша витривалість розуму стала вище. І вам будуть по плечу рішення і більш важких проблем.
Підвищення психологічної стійкості
У психології існує кілька положень і особливих тренувань, дотримуючись яких людина успішно підвищить рівень своєї психологічної витривалості. Деякі з них дуже важко виконати, але, сподіваємося, що кожен з нас гідний кращого і успішно впорається з усіма труднощами. Їх подолання стане першим кроком на шляху подальшого вдосконалення розуму і характеру.
- Вмійте доводити будь-яке, розпочате вами справу до свого логічного кінця. Нехай навіть воно викликає почуття деякої неприязні, але, почавши справу, обов'язково закінчите його.
- Прийшла пора навчитися відмовляти іншим людям. Це дуже складно, особливо тим, хто не може чинити опір натиску або нахабства. Але, навчившись формулювати відмову, ви відразу відчуєте, як підвищується і ваша самооцінка, і змінюється ставлення до вас з боку інших людей.
- Якщо ви вибрали одну дорогу, навчитеся йти до кінця, не звертаючи, і не шукаючи обхідних шляхів. «Кожен повинен нести свій хрест». Ви повинні вірити, що обрана вами дорога - це єдине правильне рішення, і що саме вона зробить вас щасливим.
- Не бійтеся нового! Боязнь всього того, що незнайоме і ново, робить вас не тільки ретроградом, але і психологічно розвиває боязнь зробити помилку. Пробуйте, дерзайте, ніколи не знаєш, де знайдеш і що знайдеш!
- Не бійтеся робити помилки. Будь-який досвід, навіть найбільш невдалий, робить нас сильнішими. А здорове, з гумором, ставлення до досконалим помилок, підвищить вашу психологічну стійкість.
- Умійте перемикатися. Це особливо стане в нагоді при стресових ситуаціях. Перемкніть свою увагу на щось приємне і милостиве, заспокійливо, і ви відчуєте, що життя невимовно гарна.
- Постарайтеся до всього ставитися з оптимізмом. Здоровий оптимізм допоможе з легкістю ставитися до багатьох проблем, і вони здадуться вам незначними і малопомітними.
Якщо Ви хоча б приблизно, будете дотримуватися цих малим правилам, то зумієте стримати себе в патових ситуаціях. І відчуєте * What Is Beutifill Life *. Адже ніхто з нас не проживе її вдруге. Ми не маємо можливості починати все з початку і по-іншому. Радійте тому, що з вами відбувається. Вмійте знаходити в будь-якій ситуації щось приємне або позитивне. Відчуйте, як поступово змінюється ваше ставлення до життя. З посмішкою, лавіруючи часи чорних смуг зЁбри життя!
Post Views 1 058