Морква допомагає схуднути
Яскрава соковита морквина насправді є потужним природним жиросжигателем: на моркви можна схуднути! Завдяки вмісту волокон, вона сприяє поліпшенню нормалізації в роботі шлунково-кишкового тракту, очищає організм від накопичених шлаків і токсинів. Морквина є проносним засобом, покращуючи метаболізм кишечника. Її волокна сприяють збільшенню вироблення харчових ферментів, за рахунок них їжа переробляється ретельніше.
У моркві міститься багато волокнистих речовин, вони покращує роботу кишечника. А також антиоксиданти, які виконують важливу захисну функцію від ракових захворювань і старіння організму. Найцікавіше, що ці корисні речовини збільшуються при варінні.
Яким чином морква допомагає схуднути?
На перетравлення моркви організм змушений витрачати більше енергії, ніж вона містить калорій, тому і відбувається швидке спалювання підшкірного жирового шару.
Однак, потрібно пам'ятати, що морква теж дратує стінки шлунка і вважається нелегкою їжею. Тому не можна дотримуватися цю дієту людям із захворюваннями: гастрит, виразка шлунка, ентероколіт. Здорові люди повинні вживати моркву в тертому вигляді, для кращого засвоєння додавши рослинне масло або сметану.
Переваги дієти на моркви в тому, що це один з найпоширеніших овочів, який завжди є у продажу і недорого коштує.
Триденна дієта на моркви
Дієта - це завжди обмеження у вживанні будь-яких продуктів. І хоча морква багата за змістом вітамінами, все ж в ній в немає всього комплексу речовин, необхідних для нормального функціонування організму. Тому довго на цій дієті сидіти небажано, досить трьох днів. За цей час можна буде втратити близько 3 кілограмів, тобто на моркви можна схуднути досить швидко.
Важка дієта на моркви тим, що її необхідно дуже строго дотримувати. Припустимо вживати протягом трьох днів моркви скільки хочеться і три фрукта за вибором: яблука, ківі, апельсини, мандарини, гранат.
Морква краще терти на тертці, можна в неї додати лимонний сік, трохи меду і рослинного масла. Прийом їжі повинен бути не менше 5 разів на день. Вранці бажано випити склянку кефіру або знежиреного молока для того, щоб морква краще засвоювалася.
Бажано пити багато простої води, а також зелений чай або морквяний сік.
Виходити з дієти слід з обережністю, додавши в свій раціон запечений в духовці картопля або вівсяну кашу.
Недорога дієта на моркви може дати відмінний результат для нормалізації ваги в короткі терміни.
- Прості дієти з зразковими меню
- Дієта Кіма Протасова: суть дієти і продукти
- Чи можна погладшати?
- Способи схуднення після пологів для годуючих мам
- Як прибрати подвійне підборіддя: вправи
- Видалення розтяжок: способи прибрати розтяжки
