Однією з основних завдань, які падають на плечі спортивних лікарів і тренерів, є психологічна реабілітація спортсменів після отриманих спортивних травм. Досить часто спортсмени, особливо ті, які займаються професійним спортом тривалий час і вважають його головним сенсом свого життя, після отримання травми впадають в тривалу депресію. Зазвичай така негативна психічна реакція призводить до недотримання режиму лікування і реабілітації, що в свою чергу, негативно позначається на процесі одужання.
Не останню роль у важкому психологічному стані спортсменів грає ще й той факт, що більшість спортивних травм потребують тривалого реабілітаційному періоді. Наприклад, після операції на меніску, реабілітаційний період становить близько року. Тому дуже важливо в цей період спортивним лікарям і тренерам, які працюють зі спортсменом, знаходити додаткові методи поліпшення психологічного стану хворого.
Методи психологічної підтримки після спортивних травм
- Контролювати рівень дратівливості, шляхом підвищення впевненості в якнайшвидшому відновленні.
- Мотивувати хворого ретельно дотримуватися режиму і курс реабілітації, які допоможуть швидко повернути втрачену форму.
- Готувати спортсмена починаючи з першого дня травмування, що період реабілітації може бути тривалим, але цей час можна провести з максимальною користю, удосконалюючи теорію того чи іншого виду спорту, наприклад, або вивчаючи його історію.
- Спортивні лікарі і тренер повинні спільно ретельно контролювати дотримання процесу реабілітації.
Як побороти найбільший стах спортсменів під час реабілітації
Безліч наукових досліджень в області психології спорту довели, що головний стах спортсменів після перенесеної травми - це неконкурентоспроможність. Такі тривоги вважаються нормою, тим більше, що навіть самі незначні травми на деякий час здатні істотно знизити фізичні здібності людини і сильно підірвати психологічну впевненість в собі.
Психологічне здоров'я є одним з найважливіших аспектів швидкої реабілітації спортсмена, тому тренер повинен докласти максимум зусиль, щоб усунути конкурентну тривогу. Для цього можна використовувати такі методи:
- Під час реабілітаційного періоду використовувати різні цілі, як це робиться під час змагань і тренувань. Головне, щоб досягнення цих цілей в процесі реабілітації контролював не тільки сам спортсмен, але і його тренер або спортивний лікар.
- Режим відновлення повинен бути чітко розроблений і розпланований. Наявність плану знижує тривогу і вселяє почуття впевненості, а дотримання кожного пункту плану дає можливість відзначати кожен раз невелику перемогу.
- В процес реабілітації можна включати додаткові стимулюючі засоби, наприклад, прослуховування розслаблюючій музики, вентиляція легенів, розтяжки, прийняття ванн або відвідування басейну, ароматерапія та інші.
- Самонавіювання - це один з потужних стимулів, які допомагають повернути твердість духу і впевненість у собі, а також вивільнити резервні сили організму і направити їх на ефективне поновлення.