Морква і яблуко для схуднення принцип дієтичного харчування
Принцип вживання моркви і яблука для схуднення за відгуками дієтологів полягає в тому, що обидва цих низькокалорійних продукту містять безліч харчових волокон, яких потрапляючи в шлунок наповнюють його, заповнюючи весь вільний простір, за рахунок чого повністю зникає відчуття голоду. Тривалість дотримання дієти залежить від обраного варіанту дієтичного харчування, яких існує в двох видах на 3 та на 7 днів. На час дотримання дієти краще забути про силових тренуваннях і походах по гостям, а також максимально обмежити себе від стресів.
Морквяно-яблучна дієта на 3 дні
Морква і яблуко для схуднення на три дні є досить простим розвантажувальним планом, яких пропонує використовувати моркву і яблуко для схуднення рецепт, згідно з яким необхідно перетерти на тертці кілограм свіжих яблук і половину кілограма моркви. Одержаний таким чином салат допускається заправляти свіжим соком лимона. Рекомендується вживати салат через кожні дві години однаковими порціями. Посилити результативність дотримання дієти допоможе рясний питний режим порядку 2-3 літрів в день, піші прогулянки і відвідування сауни. При виникненні сильного голоду один раз в день допускається з'їсти 2-3 ложки хрустких висівок.
Побічним впливом дотримання такої дієти може служити сильна діарея, оскільки не всі люди добре переносять пектин. При прояві діареї варто ввести в раціон харчування полівітамінний комплекс, який допоможе підтримати обмін речовин на належному рівні. По закінченню дотримання дієти необхідно буде подбати про те, щоб скинуті кілограм не повернулися. Для цього необхідно ще близько 1-2 тижнів продовжувати скромне харчування без надмірностей.
Морква і яблуко для схуднення рецепт на тиждень
Морква і яблуко для схуднення рецепт на тиждень має два варіанти, перший з яких пропонує скористатися наступним меню:
- Сніданок: два яблука в свіжому або печеному вигляді
- Обід: 300 грам тертої моркви з заправкою з ложки масла оливок
- Вечеря: 200 г відвареної риби або курки, або сиру
Другий варіант пропонує скоротити порцію м'яса до 100 грам і вжити її під час обіду разом з морквою, а вечерю зробити таким же як і сніданок.
Існує думка про те, що вживання яблук в такій дієті повинно бути необмеженим, однак така думка є хибною, оскільки яблука містять фруктозу, а її надлишок обов'язково стане причиною голоду. Крім того, занадто велика кількість яблук призведе до розтягування стінок шлунка, і для відчуття ситості доведеться вживати великі обсяги порцій.
Протипоказання до схуднення на моркви і яблуках
Морква і яблуко для схуднення не підійде людям, що страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту, нирок, печінки, непереносимості каротину, алергії, вагітності та годування груддю, а також при розладах шлунка.
Мітки: морква. яблуко Головна »Продукти для схуднення» Морква і яблуко для схуднення