Ось що попросив написати на своєму надгробку англійська архієпископ, який помер в 1100 році:
Коли я подорослішав і став мудрішим, я зрозумів, що світ змінити не зможу. І тоді я вирішив стримати свої бажання і зосередитися на власній країні. Але і в своїй країні мені не вдалося нічого змінити. На схилі віку я з останніх сил спробував змінити хоча б що-небудь в моїй родині, змінити найближчих мені людей, але, на жаль, і вони мене обдурили.
І ось, лежачи на смертному одрі, я нарешті зрозумів (в перший раз у своєму житті), що якби я змінився сам, тоді, можливо, слідуючи моєму прикладу, змінилася б моя сім'я, і з її підтримкою і схваленням я міг б змінити на краще мою країну, і хто знає, може бути, і весь світ.
Як відомо, будь-яка діяльність має свій мотив і мета, що виступають її спонукальними механізмами. У зв'язку з цим надзвичайно важливими в структурі бізнесу є етапи мотивації і цілепокладання.
Що таке мотивація?
Л.С. Виготський писав: «Сама думка народжується не з іншої думки, а з мотивуючої сфери нашої свідомості, яка охоплює наші потяги і потреби».
Під мотивацією розуміють внутрішні імпульси, які спонукають до виконання будь-яких дій.
Відсутність мотивації унеможливлює прогрес в будь-яких сферах життя.
Що таке цілепокладання?
Навик ефективного цілепокладання - це той інструмент, який дозволяє налаштувати свій головний мозок на той режим роботи, в якому людина починає бачити способи досягнення мети.
У даній статті будуть представлені найбільш ключові правила, виконуючи які Ви зможете поставити дійсно робочу мета.
Правила визначення мети.
1) Визначте для себе, що таке мета, а що таке інструмент досягнення мети. Важливо розуміти, що гроші, стрункість або цифра бажаного ваги не можуть бути цілями за визначенням, так як є «провідниками» до цілей. Тобто за допомогою грошей або стрункості Ви отримуєте фізичну активність, сексуальну привабливість, упевненість в собі, поліпшення стану здоров'я. А якщо задуматися ще сильніше - для чого людині здоров'я, краса, сексуальність і т. Д. Є одна крилата фраза, що людина живе для щастя, як птах для польоту ... Завжди ставте собі запитання - коли моя мета реалізується, чи буду я щасливішим?
2) Мета ТРЕБА записати! Це необхідно зробити для того, щоб завжди мати під рукою резервну копію Вашої мети. Буває так, що на тлі сильного стресу свої цілі і бажання можуть відходити на задній план або навіть просто забуватися. Коли мета записана, Ви завжди можете відновити всередині себе свою необхідну програму.
3) Мета треба записати лівою рукою! Коли мета пишеться так, активізується діяльність правої півкулі головного мозку, яка відповідає за підсвідомі структури. Для того щоб підсвідомість було активним і допомагало в досягненні цілей ТРЕБА кожну мету писати лівою рукою (навіть якщо Ви лівша).
4) Мета повинна бути детально написана. Для того щоб підсвідомість змогло активізувати всі необхідні ресурси, йому потрібно пояснити, що означає «краса», «здоров'я», «впевненість» або «любов». Але на відміну від свідомості, яке має той вік, який має людина, наша підсвідомість протягом життя залишається в віці 4-5 років. І ті цілі, які Ви напишете, повинні бути зрозумілі цьому малюкові. А що зрозуміло дитині? Правильно! Відчуття, почуття, емоції, фарби ... А ще діти люблять все уточнювати, перепитувати і задавати все нові і нові питання - а що таке любов? А чому ти хочеш, щоб тебе любили? А як це щастя? Коли пишете свою мету - задавайте собі ці питання! Якщо Ви можете чітко відповісти на ці питання - це значить, Ваша мета зрозуміла підсвідомості.
5) Мета повинна бути позитивно сформульованої. Справа в тому, що у нас є два канали зв'язку зі своєю підсвідомістю - це почуття і образи. І ефективно поставлена мета ЗАВЖДИ викликає почуття і образи. Але буває два типи цілей - конструктивні і деструктивні. І ті й ті працюють. Але якщо перші підвищують коефіцієнт задоволення в житті, то другі цей коефіцієнт знижують. Якщо писати цілі про те, від чого Ви хочете позбутися, то перед очима будуть «моторошні» картинки і образи. Це настройка на негатив, яка лише підкріплює хвороба! В цілі позначайте те, що Ви хочете отримати в результаті. Тоді це буде настройка на конструктивні образи і благополучний результат. Тому в своїх цілях уникайте частки «не», «без», які використовуються в негативних формулюваннях.
6) Повинна бути безпечна формулювання мети (екологія мети). Є в нашому лексиконі слова, які мають кілька значень або інтерпретацій. Наприклад, слово «здоровий» може означати загальне фізичне самопочуття організму, а може означати розмір тіла (великий). Тому коли створюєте мета, важливо через якийсь час цю мету перечитати і перевірити на такі «подвійні» слова. Наша підсвідомість іноді сприймає слова буквально і в підсумку виділяє внутрішні ресурси не на те. Найідеальніший варіант, якщо у Вас буде можливість дати свою мету для професійної експертизи.
7) Мета повинна бути написана в теперішньому часі. Це правило допоможе підсвідомості швидше досягти поставлених цілей. Справа в тому, що підсвідомість розуміє тільки принцип «тут і зараз», воно не знає що таке «вчора або завтра». Тому краще писати свою мету таким чином, що нібито вона з Вами відбувається зараз. Тобто не "коли я скину вагу, ось тоді я ..., а я зараз роблю те-то, отримую такі-то відчуття і т.д.». Уникайте цілей, де використовується формулювання «Я хочу». Якщо Ви використовуєте дієслово «хочу», Ви описуєте своє бажання, а не результат. Хотіти можна все життя, але при цьому нічого не мати. Пишіть - «у мене є, я відчуваю, думаю, відчуваю».
8) Мета важливо писати про себе! Ви повинні бути в центрі своєї мети, щоб Ваше підсвідомість пов'язувало Вашу мета з Вами. Є велика різниця між цілями «гарний одяг 44 розміру» і «на мені гарний одяг 44 розміру». У першому випадку, мова про якусь гіпотетичну одязі, яка десь висить і до Вас ніякого відношення не має. У другому випадку цей одяг безпосередньо відноситься до Вас (до Вашого тіла), і Ви власник цього одягу! Завжди в мети повинно бути присутнім займенник «Я».
9) Мета повинна бути реальною і перевіряється. Важливо розуміти, що зниження ваги автоматично не вирішує всі проблеми в житті. Пропишіть в своїх цілях, за якими критеріями Ви зрозумієте, що Ваша мета реалізована і за рахунок яких інструментів, це буде відбуватися!
10) Ставте цілі, які вас дійсно мотивують. Щоб зберігати самомотивацію, необхідно дати собі відчути прогрес просування до вашої мети. Наш організм це універсальний механізм із заощадження енергії. Він повинен або отримувати задоволення від того чим ми займаємося - запасати енергію, або бачити як ми помітно розвиваємося в неприємній для нас діяльності - бачити що витрата енергії знижується.
12) Самомотивация руйнується під вагою сумнівів. Деякі люди, здається, незалежно від їх прогресу не можуть зберігати мотивацію через невпевненість в собі. Їм завжди здається, що вони на неправильному шляху.
Приклад мотивації студентів Гарвардського університету:
- Якщо ти зараз заснеш, то тобі, звичайно, присниться твоя мрія. Якщо ж замість сну ти вибереш навчання, то ти втілиш свою мрію в життя.
- Коли ти думаєш, що вже занадто пізно, насправді, все ще рано.
- Борошно вчення всього лише тимчасова. Борошно незнання - вічна.
- Навчання - це не час. Навчання - це зусилля.
- Життя - це не тільки навчання, але якщо ти не можеш пройти навіть через цю її частину, то на що ти, взагалі, здатний?
Чи знаєте ви?
Вчені вважають, що основними причинами японського феномена довгожительства є психологічні: стиль життя, ставлення до людей, принципи виховання дітей і т. П. В Японії одним з основних принципів навчання і виховання є навіювання дитині ідеї, що він завжди повинен порівнювати себе з самим собою , а не з іншими і прагнути стати краще, ніж був вчора, а не краще, ніж сусід.
Там не говорять: «Подивися на Мишу, як він добре себе веде» або: «Як він добре вирішує завдання».
Там кажуть: «Вчора ти був краще, ніж сьогодні», «Сьогодні ти впорався з цим краще, ніж учора, а завтра зумієш зробити ще успішніше». Цей принцип виховання орієнтує дитини на цілком досяжну мету власного вдосконалення. зменшує число внутрішніх і зовнішніх конфліктів і сприяє зміцненню здоров'я.
13) Мотивація це не сліпий самообман - це іскра бажання досягти поставлених цілей, іскра, яка може запалити вогонь успіху всередині кожного человека.Нужно вірити у власні сили - їм немає меж, важлива лише правильна мотивація.
Мотивація і цілепокладання людини. Як поставити дійсно робочу мета!
3 голоси
Середня оцінка: 5 з 5