Розвантажувальні дні на молокочай, мабуть, найбільше популярні серед тих, хто прагне схуднути і підтримувати своє тіло в нормі. Особливо затребуваним є зелений з молоком. адже даний напій добре втамовує голод.
При цьому один день дієти на молокочай дозволяє втратити від 0,5 до 2 кг, в залежності від того, скільки у вас зайвої ваги. Розвантажувальний день на ньому рекомендується влаштовувати не частіше, ніж раз на тиждень.
- непереносимість лактози;
- захворювання нирок;
- хвороби жовчного міхура;
- при вагітності також не рекомендується.
Не варто цілий день сидіти тільки на цьому молочаї при низькому тиску або схильність до непритомності. Якщо у вас є які-небудь хронічні захворювання, необхідно порадитися з лікарем.
Молочай для схуднення: ВІДГУКИ І РЕЦЕПТИ
Тим, хто не знає, як правильно приготувати млолокочай для схуднення. допоможуть популярні рецепти.
Отже, додаємо наступні інгредієнти:
- 1,5 літра нежирного молока;
- 3-4 чайних ложки зеленого чаю, можна використовувати чорний фруктовий, ягідний, але зелений - найкорисніший (допускається суміш з чорним).
Якщо ви не пили постійно зелений чай раніше, краще спочатку чергувати з чорним. З незвички у тих, хто не звик до нього, може знизитися тиск, надалі все нормалізується.
Щоб приготувати його, вибирайте будь-який із запропонованих нижче рецептів:
- У гаряче молоко (близько 70 ') додати 3-4 ч. Ложки заварки, настояти 15-20 хв, процідити.
- Заварюєте в склянці міцну заварку, виливаєте її в холодну або тепле молоко.
- По-англійськи: в добре прогріті чашки влити 1/3 молока, потім долити 2/3 міцним чайним настоєм.
- Чайну ложку заварки заливаємо 100г окропу, через 4-5 хвилин доливаємо 100-150 г молока.
Молочай: ВІДГУКИ, РЕЗУЛЬТАТИ розвантажувального дня
Вживати напій рекомендується по 1 чашці кожні 2 години. Чай з молоком засвоюється краще, так як молочний продукт полегшує його засвоєння, а воно також пом'якшує дію кофеїну.
Також днем п'ємо воду просту або мінеральну без газів (до 2 літрів). Це треба, так як такий напій має сечогінну, жовчогінну дію, важливо контролювати водний баланс організму.
Рада нашої читачки: Увечері, якщо зелений чай діє збудливо, не пийте його, виберіть щось інше, наприклад напій цикорій. трав'яний, щось заспокійливе.
Розвантажувальний день допоможе почистити печінку, кров, нормалізує обмін речовин. А значить, ефектом бует ще й поліпшення стану шкіри.
Важливо: якщо ваша мета - скинути кілограми. в інші дні варто обмежувати калорійність харчування 1200-1400 ккал. Крім цілого дня на такому питво, можна іноді заміняти їм обід або вечерю.
