На цій сторінці хочу поділитися з читачами тим, як мені вдалося самому кинути палити в домашніх умовах. Хочу зазначити, що я не вдавався до допомоги ліків, нікотинових жуйок і пластирів, кодувань і т.д. Мій стаж куріння на момент відмови від цієї шкідливої звички становив 16 років, в добу я вживав 2,5 пачки сигарет (в середньому). Необхідно дуже сильно захотіти кинути палити самому і тільки в цьому випадку можна отримати позитивний результат.
Перед тим, як кидати я протягом приблизно двох тижнів налаштовував себе (самонавіюванням), що куріння дуже шкідливо і часто призводить до тяжких і невиліковних захворювань (особливо це може допомогти недовірливим людям). Також буде краще, якщо в будинку буде перебувати пачка сигарет (але не на виду). Багатьох курців дратує тільки одна думка, що сигарет в будинку немає (зайва нервозність в цій справі ні до чого).
Кинути палити в домашніх умовах я вирішив з понеділка - відразу не курити. Кидати повільно (зменшуючи кількість сигарет в день) вважаю неефективним - тільки дражнять. Для тих, хто не курить в приміщенні краще кидати в холодну пору року (в негоду виходити на вулицю не хочеться).
Після того, як перестаєш палити, з'являється сильне бажання це зробити, подолати це почуття дуже важко (особливо перший місяць), але можна. У такі моменти я використовував смоктальні цукерки або карамельки і краще займатися яким-небудь цікавою справою. У перші місяці бажано поменше спілкуватися з курцями і уникати компанії любителів спиртних напоїв (можна зірватися).
Крім сильного фізичного тяги доведеться долати і звичку тягти в рот сигарету, мені в цьому допомогли звичайні сірники. При сильному бажанні я їв цукерку і гриз або просто тримав в зубах сірник. Деякі люди гризуть насіння, але мені цей спосіб не підійшов (від самих насіння важко відірватися).
Підводячи підсумок вишенапісанного можу сказати, що самому кинути палити в домашніх умовах дуже важко: дим поруч стоять курців перший час здається солодким, часто сняться сни з сигаретою в руках і як приємно курити, постійне бажання закурити затуманює розум і з'являються думки продовжити палити і не мучитися далі (і це триває тижнями і місяцями). Подолати ці муки здатний далеко не кожна людина і якщо Вам вдалося протриматися кілька місяців, то можете з упевненістю вважати, що у Вас сила волі є.
Моя задумка - самому кинути палити в домашніх умовах увінчалася успіхом: не курю вже 3 роки, дихати стало набагато легше - пропала задишка і частий кашель, та й грошей стало заощаджуватися більше (сигарети зараз задоволення недешеве). Курити чи ні вирішувати Вам, я свій вибір зробив і не шкодую - чого і Вам бажаю!
Зараз на сайті. 2 відвідувачів