З року в рік здатність пережовувати тверду їжу зменшується. Дослідники відзначають, що процес цей незворотній і пов'язаний в першу чергу з тим, що ми споживаємо.
Е слі багато століть назад зуби були потрібні людині, щоб розгризати тверді прожаренние шматки м'яса, то сьогодні навантаження зменшилося. Еволюція не змусила себе чекати. Археологи і палеонтологи підтверджують, що у древніх людей зубна емаль була вдвічі товщі і щільніше, ніж у сучасної людини.
Однак якщо вже зовсім здоровими зберегти зуби до старості не вдається практично нікому, то ось підтримувати їх у хорошому стані може кожен. Найголовніше - профілактика! Є кілька правил, виконуючи які, ви збережете зуби здоровими і сильними на довгий час. Важливо виконувати їх все і головне, регулярно.
1 Видаляйте наліт. На зубах навіть здорової людини утворюється м'який шар із залишків їжі, різних речовин, що входять до складу слини, бактерій і клітин слизової порожнини рота. Залишки, розкладаючись в пазухах ясен і пошкодженої емалі, руйнують структуру. Ідеальний варіант - чистити зуби після кожного прийому їжі, але, на жаль, він практично нездійсненний. Тому постарайтеся скористатися спеціальною ниткою або ж пожуйте несолодке жуйку. Кожного разу після їжі необхідно ретельно полоскати рот водою або розчином.
2 Чистіть зуби за правилами. За переднім щітка повинна «гуляти» від низу до верху і зверху вниз, по заднім танцювати круговими рухами. Щітка не повинна бути занадто твердої або м'якої. Її треба або регулярно дезінфікувати або ж міняти раз на місяць.
3 З розумом підбирайте щітку і пасту. Щітка повинна мати штучну щетину із закругленими кінчиками, зручну ручку під вашу руку і, головне, жорсткість щетини повинна відповідати стану емалі і ясен. Жорстку щетину взагалі не варто використовувати, навіть якщо у вас все добре. А якщо страждаєте підвищеною чутливістю або помічаєте кров на яснах, то користуйтеся тільки щіткою з м'якою щетиною.
Зубну пасту потрібно теж підбирати з розумом. Дивіться станом зубів і ясен. Наприклад, якщо у вас гіперчутливі зуби, не можна користуватися високоабразивн зубними пастами, можна собі нашкодити.
4 Обмежте вживання солодких, занадто холодних і гарячих страв. Особливо шкідливо поєднання солодкого з гарячим, патогенна флора тут же почне розмножуватися в порожнині вашого рота і рости як на дріжджах.
5 Зміцнюйте імунітет. Навіть якщо ви дуже добре піклуєтеся про своїх зубах, при поганому здоров'я вони будуть страждати першими. Загальні правила зміцнення імунітету нам знайомі - мінімум алкоголю, максимум вітамінів і мінералів, плюс щоденні прогулянки на свіжому повітрі.
6 Регулярно відвідуйте стоматолога. Навіть якщо у вас нічого не болить, профілактичний огляд треба проходити 1-2 рази в рік. Набагато простіше і дешевше залікувати маленьку дірочку зараз, ніж виривати пару зубів через півроку і ставити міст.