Багато мам характеризують дитячий вік (з 2-х місяців до року) своєї крихітки як відносно спокійний: малюк цілком і повністю залежить від мами, його рухова активність невелика і більшу частину часу дитина проводить уві сні, що є нормою.
Однак так буває не завжди. Трапляється, що немовля відчуває труднощі в відходження до сну. Така проблема може виникнути раптово або ж мати стійкий характер. Але і в одному, і в іншому випадку мамі варто з увагою поставитися до цього, так як здоровий сон необхідний для нормального фізичного і психологічного стану малюка. Періоди неспання повинні змінюватися відпочинком, так як організм такого крихти ще не пристосований до тривалої активності. І якщо не настає відпочинок, дитина перевтомлюватися, нервує, кричить, відчуває занепокоєння. Для маленької дитини дуже важливий режим і, якщо звичний розпорядок порушується, це негативно позначається на стані малюка.
Давайте розглянемо причини порушення сну в дитинстві:
Всім мамам знайомі безсонні ночі. Дитина кричить, плаче, проявляє занепокоєння. Найімовірніше, у нього ріжуться зубки або переслідує інший фізичний дискомфорт (наприклад, проблеми з животиком). А може бути, він хоче їсти? Або переплутав день з ніччю? Таке трапляється. Ці причини зрозумілі, і мама, найімовірніше, знає, що робити в такий момент. Вона бере малюка на руки, притискає до себе, шепоче ласкаві слова. І робить абсолютно правильно. Малюкові необхідно відчувати, що мама поруч. Але якщо дитину щось турбує фізично, то необхідно полегшити його страждання. Після того, як дали ліки, потримайте малюка на руках, покачайте, заспівайте, постарайтеся підбадьорити. Можливо, допоможе перемикання уваги на щось інше (наприклад, на вогники за вікном) або хитання в колясці. Прикладіть до грудей, ймовірно, що так малюк заспокоїться набагато швидше. Покладіть крихітку з собою в ліжко, нехай він притулиться до вас, адже з мамою так тепло і затишно, а головне, спокійно. Порушення сну, яке настає у зв'язку з фізичним дискомфортом, є, як правило, епізодичним. Воно - лише показник того, що у малюка щось болить. Усунувши причину болю, Ви допоможете малюкові заснути без особливих проблем. Як тільки фізичний стан дитини відновлено, його сон входить в звичний режим.
Також проблеми з засипанням можуть виникнути, якщо у малюка ще є інтерес до активного дня. Якщо дитині пора спати, але він спокійний, має якесь захоплення і зовсім не налаштований спати, не варто його укладати насильно. Цілком ймовірно, що він пограє і сам засне. Постарайтеся протягом дня наповнити життя дитини яскравими враженнями: грайте разом в різні іграшки, розглядайте книжки, гуляйте на свіжому повітрі.
Подивіться на себе: часто у тривожних мам діти теж бувають тривожними. Такі малюки часто прокидаються по ночах тільки тому, що хочуть упевнитися, що мама поруч. Зверніть увагу на атмосферу між членами Вашої сім'ї: якщо є конфлікти або деяке напруження, то це також негативно позначається на сні малюка і його психологічне благополуччя.
Багато мам, стомлені частими пробудженнями дитини, необхідністю раннього годування, надходять на їх погляд простіше - залишають малюка в своєму ліжку. З одного боку, цих мам можна зрозуміти: постійно переривчастий сон вкрай вимотує, на ранок жінка не відчуває себе такою, що відпочила. Але з іншого - дитина швидко звикає спати поруч з мамою, і відучити його потім від цього буде складно. Тому якщо Ваш малюк прокидається часто ночами, то краще помістити ліжечко поряд зі своєю, погодувати і знову перекласти дитини на його місце. Так дитина буде звикати до того, що у нього є власне місце, де треба спати, але в той же час мама завжди знаходиться поруч.
Щоб налагодити сон у малюка намагайтеся дотримуватися наступних рекомендацій:
Дотримуйтеся режиму: щодня дотримуйтесь розпорядок дня. Це означає, що малюк повинен прокидатися, їсти, спати, купатися і т.д. щодня в один і той же час. Винятки, звичайно, можуть бути, але вони не повинні ставати правилами.
Використовуйте природні стимулятори здорового сну. прогулянки на свіжому повітрі, водні процедури, заспокійливий масаж.
Слідкуйте за своїм психологічному станом. по можливості відпочивайте, не збирайте в собі роздратування і образу. Пам'ятайте, що, якщо малюк вередує і плаче перед сном, значить, його щось турбує і він, як може, повідомляє Вам про це. Щоб підтримувати себе в гарному настрої, мамі необхідно щодня приділяти будь-який час собі, не зациклюючись повністю на дитину і домашньому господарстві (коли малюк спить, почитайте цікаву книгу, присвятіть цей час улюбленій справі або просто поспіть).
Забезпечте спокійну, доброзичливу обстановку. сприяє розслабленню і заспокоєнню (неяскраве світло, можна включити розслаблюючу музику, наприклад звуки природи). Говоріть тихим, м'яким голосом, не робіть різких, раптових рухів, які здатні налякати малюка і ускладнити процес засинання. Уникайте зайвої суєти. Коли укладаєте дитину спати, попросіть інших членів сім'ї вийти з кімнати.
Сприяйте самостійного засипанню дитини. покачайте малюка, заспівайте колискову і відійдіть від ліжечка, нехай малюк засинає сам. Якщо раптом він буде плакати і вимагати Вашої уваги, підійдіть, упевніться в тому, що його нічого не турбує і скажіть, що пора спати. Знайдіть те, що сприяють засипанню саме Вашої дитини: деякі діти важко засинають в тиші, зате на них заспокійливо діють монотонні звуки.
Міцних снів Вам і Вашій дитині!
Фото: Комарова Е.