У наших жіночих силах можна багато чого робити, щоб якомога довше залишатися молодою і привабливою. Цими трюками нескладно скористатися в повсякденному житті. На перший погляд, вони занадто прості, щоб довіритися, але, спробувати продовжити молодість свою зовнішність і віддалити старість варто.
Секрети Надін Ротшильд
Ця відома нев'янучої красою дама написала цілу книгу, коли втомилася відповідати на запитання про секрети своєї молодості і чарівності. У книзі багато корисних порад, один з них:
«У Голлівуді я була вражена, зіткнувшись з повальним захопленням вітамінами. Завдяки цьому я склала щотижневе розклад прийому свіжих напоїв на базі фруктових та овочевих соків, вітамінів А, С і Е, які треба пити до сніданку.
Понеділок: на наступний день після рясних трапез уїк-енду рекомендую сильне очисне засіб: у склянку підігрітої мінеральної води вичавити сік одного лимона, цього універсального засобу по догляду за красою. Лимон надає тонізуючу, протиінфекційні і тонізуючу дію.
Вівторок: морквяний сік, до якого я додаю сік пучка петрушки.
Середовище: свіжовичавлений виноградний сік.
Четвер: літо - суміш з ягід: малини, полуниці, смородини. В інші пори року - грейпфрут.
П'ятниця: щоб підготуватися до можливих надмірностей уїк-енду, я призначаю собі діуретик - склянка відвару з цибулі-порею.
Субота: абрикосовий сік.
Неділя: стаканчик бордо.
Не пийте через соломинку
Придивіться до кращим жінкам: у більшості з них з часом з'являються вертикальні зморшки в області губ. Виглядає така особа, м'яко кажучи, неохайно. Якщо ви не курите, але любите пити напої через трубочку, знайте, що ефект буде схожим.
Якщо на верхній губі з'явилися перші зморшки, не втрачайте часу. Виконуйте спеціальні вправи, які зміцнюють м'язи верхньої губи і розгладжують шкіру в цій області. Сидячи поставте лікті на стіл, спину тримайте прямо, погляд - строго перед собою. Великі пальці рук розташуйте під верхньою губою так, щоб нігті були одночасно притиснуті до верхніх зубів і ясен. Вважаючи до восьми, повільно опускайте верхню губу вниз, як би натягуючи. Ви повинні відчути напругу м'язів верхньої губи. Коли губа притиснута до великих пальцях, затримайтеся в такому положенні 5 секунд. Не змінюючи положення великих пальців, повільно розслабте м'язи, дорахував до восьми. Повторіть вправу три рази.
Збережіть зір Збережіть зір
Жінки, які не дуже добре бачать, часто щурятся, і через це в куточках очей з'являються дрібні зморшки. Зір потрібно берегти! Нехай у вашому раціоні будуть неодмінно бути присутнім морква та чорниця. Якщо доводиться багато працювати за комп'ютером, придбайте спеціальні окуляри. Не забувайте також відвідувати окуліста і виконувати його рекомендації.
Щоб шкіра навколо очей підлягає залишалася молодою, раз в день робіть спеціальні вправи, які розгладжують зморшки і знімають набряклість повік: дивіться перед собою широко відкритими очима, порахуйте про себе до восьми, закрийте очі, розслабтеся. Міцно зажмурте очі і порахуйте до п'яти. Сядьте перед дзеркалом і, опустивши підборіддя, дивіться на своє відображення. Поступово закривайте очі до тих пір, поки не залишиться маленька щілинка - тоді повністю закрийте очі.
Носіть сонцезахисні окуляри
Пам'ятайте, що пряме сонячне світло шкідливий для очей і сприяють швидкому старінню шкіри. А, як відомо, шкіра навколо очей - найбільш чутлива, і її потрібно берегти особливо. І не тільки влітку. Взимку і ранньою весною наші очі ще більш беззахисні перед ультрафіолетовим випромінюванням. Тому в яскраві сонячні дні надягайте хороші сонцезахисні окуляри, на які не варто шкодувати грошей. Вибираючи окуляри, враховуйте деякі правила: лінзи темно-сірого і темно-зеленого кольорів відфільтровують найбільшу кількість ультрафіолетових променів, жовті - збільшують контрастність предметів, скла інших кольорів, наприклад, фіолетового, мають чисто декоративну функцію, так як не можуть затримувати шкідливий ультрафіолет. Для холодної пори року добре підходять окуляри із стеклами «хамелеон», темніючими при збільшенні природного освітлення.
Достовірні спостереження доводять, що вегетаріанці дійсно живуть довше, ніж м'ясоїди, причому, на 10-15 років. Чим менше м'яса ви будете поглинати, тим більше у вас буде шансів уникнути серцевих хвороб, раку, діабету з віком. Будь-яка хвороба тільки ще більше старить організм! А правильне харчування допоможе повністю позбутися від проблем зі здоров'ям.
Спати потрібно не менше 8, але і не більше 10 годин на день. Якщо жінка добре висипається, то колір обличчя помітно здоровішими - стан шкіри значно поліпшується. Крім того, зникають неприємні мішки під очима, які додають відразу пару років до віку. Висипатися треба обов'язково, щоб запобігти серцево-судинні захворювання. Хронічне недосипання загрожує багатьма неприємностями зовнішності.
Іноді і при здоровому сні не вдається уникнути появи набряклості повік і мішків під очима, а гарний погляд неможливий без доглянутої шкіри навколо очей. Прибрати недоліки допоможуть щоденні протирання шкіри шматочками льоду з води або молока, а також контрастні примочки. Але спочатку зробіть компрес з підігрітої оливкової олії. Після масажу нанесіть на шкіру живильний крем. Теплі примочки робляться з молока, наполовину розведеного водою, а холодні - з настою шавлії (1 ч. Ложку шавлії залити 1/2 склянки крутого окропу, настояти, процідити). Починайте процедуру з теплих примочок, закінчуйте холодними. Загалом має пройти п'ять чергувань.
Хто ж не любить спати, сховавши обличчя в подушку. А чи знаєте ви, що це сприяє появі зморшок на обличчі, від яких дуже непросто позбутися? Вночі особа повинна відпочивати, тому спите на спині. Нехай шкіра обличчя дихає! До того ж так можна уникнути появи ненависних мішків під очима. Враховуйте, що голова під час нічного відпочинку повинна бути орієнтована на північ або схід. Перед сном корисні водні процедури з використанням спеціальних засобів, які знімуть втому і стрес. Але не слід приймати гарячу ванну - вона збуджує. Не забувайте перед сном знімати косметику.
Для повноцінного сну вкрай важливі умови, в яких він проходить. Тому стежте за тим, щоб в спальні було не дуже жарко або занадто холодно. Позбавтеся від години поблизу ліжка, звук яких буде дратувати всю ніч. Кімнату, в якій ви спите, потрібно захистити від шуму і світла темними занавісками.
Навчіться правильно розслаблятися під час сну, намагайтеся розпластатися на ліжку, врости в неї всіма частинами тіла, як це роблять маленькі діти. В результаті ви знайдете глибокий сон і повноцінний відпочинок.
Здоровий хребет продовжує молодість
Сучасні вчені передчасне старіння пов'язують з поганим станом хребта. Навіть рідкісні, несильні болі в спині - сигнал про неблагополуччя в цьому важливому відділі організму. Тому, щоб продовжити свою молодість, потрібно щодня слідувати нескладним профілактичним правилами щодо збереження здорового хребта. При роботі стоячи стежте, щоб спина залишалася прямою, навантаження на поперек можна зменшити, ставлячи кожні 20 хвилин ноги по черзі на невелику підставку, періодично треба походити на місці.
При сидячій роботі спирайтеся спиною на стілець, сидите прямо, не нахиляючи голову вперед і не згинаючи тулуб, лікті тримаєте на рівні основної поверхні стільця. Ті, хто носить сумку через плече, повинні міняти положення, якщо цього не робити, можливо викривлення хребта. Більше ходіть і по сходах вгору. Корисні домашні обертальні вправи на спортивному колі «Грація». Вранці, прокинувшись, зробіть кілька потягування, прогинання хребта і всіх суглобів. З ліжка вставайте в повний зріст не відразу - трохи посидьте, опустивши ноги, поворушіть ними в гомілковостопних суглобах.
Чистіть зуби перед сніданком
За ніч в ротовій порожнині скупчується багато бактерій. І якщо перед сніданком не почистити зуби, чого багато хто не роблять, відкладаючи цю процедуру до моменту закінчення трапези, то ризикуєте «збагатити» їх під час їжі ще більшою кількістю мікробів, що руйнує зуби. Останні дослідження вчених довели, що чистити зуби треба не більше двох хвилин. Цього часу достатньо, щоб видалити наліт, подальша чищення вже нічого з зубів не счищает, а тільки травмує емаль і ясна, особливо, якщо на щітку сильно тиснути.
До речі, за допомогою зубної щітки можна ... стримати свій апетит. Справа в тому, що наш організм за довгі роки виробив рефлекс: зуби почищені, значить, з трапезою покінчено. Якщо раптом захотілося перекусити перед сном, а це зовсім ні до чого, просто почистіть зуби. Мозок отримає сигнал про те, що на сьогодні з їжею покінчено.
Не нехтуйте правилом регулярно відвідувати стоматолога, і тоді зуби надовго залишаться міцними і здоровими.
Рідше надягайте високі підбори
Хто ж сперечається: високі каблуки - це красиво, елегантно, сексуально ... Але носити їх часто не слід. Багато жінок цілий день проводять на підборах - так красиво. Але шкідливо для хребта. Справа в тому, що при частому носінні каблуків відбувається зміщення центру ваги тіла. В результаті з'являється додатковий вигин в поперековому відділі хребта, що призводить до нерівномірного навантаження на поперекові хребці. Крім того, при частому носінні взуття на високих підборах ваші коліна ризикують вийти на пенсію раніше вас. Вони стануть в'ялими і обпливли. Коли жінки носять взуття на високих підборах, збільшується тиск на коліна, ось тому вони і старіють значно раніше, ніж слід.
Чи не виснажуйте себе спортом
Можна і потрібно робити зарядку вранці, вечорами бігати ... Але не потрібно намагатися пересилити свої можливості! Чи не виснажуйте себе зайвими зусиллями, щоб не зношувати організм. Наприклад, якщо вам важко бігати, краще прогуляйтеся пішки.
Секрети красунь Індії
Індіанки для очищення організму випивають вранці сік одного лимона, вичавленого в стакан води. Раз на тиждень влаштовують розвантажувальні дні, що сприяє очищенню шкіри. Дотримуються натурального харчування: ніяких консервів, ковбас, а дуже багато рису, фруктів, приправ і овощей.Ізбавляются від зайвих кілограмів, з'їдаючи по два апельсина в день разом з шкіркою. Протирають кожен день шкіру водою, настояної на пелюстках троянди без добавок алкоголю. Вважається, що це живить шкіру і надає їй внутрішньо світіння.
Продовжити молодість допомагають не тільки вправи і правила. Якщо похмуро "нарізати" кола по стадіону, педантично вираховувати жири і вуглеводи, постійно думати про нові зморшках, то навіть ідеальні параметри будуть тільки старить. Подивіться на Софі Лорен, яка відкидає пластичну хірургію і визнану в цьому році найкрасивішою жінкою планети - хіба її старять зморшки? Гарний настрій - одне з головних складових успіху. Якщо у вас є діти, не відмовляйте собі в задоволенні хоча б раз на тиждень, у свій вихідний день, побігати і пограти з ними в рухливі ігри: позитивні емоції, блиск очей і витрачені калорії вам гарантовані!
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.