Ми вже говорили, що годування дітей часто - «хворий» питання для багатьох дорослих. І все тому, що ми живемо у владі міфів і забобонів щодо дитячого харчування. Давайте розвіємо деякі з них!
«Ложку за маму. »Не змушуйте дітей є, коли їм не хочеться! Навіть якщо ви вважаєте, що вони голодні. Деякі мами (і тата) думають, що головне, щоб дитина з'їла все, що йому поклали, і тоді він буде ситий. У хід йдуть вмовляння ( «Ложечку за маму» і т.д.), прохання ( «Ну з'їж, будь ласка!»), Накази ( «Їж, кому кажу!»), Загрози і відвертий шантаж ( «Поки не з'їси, з -за столу не вийдеш »). І дитині доводиться їсти, навіть якщо він є не хоче. На жаль, про користь тут говорити не доводиться, оскільки їжа в такому випадку погано перетравлюється, а значить, дитина робить ще один крок до шлунково-кишкової патології. Володимир Леві пише: «Твердо висловлене переконання доводиться повторювати:« Не можна примушувати до їжі. Примушувати їсти - протиприродно. Жодна жива істота в природі не їсть з примусу і не примушує до їжі дитинчат. ».
«Харчуватися потрібно по режиму». Насправді ж дитину потрібно годувати тоді, коли він хоче їсти, а не за часом «міфічного» режиму. Доктор Бенджамін Спок описує такий досвід. Дітям від дев'яти місяців до півтора років дали можливість є те, що вони хочуть, поставивши перед ними різні страви. Поєднання вибраних продуктів виявилося дещо незвичним (наприклад, оселедець з тістечком і т.д.), але підбір поживних речовин (білки, жири, вуглеводи та ін.) Відповідав сучасним науковим рекомендаціям. Так дайте їм волю! Зрештою, виробляється режим харчування, який відповідає природі дитини.
«З'їж це, адже це дуже корисно. »Не змушуйте дітей є те, що їм не хочеться. Якщо смак дитини не перекручений і обмін речовин ще не порушений, то варто поцікавитися, що б він хотів з'їсти. Дитина часто відчуває інтуїтивно, які продукти потрібні його організму в даний момент. Прислухайтеся до його бажанням.
«Чого ти так повільно їж. »Чи не підганяйте дітей:« Їж швидше! »,« Ну, що ти там тягнеш! »І т.п. Навіть якщо ви спізнюєтеся, то шкода від запізнення буде незрівнянно меншим, ніж ту шкоду, якої завдасть поспіх не тільки системі травлення, але і психіці дитини.
«Молодець, з'їж за це цукерку. »Намагайтеся не використовувати їжу (зазвичай в таких випадках використовуються солодощі) в якості заохочення, винагороди за хорошу поведінку. Також не варто використовувати їжу (ті ж солодощі) в якості розради - це може привести до того, що, будучи вже дорослою людиною, при що виникають у нього неприємності він буде прагнути знайти розраду в їжі, що в більшості випадків і призводить до ожиріння.
«Щоб дитина росла, кожний день необхідно м'ясо». Кожен день їсти м'ясо шкідливо і дорослим, не кажучи вже про дітей. Справа в тому, що м'ясо перетравлюється важко і повільно, воно може перенапружити травну систему. До того ж надлишок важкої їжі аллергизирующим організм. За оцінками фахівців, дітям необхідні як мінімум два пісних дні на тиждень. Лікарі відзначають, що небажано вводити м'ясо в раціон дитини раніше 8-го місяця життя. Чим пізніше ви це зробите, тим краще для дитини.
«Щоб дитина поправився, йому потрібно більше їсти». Не рекомендується їсти більше, ніж
«Щоб дитина поправився, потрібно їсти солодке». Як не дивно, але якщо ви хочете, щоб ваша дитина поправився, рекомендується повністю виключити з його харчового раціону солодощі. Пояснюється це тим, що солодке у худорлявих людей безпосередньо використовується як паливо, і організм у них, звикнувши до вступу енергії в готовому вигляді, «не хоче» відкладати поживні речовини про запас. І, що дуже важливо, не змушуйте дитину їсти насильно.
«Жирну їжу потрібно обмежити». Останнім часом дієтологи рекомендують скорочувати кількість жирів в їжі. Багато дорослих «переносять» ці рекомендації і на дітей. Однак слід пам'ятати, що раціон дітей і дорослих повинен відрізнятися. Що ж стосується жирів, то американські дослідники встановили, що безжирова дієта знижує у дітей гостроту зору і стримує розвиток мозку і призводить до підвищеного вмісту холестерину в дорослому віці. Справа в тому, що для зростання мозку і розвитку очної сітківки необхідні жирні кислоти, такі як омега-3, що містяться в рибі і рослинному маслі. Немає ніяких даних про те, що скорочення жирів благотворно впливає на дитячий організм. Зате ми знаємо багато випадків, коли недолік жирів стає небезпечним для здоров'я дітей.
Ставтеся до дитини, як до особистості, прислухайтеся до його думки і бажань, але не потурайте примхам, тоді їжа буде нормальним і природним процесом, а не «покаранням» або «подарунком»! Тоді і в дорослому житті у нього складуться нормальні відносини з їжею, і зайва вага йому не загрожуватиме ніколи!