Мотивація і рівень домагань
Оскільки мотивація має таке значення для успішної діяльності, чи правильно вважати, що чим більше спортсмен мотивований, тим успішніше він виступить в змаганнях? Неправильно. Якщо нас мотивують, ми дійсно схильні активно прагнути до досягнення мети. Але неправильно вважати, що при виконанні всіх завдань для всіх людей необхідний максимальний рівень їх мотивації в обраній діяльності.
Мотивація виступає ключовим аспектом особистості, оскільки вона надає поведінки напрямок, зв'язність і характерну структуру [7, с. 17-18].
Мотивація - це внутрішнє спонукання до досягнення мети, чинне зсередини особистості, в той час як стимуляція діє ззовні. Стимул впливає, а мотив спонукає. Буває, що головним спонукальним мотивом є спрага отримання якоїсь нагороди. Спортсмен представляє цю нагороду в розумі. Наприклад, він мріє побачити своє ім'я в пресі в формі газетного нарису про нього як про переможця змагань. Стимул може перетворитися в форму внутрішнього спонукання за умови накладення його на актуальну потребу індивіда. Стимул (гроші) і мотив (спрага успіху) можуть допомогти людині досягти успіху в обраній діяльності, самоствердитися або якось по-своєму реалізувати свої можливості. Без належної стимуляції і мотивації спортсмен не буде тренуватися добре, а без тренування не можна досягти високого рівня майстерності. Без майстерності ж неможливо успішний виступ в змаганнях.
Занадто висока мотивація посилює хвилювання і напруга. Деяким спортсменам підвищена мотивація не тільки не допомагає, вона може бути шкідлива. Занадто велике старання може привести до погіршення діяльності. Часто тренери доводять своїх спортсменів до стану «передстартової лихоманки». Тренер, який застосовує одну і ту ж стратегію до всіх членів команди у всіх випадках, допускає грубу помилку. Психологічний принцип оптимального поведінки, сформульований в законі Єркс-Додсон, озброює нас ефективною стратегією: існує оптимальний рівень мотивації для кожного завдання і для кожного виконавця в конкретній ситуації діяльності при досягненні її мети. Так, наприклад, плавання або спринтерський біг вимагають максимальної мотивації, а гольф або спортивна стрільба - більш помірної [2, с. 52-53].
Спортивні психологи основну увагу звертають на рівень домагань в його зв'язку з мотивацією і метою, якої спортсмен хотів би досягти або яка б була для нього найбільш прийнятною. Цілком очевидно, що особистісні цілі відображають мотивацію, а також реальні і нереальні (з точки зору досягнення певного результату) завдання.
Спортсмен або команда як єдине ціле буде ставити перед собою великі цілі лише в тому випадку, якщо раніше успіхів було більше, ніж невдач. Успіх чи невдача визначається метою, яку ми самі ставимо перед собою або яку хтось ставить перед нами, а ми її приймаємо як свою. Ясно, що те, що може бути успіхом для одного спортсмена або команди, зовсім необов'язково буде успіхом для іншого спортсмена або команди. Тому досить успішні виступи в минулому і правильно поставлені цілі є передумовою до подальшого підвищення рівня домагання, що, в свою чергу, призводить до поліпшення результативності діяльності [8, с. 73].
Рівень домагання може встановлюватися не тільки самою людиною для самого себе, а й іншими. Наприклад, тренер може точно поставити мету перед спортсменом. Залежно від минулого досвіду і очікувань зараз перед кожним спортсменом ставиться певна мета, яка повинна коректуватися після кожного виступу.
Цілі мають бути реальними є як для всієї команди, так і для кожного спортсмена. Досить часто успішне досягнення мети веде до підвищення рівня домагання. Результати досліджень показали, що високі, але реально досяжні цілі сприяють більш продуктивної діяльності. Тому завдання тренера ясна: він повинен враховувати як режим роботи команди, так і необхідність індивідуального підходу до кожного її учасника.