В даний час рух «ЗОЖ» знову набирає обертів. В наші дні бути здоровим, сильним і бадьорим - це, крім усього іншого, ще й модно. Кожен день до здорового способу життя долучається величезна кількість людей, які не хочуть хворіти і передчасно старіти. Але що ж входить в поняття «ЗОЖ»?
Ведення здорового способу життя - це не звичка чи якесь тимчасове допущення, а стиль, який вибирається на довгі роки вперед. Людина, який вибрав ЗСЖ, дійсно кардинально змінює свій спосіб життя і переглядає пріоритети. Так, спочатку новим прихильникам буде здаватися, що вони багато втрачають. Але насправді вони набувають набагато більше - здоров'я і довголіття, привабливу фігуру, силу і витривалість, бадьорість та енергійність. Домагатися своїх цілей і реалізовувати мрії, перебуваючи в такому стані, набагато простіше. Якщо ви вирішите почитати онлайн журнал rz.olfa.media. то обов'язково станете здоровішими.
Здоровий спосіб життя передбачає повну відмову від усього того, що шкодить здоров'ю. Це стосується не тільки шкідливих звичок. Людина, що не курить і не п'є, але харчується одним лише фастфудом, не може вважати, що він веде здоровий спосіб життя. Потрібно не тільки відмовитися від куріння, алкоголю та наркотиків, а й правильно харчуватися, займатися спортом, а також постійно духовно вдосконалюватися.
Раціон «зожніка» складається тільки з корисних і натуральних продуктів. У холодильнику таку людину навряд чи можна знайти завалялася палицю ковбаси або банку газованої води. Тут повинні бути тільки якісні продукти, багаті вітамінами і мінералами. Правильне харчування має на увазі вживання великої кількість овочів і фруктів, молочних продуктів, нежирного м'яса і каш. При цьому їжа приймається не три, а п'ять або шість разів на день невеликими порціями.
Як відомо, рух - це життя. Саме тому для того щоб підтримати і примножити своє здоров'я, потрібно постійно рухатися. Помірні фізичні навантаження підвищують не тільки якість життя, але і її тривалість. Так, наприклад, звичайна ранкова гімнастика, що займає від сили 15-20 хвилин, дозволить уникнути проблем з хребтом і зміцнить м'язовий корсет.