У канікули діти пізно лягають спати, довго дивляться телевізор або грають в комп'ютерні ігри. Якщо все пустити на самоплив, адаптуватися до школи буде потім дуже важко. Після канікул настає третя, найдовша і найважча чверть на рік. І нашим дітям доводиться нелегко, сідаючи за шкільну парту після відпочинку.
Багато батьків думають, що дитина в перший же навчальний день сам по собі налаштується на навчання, сконцентрується і стане уважним. «Треба, значить треба!» - кажуть дорослі. Вони думають, що варто, як в казці, вимовити заклинання: «Горщик! Вари! », І думки налаштуються на шкільні будні, підготовку уроків, написання контрольних. Але ... не варить «горщик»! Точніше, варить не так бисттро, як нам би цього хотілося. Дитині нееобходімо час, щоб адаптуватися до школи після канікул.
Звичайно, найскладніше дітям доводиться після найдовших, літніх канікул. Однак і за два тижні зимових свят організм школяра встигає геть забути про те, як справлятися з навчальними навантаженнями.
Під час канікул різко змінюється розпорядок всього дня: і сну, і харчування, і прогулянок. Хлопці, як правило, «відсипаються» до 9-10 годин ранку, потім снідають, багато проводять часу на свіжому повітрі (ми, по крайней мере, на це сподіваємося), а спати лягають пізно, бажаючи подивитися всі цікаві фільми, яких багато в святкові дні.
Якщо в такому режимі дитина продовжує існувати до останнього дня канікул, то, звичайно, перехід до навчання дається йому дуже нелегко. Відвиклий вставати о 7.00, перші шкільні дні він майже спить на уроках. Яка вже тут концентрація уваги і хороші оцінки?
Щоб полегшити своїй дитині перехід від канікулярного часу до шкільних буднів, потрібно дотримуватися режиму дня і під час канікул. Звичайно, ідеально, якби колишній розпорядок дня зберігся (підйом о 7.00, нічний сон з 21.30). Але це навряд чи здійсненне рекомендація.
Постарайтеся хоча б в останні 3-4 дні канікул наблизити режим дня до шкільного. Можливо, для цього доведеться настояти на тому, що фільм, який закінчується в 23.30, дитина дивитися не буде. Пообіцяйте, що він зможе подивитися його завтра, при денному повторі. Витерпить все ці «Ну, мама, будь ласка! »І« Я на тебе образився ». Ви-то знаєте, що так дійсно буде краще.
Запропонуйте цікаву заміну фільму: наприклад, перед сном пограйте в таку гру.
Ця гра - майже чарівна. Вона може допомогти досягти нового рівня взаєморозуміння між вами. В ході гри і дитина і батьки відчувають дуже теплі почуття.
Треба взяти будь-яку м'яку іграшку і передавати її один одному зі словами: «Мені подобається, що ти ...» За один раз можна закінчувати фразу тільки однією думкою, наприклад: «Мені подобається, що ти добре малюєш».
На наступний день ви можете зіграти в «Я хочу, щоб ти ...». Вчора ви підготували грунт, здорово похваливши один одного, і тепер можете побажати, що б ви обидва хотіли. Думаю, що ваша дитина анітрохи не пошкодує про пропущений фільмі і ще довго буде згадувати, як ви грали.
На канікули, як правило, задають уроки. І завдання батьків - простежити, щоб всі завдання виконувалися не в останній вечір перед першим навчальним днем.
Якщо дитина бажає зробити все уроки на початку канікул, щоб потім «спокійно відпочивати», то нехай так і буде. Але якщо він відтягує момент, коли потрібно буде сісти за стіл, то вам доведеться нагадати йому про завдання.
Не лінуйтеся, подивіться щоденник і разом визначте, що має бути зроблено. Потім домовтеся, в який час він буде виконувати завдання. Якщо дитина зрозуміє, що в день йому не буде потрібно більше 20 хвилин, то навряд чи буде сильно опиратися.
Більш того, рівномірний розподіл навантаження дозволяє підтримувати навчальну активність і істотно полегшує перехід до шкільного життя.
Кращий помічник при багатьох проблемах - це свіже повітря. Під час канікул постарайтеся, щоб ваша дитина частіше «провітрював» свою втомлену за дві чверті голову. Буде ідеально, якщо ви зробите ці прогулянки сімейними.
Ви багато працюєте і майже не бачите своє чадо? Під час свят катайтеся разом на ковзанах, лижах, снігокати! Грайте в сніжки і ліпіть снігову бабу, та не забудьте сфотографувати своє творіння, щоб залишилася добра пам'ять.
Дитина, який проводив багато часу на вулиці під час канікул, адаптується до школи набагато швидше, ніж той, хто весь цей час просидів біля комп'ютера і телевізора.
Від того, як ви проведете останній вечір канікул, буде залежати, наскільки просто буде звикнути дитині до школи в наступній чверті.
Зробіть цей вечір спокійним
Поменше докорів і лайки: «Все канікули відпочивав, а про завдання забув!», «Навіть портфель сам не можеш зібрати!»
Допоможіть дитині зібрати портфель
Це не означає, що ви повинні зробити це за нього. Наполягайте, щоб він відкрив щоденник і складав зошити і підручники, дивлячись, які предмети будуть заввтра. Сподіваючись на «хорошу» пам'ять, ваше чадо може в школі не дорахуватися пари підручників. Тому немає нічого поганого в тому, щоб перевірити, чи на місці все, що потрібно.
Допоможіть підготувати одяг, яку завтра потрібно буде надіти
Постарайтеся, щоб він захотів піти в школу завтра
Може бути, ви були на захоплюючій екскурсії або цікавому поданні? Як здорово буде, якщо дитина завтра розповість про це друзям! Дочка отримала в подарунок красиву кофтинку, про яку мріяла? Якщо в школі немає форми, нехай одягне завтра новий наряд! Загалом, налаштуйте дитини так, щоб він подумав: «А непогано, що завтра в школу!»
Пам'ятайте, третя чверть - найдовша і найважча в році. На неї припадає два «критичних» періоду шкільного року: перший тиждень після канікул і міжсезоння. У лікарів є навіть поняття «синдром третьої чверті», коли в кінці зими - початку весни учні починають частіше хворіти, а успішність падає, бажання ходити в школу зникає. Щоб ваша дитина цього уникнув, постарайтеся максимально полегшити йому цей важкий період.
Створіть будинку спокійну і доброзичливу атмосферу
Не плануйте інших змін в житті
Можливо, ви знайшли нову студію, щоб зайняти дитину у вільний час, і він горить бажанням туди ходити. Але нехай він почне її відвідувати після закінчення перших 2-3 тижнів чверті. Якими б позитивними не були зміни, вони вимагають витрати психічної енергії на звикання до них, а вашому учневі і так зараз нелегко.
Продовжуйте бувати на свіжому повітрі
По можливості, зберігайте прогулянки в будні дні після школи або ввечері, коли ви приходите додому з роботи. Повечеряли - і можна 30-40 хвилин пограти в сніжки!
Зверніть увагу на харчування
На дворі середина зими, в овочах і фруктах вітамінів майже немає. Порадьтеся з лікарем і придбайте хороший полівітамінний комплекс.
Звертайте увагу на скарги дитини на головний біль, болі в животі, втома
Це не «капризи». До середини зими організм школяра відчуває великі навантаження, які поглиблюються недоліком сонячного світла. Якщо у вас є така можливість, влаштуйте дитині «позаплановий» вихідний поосреді тижні. Але тільки не для того, щоб він сидів перед телевізором і комп'ютером! Зробіть цей день «днем здоров'я»: разом погуляйте в засніженому лісі, катайтеся на лижах. Такий несподіваний вихідний відмінно допомагає зняти втому. Щоб запобігти зловживанню дитини вашою добротою, скажіть, що такі дні здоров'я будуть щомісяця, але не частіше. Якщо скарги на нездужання залишаються, покажіть дитину лікарю.
Не забувайте про ласку
Психологи кажуть: якщо дитину не гладити щодня по голові, то у нього «засихає мозок». Звичайно, це образний вислів. Але воно недалеко від істини. В ласці потребують не тільки малюки, а й школярі середніх класів, і навіть підлітки. Доведено, що діти, яких батьки часто гладять по голові, обіймають, цілують, більш оптимістичні, кмітливі, відкриті в спілкуванні.
Приголубте свою дитину, перед сном посидьте з ним поруч кілька хвилин, почитайте книжку, скажіть пару добрих слів, побажайте добраніч, і важкий завтрашній шкільний день буде набагато легше!
І остання порада для всіх тих, кому важко вставати вранці: виконайте вправу «Зірка». Ще лежачи в ліжку стисніть руки в кулаки, а потім з силою випрямити розчепірені пальці. Зробіть кілька разів поспіль в комфортному для вас темпі. Ви дуже швидко відчуєте прилив енергії. Ось тепер ви вже точно готові відкрити очі і почати робочий або навчальний день!