Безцінним багатством кожної людини є її здоров'я. Зазвичай мається на увазі фізична сила, чітка працездатність організму, формування зож (здорового способу життя), що дозволить повноцінно виконувати будь-яку роботу.
Здоровий спосіб життя не потрібно приймати як задачу або як велику, серйозну програму в життя. Думка про здоров'я з'являється з настанням хвороби. Кращим способом просування до здоров'я може послужити приклад моєї життєвої ситуації - це переміщення в кращу сторону дрібними кроками, поступово позбавляючись від тих неприємних моментів, які приводили мене до важким тривалим хвороб. Починала свої перші дні з посильних вправ. Щоденна зарядка вранці стала необхідною звичкою, як умивання і чищення зубів. Складність полягає в тому, що вставати треба трохи раніше (на 15 хвилин). Щоб робочий день був легким після зарядки, намагайтеся включити в програму вправи для пресу - покращиться робота шлунка, кишечника, включаючи сечостатеву систему.
Збереження здоров'я є в будь-якому віці
1. Я займаюся звичайної розминкою.
3. віджиму від столу.
5. Вправами на розтяжку і іншими. Імунна система організму стає слабкою, і я це відчуваю, коли страждаю від вірусних інфекцій, вона повинна бути здатна захистити мене.
На питання «чи можна бути здоровим» відповідь знаходиться глибше, ми вкладаємо ще душевне і духовне стан, яке дуже важливо, як і фізичне здоров'я. Імунна система людини здатна захищати організм проти негативного впливу бактерій, вірусів і грибків. На відміну від своїх однолітків, я часто хворіла. Щоб не наражатися на простудних захворювань, вирішила зарядити свій імунітет.
Захистити свій організм
У кожному організмі знаходяться ракові клітини, які при певних умовах починають розростатися. Щоб захистити свій організм, я п'ю три рази в день зелений чай половину чайної ложки на 200 гр. окропу з додаванням 3-4 шт. гвоздики і базиліка на кінчику ножа з імбиром до смаку, до їжі за 20 хвилин, чай наполягаю 5-7. У такому поєднанні гвоздика проколює шкідливі клітини і виводить їх. Додає мені спокою.
Імунні клітини, антитіла можуть утворюватися, якщо присутні необхідні вітаміни. Один з головних напрямків здорового способу вважається правильний підбір продуктів харчування. Коли людина проявляє активність, рухливість, життєрадісність, на вигляд він міцний, то його імунітет в повному порядку.
Самопочуття поліпшується після виконаних вправ
Відновлюється робота всієї системи, яка виводить з організму токсичні речовини. Лише 25 хвилин гімнастики з ранку дозволяє мені стати сильніше. Обов'язково використовую в своїй програмі віджимання і присідання до 100 разів - вони змушують краще працювати легені і серце. Моє здоров'я різко змінилося, коли я приступила до занять посильної зарядкою десять років тому. Я ставилася до кращим жінкам, не дотрималася режим харчування, багато з'їдала їжі перед сном, а вранці випивала міцну каву. Важливо в організмі наявність цинку, який має антивірусну та оцінити ефективність. Я отримую його в достатку з морських продуктів, зерен пшениці, і їх багато в пивних дріжджах.
Закаляйся з малих років
У моїй системі проведення програми з оздоровлення велике місце відводиться загартовуванню організму. Найпростішим методом загартовування вважаються повітряні ванни. Але і водна процедура допомагає зміцнити нервову ослаблену систему, відновлює серцевий судинну схему, нормалізується тиск з поліпшенням обміну речовин. Фахівці рекомендують деякий час займатися розтиранням усього тіла жорсткої мочалкою або рушником. Його потрібно змочити в соляному розчині і висушити, а потім приступати до вологого обтирання. Намагайтеся обливатися спочатку тепленькою водичкою (35-36 С), потім прохолодною водою.
Це підвищує мої сили. З'являється бажання дотримуватися форму, мати гарний настрій, захоплюватися і радіти. Руховий процес, раціонально продумане харчування, вивірене дихання, світло, чисте повітря з водою, відрегульований енергетичний баланс мого організму - це ті заходи, які я використовувала при відкритті шляху саме зцілення. Недостатнє вживання в їжу горіхів, м'ясних, рибних продуктів, яєць з молочними стравами, призведе до зменшення зростання антитіл. Важливим і основним прийомом їжі вважається сніданок, який складається з складних вуглеводів, клітковини, білків і корисних жирів. Їжа стане якісною, якщо вона буде складатися з овочевих страв, різноманітних каш, нежирних шматків м'яса і відварених яєць, такий прийом їжі поліпшить ваше здоров'я, і ви залишитеся енергійним на довгий час. Каша з вівсяних пластівців, заварена окропом на 5 хвилин з додаванням 2-х ложок кефіру, сиру, 1/3 яблука, родзинок і меду наповнює мене вітамінами.
Пийте більше холодної води
На зігрівання води в організмі витрачається багато калорій. Ви зможете додатково спалювати до 70, якщо будете випивати до двох літрів води на добу. З рясним прийомом води почнуть ефективно виводитися токсини з ваших органів.
Щоб мій організм витрачав калорії, не роблячи запасів про запас, я намагаюся не доводити до стану голоду, їм трохи, але часто. Перекушування насичують мене, тому я не переїдаю, додаю в кружку з чаєм яблучний оцет натурального бродіння одну ч. Л. поліпшується травний процес, очищаються судини, худну. Я вводила поступово в свій раціон два потрібних мені продукту і прибирала шкідливі. Звикнувши до нового, додаю ще кілька, прибираю з меню однакову кількість шкідливих.
Природа рекомендує частіше займатися сексом, регулярність в процесі відновить ваше здоров'я. Зменшується стрес, підвищується імунітет, спалюється багато калорій, зміцнюється серцевий м'яз з судинами, забезпечується лікувальний сон. У чоловіків буде своєчасно очищуватися передміхурова залоза від слизу, що збільшить потенцію і виключить простатит.
Відповідь на питання як поліпшити своє здоров'я підштовхне вас до вирішального кроку по шляху до відновлення самопочуття, і отримати насолоду і щастя. У нашому організмі міститься 80% вода. Щоб зберігати стрункість і красу, потрібно випивати в день по 30 мл води на кг ваги тіла. Пити потрібно тільки воду, ні чай, ні сік, ні кави. Помітно сильніше стане ваше серце, зменшаться калорії, перестанете забувати, куди і навіщо йшли, а в голові настане прояснення.
Міцним сном лікують різні хвороби
Це кращий спосіб залишитися здоровим. Не можна спати після 18 годин, буде боліти голова. Організм відновлює сили уві сні, зміцнює їх і бореться з хворобою. Не можна недосипати, з'явиться нездужання, слабкість і сонливість протягом наступної доби. Спати рекомендується не менше семи годин. Прокидайтеся і починайте рухатися, незалежно від самопочуття, робіть регулярно гімнастику.
Фізичні вправи позитивно позначаються на розумових здібностях людини. З'явилося бажання жити без хвороб - переходите і пропагуйте здоровий спосіб життя. Я повірила в те, що масштабний підхід до занять спортом може заспокоїти розум і сприяє обійти стресову ситуацію. Поліпшене здоров'я, яке підтримується і зміцнюється свідомо, надасть нам можливість жити довго повної радощів життям.
Смирнова Лідія Петрівна, місто Єлець, Росія.