Результати моніторингових досліджень дозволяють відслідковувати динаміку показників фізичного розвитку і фізичної підготовленості учнів і, тим самим, можуть використовуватися як ефективний засіб здійснення індивідуального підходу до фізичного виховання, пошуку шляхів оптимізації навчального процесу з фізичної культури і збереження індивідуального здоров'я кожного учня.
МОНІТОРИНГ ФІЗИЧНОГО РОЗВИТКУ НАВЧАЮТЬСЯ
Вайнілов Василь Дем'янович
учитель фізичної культури
загальноосвітньої школи I-III ступеня № 18 міста Тореза
В даний час проблема здоров'я населення є однією з найактуальніших для нашого суспільства. Центральне місце займає проблема здоров'я дітей. І хоча освітня функція є основним напрямком діяльності школи, ефективне використання наявних резервів для виховання здорових дітей залишається основним завданням освітньої установи.
Для того, щоб розрахувати рівень фізичного розвитку і підготовленості учнів в школі проводиться моніторинг фізичного розвитку. Дана тема «Моніторинг фізичного розвитку учнів» досить актуальна і дозволяє вчителю визначити функціональний стан і ступінь фізичного розвитку дітей. Дана методика передбачає використання шести функціональних тестів (індексів), що характеризують стан функціональних можливостей систем організму.
Дана методика дає можливість отримати інтегральну оцінку ступеня фізичного розвитку учнів і хлопчиків, і дівчаток у віці від 6 до 18 років. За допомогою отриманої оцінки рівня фізичного розвитку можна визначити кожен показник, індекс і виявити «слабкі сторони» організму школяра. А вже після цього, грунтуючись на отриманих результатах, сформувати індивідуальні рекомендації оздоровчих заході. Це зможе підвищити інтерес учнів і батьків до кількісної оцінки фізичного здоров'я дітей та її динаміки. Завдяки такій діяльності, з'являється можливість прогнозувати стан здоров'я школярів і створювати раціональну індивідуальну дозується тренувальне навантаження.
Методика проведення функціональних проб для визначення фізичного здоров'я учнів досить проста і не вимагає для свого проведення спеціального обладнання. Розглянемо більш докладно характеристики кожної функціональної проби.
Масо-ростовий індекс Кетле вперше побачив світло в 1835 році зі сторінок одного французького журналу, де була вказана цікава таблиця на той час з параметрами середнього зросту і ваги чоловіків і жінок в залежності від віку. Як виявилося, це була одна з перших публікацій робіт Адольфа Кетле (Adolphe Quetelet 1796-1874), бельгійського вченого, астронома і математика, засновника Брюссельської обсерваторії і основоположника сучасної статистики.
Індекс Кетле характеризує ступінь гармонійності фізичного розвитку і статури. Довжина тіла або зростання стоячи вимірюються за допомогою ростоміра або антропометрії. Маса тіла визначається зважуванням на медичних вагах без взуття в спортивному костюмі. Квадрат числа х - це результат множення числа на себе: х * х = м 2. Наприклад, зростання 128 см = 1,28 м 2. Квадрат числа буде дорівнює 1,28 · 1,28 = 1,64 м 2.
Індекс маси тіла =
Даний індекс важливий для визначення індивідуальної фізичного навантаження конкретного учня.
Індекс потужності Шаповалової визначає розвиток сили, швидкості і швидкісної витривалості. Обстежуваний лежить на гімнастичному маті, ноги зігнуті в колінах під кутом 90º, руки за головою, лікті розведені в сторони, стосуються статі, стопи зафіксовані або утримуються партнером. За командою «Марш!» Виконується підйом тулуба, згинаючись до торкання ліктями стегон і повертаючись зворотним рухом в початкове положення до торкання підлоги лопатками, ліктями, потилицею, час виконання вправи 60 секунд.
Низьке значення індексу, окрім слабкого розвитку рухових якостей (сили, швидкості, витривалості), також свідчить про недостатні функціональні можливості кардіо - респіраторної системи. Проведені в різні пори року дослідження (весна і осінь), показують, що восени спостерігається погіршення стану кардіо - респіраторної системи у школярів.
Для кількісної оцінки енергопотенціалу організму людини застосовується показник резерву - індекс Робінсона. Він використовується для оцінки рівня обмінно-енергетичних процесів, що відбуваються в організмі.
За індексом Робінсона можна отримати характеристику систолічною роботи серця. Чим більше цей показник на висоті фізичного навантаження, тим більше функціональна здатність м'язів серця. За цим показником побічно можна судити про фактичне споживання кисню міокардом.
Для того щоб підрахувати індекс Робінсона для організму, необхідні дані про частоту серцевих скорочень і систолічний артеріальний тиск ( "верхнє").
Після 5-хвилинного відпочинку в положенні стоячи визначте частоту серцевих скорочень (пульс) за 1 хвилину.
Виміряйте свій тиск і запам'ятайте його "верхнє" значення (систолічний).
Дихання - єдиний процес, здійснюваний цілісним організмом. Процес дихання складається з трьох нерозривних ланок:
зовнішнього дихання або газообміну між зовнішнім середовищем і кров'ю легеневих капілярів, що відбувається в легенях;
перенесення газів, здійснюваного системами кровообігу і крові;
внутрішнього (тканинного) дихання, т. е. газообміну між кров'ю і кліткою, в процесі якого клітини споживають кисень і виділяють вуглекислоту.
Працездатність людини визначається в основному тим, яка кількість кисню надійшло із зовнішнього повітря в кров легеневих капілярів і доставлено в тканини і клітини організму. Ці процеси здійснюються серцево-судинною системою і системою органів дихання.
Наприклад, при серцевій недостатності настає задишка, при недостатності кисню в атмосферному повітрі (наприклад, на висотах) збільшується кількість еритроцитів - переносників кисню, при захворюваннях легенів настає тахікардія.
При дослідженні дихальної системи користуються різними інструментальними методами, в тому числі визначенням дихальних обсягів - частоти, глибини ритму дихання, життєвої ємності легень, витривалості дихальних м'язів і ін.
При визначенні проби Штанге, затримка дихання на вдиху повинна бути з «нейтральним» тиском в легенях (однаковий тиск всередині легких і зовні грудної клітини). У такому положенні грудна клітка має максимальну розслабленість. Затримка на вдиху виконується з об'ємом повітря приблизно рівним 2/3 від можливого вдиху.
Після невеликого відпочинку (близько 5 хвилин), необхідно сидячи зробити кілька глибоких вдиху і видиху, а потім, зробивши повний вдих затримати дихання. Ніс краще затиснути пальцями. Час від часу затримки дихання до її припинення.
Проба Руф'є є нескладне фізичне випробування, за результатами якого можна судити про роботу серця під час фізичного навантаження. Цей тест показує, який рівень навантаження може витримати людина без ризику для свого здоров'я.
Проба Руф'є - основний показник для розподілу школярів по групах. На практиці даний тест показує, в якій групі з фізкультури повинен і зможе за станом здоров'я займатися дитина. На підставі результатів тесту Руф'є школяреві видають довідку, де вказана група для занять фізичної культури:
основна група: можуть відвідувати абсолютно здорові діти - майбутні чемпіони спортивних змагань, у яких немає ні проблем з серцево-судинною системою, ні скарг на серце;
підготовча група: складається з учнів на стадії реабілітації та з незначними відхиленнями у фізичному розвитку (наприклад, дифузний зоб 1-2-го ступеня, сколіоз 1-ої стадії), які займаються по основній програмі, але не здають нормативи з кросу;
спеціальна група: включає школярів з хронічними патологіями, які вимагають індивідуального підходу при виконанні вправ.
Якщо дитині не вдалося зробити 30 присідань за 45 секунд, тест Руф'є необхідно провести повторно через кілька місяців, що безпомилково визначити групу для занять фізкультурою.
При вивченні координаційної функції нервової системи використовують статичні і динамічні координаційні проби.
Для оцінки статичної координації застосовується проба Ромберга. При виконанні проби випробовуваний повинен стояти так, щоб ноги його були на одній лінії, при цьому п'ята однієї ноги стосується носка іншої ноги, очі закриті, руки витягнуті вперед, а пальці розведені. Час стійкості в позі Ромберга визначається втратою рівноваги. Як тільки починається погойдування, тремтіння пальців, секундомір зупиняється. Дану пробу необхідно використовувати до і після занять. Скорочення часу стійкості можна спостерігати при втоми, при поганому самопочутті або перенапруженні.
Оцінка рівня фізичного розвитку дозволяє оцінити кожен показник, виявити «слабкі місця» організму школяра і на основі цих оцінок дати індивідуальні рекомендації оздоровчих заходів. Вона підвищує інтерес учнів і батьків до кількісної оцінки фізичного здоров'я дітей та її динаміці, дає можливість прогнозувати стан здоров'я учнів.
Для моніторингу рівня фізичної підготовленості школярів використовуються діагностичні вправи:
в 1-4 класах - 4 вправи,
в 5-11 класах - 6 вправ (біг 30 м - швидкість, біг на витривалість, підтягування, сила, нахили вперед з положення сидячи, гнучкість, човниковий біг 4х9м, спритність, стрибки в довжину з місця, швидкісно - силові здібності).
Аналізуючи результати моніторингу можна простежити динаміку розвитку фізичних якостей. Як правило, до кінця навчального року спостерігається позитивна динаміка результатів тестування. Школярів, які мають позитивну динаміку результатів можна стимулювати додатковими балами при оцінюванні їх навчальних досягнень. Це є додатковою мотивацією учнів на уроках фізичної культури.
Результати моніторингових досліджень дозволяють відслідковувати динаміку показників фізичного розвитку і фізичної підготовленості учнів і, тим самим, можуть використовуватися як ефективний засіб здійснення індивідуального підходу до фізичного виховання, пошуку шляхів оптимізації навчального процесу з фізичної культури і збереження індивідуального здоров'я кожного учня.
Викладання фізичної культури з урахуванням індивідуального розвитку (за результатами моніторингу) допомагає значно підвищити показники фізичної підготовленості учнів, дозволяє більш повно формувати знання, вміння і навички в області фізичної культури відповідно до індивідуальних особливостей розвитку особистості, з урахуванням стану здоров'я, медичний показників сучасної дитини і, в кінцевому підсумку, істотно сприяє адаптації дитини в суспільстві.
