Добрий день. Буду дуже Вам вдячна за відповідь. Історія така. Я вийшла заміж в 18, у нас різниця 10 років, ми були разом 12 років. Дітей немає, ми обидва чайлдфрі. За цей час ми так зріднилися, що, бувало, говорили одночасно один і той же. Сварок і скандалів майже не було, ми якось уникали цього, вважали за краще говорити про проблеми і вирішувати їх, а не кричати і ображати один одного. Можна з упевненістю сказати, що я була щаслива в шлюбі. Мій чоловік помер майже 3 роки тому, раптова зупинка серця, я пішла в магазин, готуватися до свого дня народження, залишила його вдома, повернулася - він лежить вже холодний. Так вийшло, що похорони припали на моє 30-річчя. І тепер щороку це не мій день народження, а річниця його похорону. Не стану питати, як відпустити і перестати сумувати, три роки минуло, а я не можу заспокоїтися. У мене не виходить ні нові відносини заводити, мені просто не хочеться нічого, ні проявити до когось симпатію, напевно, я просто стала жорсткішою. Я вже розумію, що не виходить, хоча зі мною і психологи працювали і антидепресантів курс пройшла півторарічний. Як змінити ставлення до дня народження? Які, можливо, установки в собі виробляти? Нерозумно, але перед друзями незручно, їм хочеться мене вітати, а я сиджу і плачу. Може бути і заспокоїтися вийде, якщо зміню відношення, тільки я не знаю, як правильно. Деякі особливо розумні радять - йди до церкви, на сповідь, а мені нерозумно і дивно, навіть огидно, я атеїст, релігії сприймаю дуже негативно. Якщо своє особисте горе я якось маскують, ховаюся, тому що не хочу засудження, що, начебто, вистачить вже, і т.д. (Так, говорили і так, у нас народ без комплексів і гальм) наприклад, коли зовсім не під силу, їжу на кладовищі і виплакував в голос, тому що там ніхто точно не завадить, не буде дивитись як на дуру, адже вважається, що за три роки має всі '' затягнутися '', '' зажити '', то в цей день нікуди не дітися. На кладовищі приїжджаю до нього як в гості, бувало, годинами сиділа і розмовляла з його фото. І ось знову завтра річниця з нього, через два дні день народження, я з деяким жахом його чекаю. Спасибі Вам велике за відповідь.
На питання відповідає психолог Баштинская Світлана Вікторівна.
Анастасія, добрий день!
Я співчуваю вашому горю, і мені дуже хочеться вас підтримати. Ви втратили вашого чоловіка, то, як ви пишете про нього, каже, що ви були дуже близькі. Це була ваша споріднена душа. І ви не можете його відпустити. Ви сумуєте за нього.
Ви хочете змінити ставлення до свого дня народження. І це тісно пов'язано з проживанням вашого горя, з тим, щоб відпустити чоловіка, почати рухатися далі, жити, а не існувати. Ви можете намагатися змусити себе веселитися і радіти, робити те, як має бути, з точки зору оточуючих, але поки ви не прийміть свою втрату, все це буде штучно і не буде приносити справжню радість.
Ваш день народження став для вас новою подією, нагадуванням про трагедію. Він як портал у минуле, як гумка, яка відтягує назад і ви знову стикаєтеся з усіма своїми почуттями, і вони накривають вас хвилею, топлять, і як ніби ви не можете вибратися звідти. І я можу бути не права, але мені здається, що ви відчуваєте провину за те, що 3 роки тому в той час ви пішли в магазин готуватися до свого свята, вас не було поруч, ви не змогли врятувати свого чоловіка. І щороку - це як нагадування про це.
І мені хочеться сказати, що звинувачувати себе або свого чоловіка, злитися - це нормальні стадії проживання горя. І важливо пройти через все це, щоб дати собі можливість жити далі, відчувати, дихати, будувати нові відносини.
У вас були прекрасні 12 років разом з вашим чоловіком, і це минуле назавжди залишилося з вами, ви носите в собі всю цю теплоту, то цінний час, проведений з ним. Зараз є справжнє, ви молода жінка, і я впевнена, що ваш чоловік хотів би бачити вас щасливою, вміє радіти, люблячої і коханої.
Процес проживання горя - нешвидкий, болючий, він зачіпає всі сфери нашого життя. Чи не квапте себе, що не соромтеся своїх почуттів, не маскують - ви маєте право плакати і сумувати. Це важливо, дайте волю своїм почуттям, не блокуйте їх, висловлюйте їх - через лист, близьким людям або психолога, не збирайте їх, інакше вони потягнуть вас вниз.
З повагою, Світлана Баштинская
Оцініть відповідь психолога: