На жаль, і серед досвідчених спортсменів, не так багато тих, хто здатний піднятися і йти далі. Багато зриваються і як результат - «складають руки» і впадають в сомнамбулічно-депресивний стан, в неможливості подолати цей незвичний для здорових людей страх - знерухомлених.
травми спортсменів фото - відновлення після спортивних травм
Чому виникає спортивний травматизм?
Причини отримання ушкоджень, можуть бути найрізноманітніші і серед них:
• Надмірна самовпевненість.
• Тимчасова втрата контролю.
• Зайва цілеспрямованість.
• Перетренірованность.
• Неякісна розминка.
• Незручна одяг, взуття.
• Погане харчування, авітаміноз.
• Недотримання програми тренувань.
• Хвороба.
• Зіпсований снаряд.
• Випадковість.
• Побутове поранення.
• Непропорційність розвитку тканин м'язів.
• Недоліковані пошкодження в минулому.
Травми в спорті статистика. Які травми найчастіші?
Спортсмен, виконуючи складні трюки, або працюючи на межі можливостей, повністю уразливий, і може отримати пошкодження будь-якого характеру.
Найпоширеніші травми в спорті:
• Переломи, розтягнення, розриви зв'язок.
• Пошкодження кистьових і гомілковостопних тканин.
• Травми ключиці і плечового відділу.
• Удари голови (гематоми, струс мозку).
• Хребетні травми.
Як же відновитися після травми і набрати колишню спортивну форму.
Під час посттравматичної реабілітації. постарайтеся акцентувати всю свою істоту саме на психологічно-фізичному рівні.
Виходячи на змагання або тренінг, ви просто зобов'язані були прагнути до самовдосконалення, підкорення нових вершин. Уявіть, що травма - черговий бар'єр, який ви повинні взяти. Тільки перемога! Ніяких - «головне участь» і «я постараюся».
Секрет швидкого відновлення, регенерації тканин, криється в мозкових імпульсів, і чим вони потужніші, тим швидше і безболісніше буде відновлення.
Якщо готові здатися подивіться на тих хто не здався
Зайдіть на сайти дитячих шкіл для юних спортсменів-інвалідів. Погляньте, як ці крихти, долаючи недугу і можливо, страшні болі, посміхаючись, роблять перші кроки. Це їхня перемога. Вони не розкисають, подібно Медузоподібна істотам, вони йдуть вперед заради того, щоб просто повноцінно жити і, на жаль, не всім їм, це судилося.
Подивіться на паралімпійців. У багатьох з них, ампутовані кінцівки, але вони беруть участь в Олімпіадах, змаганнях, б'ють рекорди і за продуктивністю, часом ні в чому не поступаються здоровим атлетам.
Дотримуйтесь всі поради і призначення лікаря. Це дуже важливо. Без прийому препаратів і дотримання режиму, у вас навряд чи щось вийде. Організм постраждав і йому просто необхідна допомога якісних препаратів і здоровий сон.
Не кидайте лікувальні тренування. Звичайно, якщо ви раніше бігали марафони або піднімали тонну ваги лівим мізинцем, реабілітаційні вправи, здадуться вам смішний зарядкою. Однак це дуже допоможе вам у швидкому відновленні і захистить від атрофування тканин, пролежнів, при важких травмах.
Чи не відштовхуйте близьких. Основа будь-якої сім'ї і дружніх відносин, знаменита фраза, сказана кожним в ЗАГСі - «і в горі, і в радості». Не соромтеся взяти допомогу рідних і приятелів, як фізичну, так і моральну з матеріальної. Повірте, часи «самарітянства» давно канули в минуле і якщо вам намагаються допомогти, то це робиться з дійсно дружніх почуттів.
Не шкодуйте себе. В кінцевому підсумку, це призведе до агресії проти рідних через те, що оточуючі, нібито не усвідомлюють, наскільки вам погано. Жалість до самого себе - найсильніше почуття. Вона, подібно наркотику, солодко шепоче - «я найболючіше в світі людина», змушуючи розслаблятися.
Правильно харчуйтеся. Організму необхідно продовжувати приймати нутрієнти, важливі для росту і регенерації м'язів, підтримання в здоровій формі внутрішніх органів і тканин.
Дотримуючись, всі озвучені вище рекомендації, ви, безсумнівно, підвищите свої шанси на швидке одужання.
І наостанок, декілька прикладів відновлення після важких травм!
Історія спорту, налічує величезну кількість спортсменів, які знайшли в собі сили, відновитися після важких травм. У цій статті Wrestlingua.com згадає лиш про три з них.
Бувайсар Сайтиев. Вільна боротьба.
Став Чемпіоном світу зі зламаною в трьох місцях щелепою, оскільки якій загрожували життю спортсмена. Однак, незабаром відновився після травми і ще довго радував нас своїми яскравими і красивими перемогами.