Перевірена часом і тисячами задоволених схудлих молочна дієта цікава тим, що вона одна з небагатьох монодієт, що надає позитивний вплив на організм під час схуднення. Молочні продукти підходять практично всім, єдиний виняток - люди з індивідуальною непереносимістю лактози відповідно їм така дієта строго заборонений. Молочна дієта може бути жорсткою (на 3 і 7 днів, в цей період вживається одне лише свіже молоко) або легкої, під час якої дозволяється замінювати молоко різними кисломолочними продуктами (кефіром, йогуртом, знежиреним сиром, ряжанкою і т.д.).
Відгуків: 10 Середня оцінка: 3,20
Увійдіть, щоб залишити відгук.
Це займе менше 1 хвилини.
Серединка на половинку, підійде не всім
Витримати дієту мені було важко, хоча кисломолочні продукти я люблю в усіх їх проявах. Сильно голодно не було, але були присутні постійне бажання ще чого-небудь пожувати. І сильно розладнався стілець, по відчуттях ніби проносного наковталася. І це при тому, що у мене був не самий жорсткий варіант, а з додаванням кефіру, йогурту і сиру. Така затія не для ніжних шлунків. Я використовувала звичайні продукти середньої жирності. Повністю знежирені замість користі несуть шкоду, а на смак гидота рідкісна.
Кожен день я фіксувала незначна зниження ваги - 200-300 грам, більше ніколи не виходило. Ще раз переконалася у тому, що молочка сильно затримує воду в організмі. Така дієта має масу протипоказань по здоров'ю, а може і спровокувати нові. Повторювати свій експеримент я не планую, намучилася з відновленням нормальної роботи шлунково-кишкового тракту.
Найбільшим плюсом дієти можу назвати те, що мені завжди було смачно. І в організм постійно потрапляло чимала кількість кальцію та інших корисних речовин. Довгої підготовки і складного виходу з дієти не потрібно. За кілька днів я повернулася до свого звичайного режиму харчування без проблем, а втрачені 2 кг не повернулися.
Дієта не дуже голодна, але зате шкідлива. Від молочки у мене почав здуватися живіт, з'явився метеоризм. Не кожен зможе витримати такий дискомфорт, але я впоралася. Просто до їжі випивала пару таблеток Еспумізану, він хоч якось допомагав кишечнику. За 5 днів скинула 4 кілограми.
Харчувалася наступним: молоко, кефір, сир, домашній йогурт, нежирна сметана для заправки сиру. Всі продукти повинні мати не більш як 1% МДж, сметана 10%.
Крім здуття живота мене часто мучив головний біль, нерідко був і рідкий стілець.
Сама по собі дієта дала результат. Але наслідки виявилися не найприємнішими - втрачені кілограми повернулися через місяць, а ще через кілька тижнів притягли з собою ще стільки ж! Невже я порушила свій обмін речовин. До сих пір не можу повірити, що важу вже 80 кг, а до дієти я була 76. кошмарний.
Тепер я не вірю жодній з дієт. Всі вони не приносять користі, або ефект дуже і дуже коротко тимчасовий. У моїй же випадку взагалі дієта нашкодила не тільки організму, але і фігурі.
Молочна дієта гірше будь-якого застілля! Спочатку вона пускає пил в очі, а потім повертається у 2 рази більше.
Смачно, ситно, але не ефективно
Молочна дієта принесла мені дуже двоїстий результат. Та, я скинула 2 кг за 3 денного. Але на додачу я отримала хронічне розлад кишечника і часті здуття живота. Про рідкий стілець краще промовчу.
Всі ці 3 дні я їла тільки молочні продукти - молоко (обов'язково кип'ячене), сир, йогурт, а так само блюда з них. Я готувала сирні запіканки з невеликим додаванням родзинок, готувала молочний суп з парою ложок рису. І в цілому, сиділа на дієта досить спокійно. Без нервів, депресії і втоми.
Молоко дуже важка їжа для шлунка, воно довго засвоюється організмом і в цілому непогано насичує. Тільки ось здоров'я у мене здорово похитнулося. На 3-й день різко захворів низ живота, кишечник здувся, боліло спазмами. І це був натяк на те, що дієту пора закінчувати і, власне, більше до неї не повертатися.
На момент мого лікування кишечника я скинула більше, ніж сидячи на цій дієті. Але скинуті кілограми вже так не радують. Всі разом пішло 4.5 кг. Незважаючи на те, що моя дієта була суворою, але все одно це вплинуло на здоров'я. Так що, молочні дні підійдуть тільки тим, у кого все гаразд з шлунково-кишкового тракту.
Молочна дієта мені завжди йде добре, але якось в третій раз з нею не склалося із самого початку. До цього сидів на ній, щоб трохи призупинити набір ваги в вагітність. Гінеколог сказала, що молочні дні (сир, кефір) самі правильні і безпечні для організму матері і дитини теж.
Так ось, 2 рази на тиждень робила такі розвантажити і в підсумку набрала лише дозволені 10 кіло. Жирку була після пологів 4 кілограми, швиденько прибрала їх за допомогою сирного дня.
А тепер щось не пішло. Почалося все з того, що вранці випила кави. А що, з молоком же! Потім пішло поїхало, молоко в чистому вигляді не дуже люблю, вибрала кефір, взяла тривідсотковий, помилилася з вибором. Простоквашино кефір якийсь дуже кислий, перебив мені всю охоту худнути і ввечері від голоду з'їла банан.
На ранок зважити - схил аж кілограм, другий день намагалася їсти сир. Протрималася до обіду, потім з'їла знову ж банан. Схилу на ранок не було.
Навіть незважаючи на те, що дієта строга, а відступала від неї я тільки злегка, загальний схил за два дні склав лише кілограм, сподівалася скинути більше.
Звичайно, сама розумію, що винна більше я, ніж дієта, все одно повертатися до неї бажання немає.
Результат не вразив
Молочну дієту вибрала, як своєрідну модифікацію дієти кефіру.
Мені молочка завжди дає непоганий результат. Це стосується і кефіру і молокочая. Загалом вирішила, що мати можливість урізноманітнити дієту і тим і іншим - відмінне рішення.
Купила на 4 дні 2 пачки молока, 2 пачки кефіру і натуральний питний йогурт. Про всяк випадок в аптеці купила клітковину, якщо вже зовсім туго буде.
В принципі, що дієті буде тяжко розуміла зразу. Але плекала надію, що 4 дня віднесуть у мене легко і невимушено кілограмів п'ять, не менше. Але забігаючи вперед, скажу - скинула тільки 2 кіло. Результат не дуже порадував. Тому як на дієті я просто валилася від безсилля.
Здавалося б, молоко досить цінний в харчовому плані продукт, а сил і енергії зовсім не давав, так що вважаю молочну дієту корисної тільки щодо великий вміст кальцію, а це непогано для волосся і нігтів. Зазвичай у мене вони страждають в першу чергу на дієтах, а тут немає. Волоссячко і нігті залишилися в колишньому стані.
З приводу повернення ваги. Цього не сталося, тому як з молочної дієти пішла відразу на дієту Кіма Протасова. Знову почала скидати, правда більш інтенсивно, при цьому на дієті не так голодно.
Не можу дивитися на молоко
Дієта для тих, хто всією душею любить молочні продукти. Так як я до них ставилася раніше байдуже і не відрізнялася великою любов'ю до кефіру і молока, то і худнути стало на дієті просто не виноситься.
Це на перший погляд здається, що молоко з середньою жирністю поживна і може наситити. Насправді після склянки молока їсти хочеться практично відразу. Для мене магазинне молоко - просте питво. На другу добу від голоду хотілося вити, тому вирішила спробувати протриматися на дієті, додавши в молоко протеїновий порошок Додавала по столовій ложці в стакан з молоком, приблизно рази три за добу. Підрахувала, що мене був пристойний перебір по білках. Тривало такий перебір негативно б позначився на моїх нирках і печінці.
На 3-ій день пила кефір, але додала ще й яйця, так як реально був сильний занепад сил, який усунувся тільки нормальним омлетом, на молоці до речі. Тільки після пристойної порції і солодкого чаю змогла відправитися на роботу.
Мій дводенний експеримент допоміг мені прибрати сантиметр в талії і 2 сантиметри в талії. Чи не зважувалася, так як вважаю показник ваги не достовірним після експрес дієт. Все-таки стрічка надійніше.
Мене влаштовує така дієта, але є мінуси
Пробувала багато дієт, але саме цей експрес-варіант мені сподобався більше за інших.
Для таких любителів молока як я це справжня знахідка. Харчування виходить досить ситним, не переслідує відчуття голоду. Харчова цінність всіх молочних продуктів висока, сили не покидають організм, швидка стомлюваність не подужає.
Я продовжую дотримуватися свого звичайного розпорядку дня без проблем. Кефір швидко нормалізує мікрофлору, налагоджується робота шлунково-кишкового тракту. У молочку міститься багато корисних вітамінів, таких як А, В, С і кальцій, необхідний для кісток і зубів.
До вибору продуктів я підходжу дуже відповідально. Не годяться всякі захіміченние, що зберігаються півроку і містять барвники та ароматизатори. На таку дієту сідаю раз в рік (частіше можна) влітку, коли недолік їжі переноситься легше. В середньому йде 3-4 кг, не більше і не менше.
Але є у дієти і мінуси. Тим, хто не фанатіє по молочку, буде важкувато втриматися від прийому іншої їжі. Але дієта строга, нічого іншого не допускається. І я зіткнулася з тим, що деякі молочні продукти сильно затримують воду. Я досвідченим шляхом змогла знайти безпечні для свого організму, але на це пішло пристойно часу.
Витримала лише 5 днів
Вибрала для себе молочну дієту, так як вона обіцяє не тільки загальне схуднення, а також виражене спалювання жиру в області живота. У мене найбільш проблемною зоною був живіт, тому я приступила до схуднення саме за допомогою молока.
Молочна дієта - це монодієта. Протягом 7 днів потрібно пити тільки молоко. Воду пити теж можна, при бажанні.
Дієта має на увазі під собою 7- денний вживання молока. Розповім про дієту.
У 1-й Потрібного випивати по 1 склянці молока кожні 2 години. У 2-й день по 1 склянці кожні 1,5 години. У 3-й день по 1 склянки щогодини. В 4-й день по 1 склянці кожні 30 хвилин. В 5,6,7 день по 1 склянці кожні 30 хвилин.
Для тих хто не любить молоко, ця дієта однозначно не підійде, так як пити його доводиться часто і багато.
Я змогла протриматися на цій дієті всього 5 днів. Потім не витримала цієї "молочної тортури" і зірвалася. Повертатися до дієти більше бажання немає.
За 5 днів у мене пішло 4, 7 кг. Живіт дійсно підтягнувся, жир трохи зійшов. Також помітила, що сильно схудла особа.
Хоч молоко і є їжею, але мій організм сприймає його, як питво. Тому є я хотіла постійно.
Можна трохи спростити дієту і вибрати для себе її 3-х денну версію. В такому випадку, потрібно випивати в день по 1 літру молока.
Також є інші варіації цієї дієти, в яких молоко замінюється на кисломолочні продукти. Але їх я не пробувала.
Чесно скажу, дієта мене не вразила, повторювати її не буду.
Перед початком дієти, варто знати, що вона має протипоказання: гастрит, непереносимість молока або алергію на нього, а також ентероколіт.
Дуже специфічна дієта, не для всіх
У мене з молочної дієтою зовсім не склалося. Я, звичайно, витримала 5 днів такого схуднення, але постійне відчуття голоду реально замучили. Як тільки з'їдала щось молочне, так апетит розігрувався з неабиякою силою, готова була слона з хоботом зжерти.
А результат такого схуднення не викликав у мене захоплення, пішло всього 1,5 кг. Особа вранці було схоже на зім'ятий подушку. Не дарма в багатьох профільних виданнях пишуть, що молочне ввечері вживати не можна щоб уникнути затримки рідини в організмі.
Не допомогло навіть те, що після 19.00 я не їла зовсім. На сніданок у мене йшов стакан кефіру (одним молоком головний ранковий прийом їжі не замінити), на обід йшов звичайний йогурт без всяких наповнювачів, на вечерю знову стакан кефіру. В якості перекусу просто стакан теплого молока, так краще нівелювалося відчуття голоду.
В останні 2 дні, коли стало зовсім не під силу, додала в якості полудня вівсянку на воді. Дієта, як ніяка інша, має безліч протипоказань. Це і цілий букет захворювання травної системи, і алергія, і непереносимість лактози. У мене все цього немає, але все одно я відчувала себе не дуже після такої дієти, як ніби впала в анабіоз.
Дієта може бути доброю в щадному варіанті