Середньостатистична людина розмовляє майже постійно. Навіть коли його уста зімкнуті, його розум веде діалог сам з собою. В таких умовах складно практикувати йогу. Зайва рухливість розуму заважає зберігати стійкість в асанах. Важко практикувати пранаяму через постійно переміщається уваги. Про тривалої медитації не може бути й мови.
Що ж робити? Відповідь - Мауна.
Мауни - так в Індії називають аскетів, які взяли обітницю вічного мовчання. Згодом ця назва поширилася на всю практику. Існує кілька видів мовчання:
1 - мовчання промовою,
2 - мовчання мовою і письмом,
3 - мовчанка не тільки мовою і письмом, але і жестами,
4 - мовчання ще й поглядом, відсутність зорового контакту з людьми, зосередження на внутрішньому світі.
В епоху інформаційних технологій, коли люди роблять все, щоб якомога швидше і більше обмінюватися повідомленнями, дзвінками, зображеннями, бажання замовчати виглядає для обивателя як мінімум дивно. Але якщо вам пощастило на якомусь семінарі пережити хоча б день тиші, то мауна може стати вашою улюбленою практикою. Мовчання дозволяє накопичити енергію за рахунок того, що ви перестаєте витрачати її на балаканину.
У практиці Мауна вирішальним може стати кожен ранок. Це той час, коли існує ризик все зіпсувати в силу того, що людина ще не до кінця струсив з себе залишки сну і, можливо, поки погано усвідомлює, де він знаходиться і що повинен робити. Чиєсь необережне «Доброго ранку» може все зруйнувати. Так що прокидатися краще повільно, потягнутися усіма частинами тіла, посміхнутися цього дня, згадати, що сьогодні черговий день мовчання і з гідністю продовжити цю, безумовно, важку для сучасної людини аскезу. На «доброго ранку» ти відповідаєш «намасте» (з'єднані у грудях долоні) з поклоном (якщо вирішили дозволити собі жести). На губах у людей розквітає приголомшливої краси посмішка, коли вони згадують: «Аааа, ти ж мовчиш».
Тут важливо визначитися з метою аскези. Якщо ти банально не вимовляєш слова, але при цьому продовжуєш повністю підтримувати з кимось розмови або того більше - знаходишся в центрі уваги, то ефект від практики буде практично втрачений. Суть мовчання в тому, щоб побачити всі свої прихильності. Коли ти завжди вставляєш між думкою і словом момент усвідомлення: «А чи варто це того, щоб порушити обітницю?», Ти здатний побачити дуже багато свої больові точки. І кожен раз ти будеш відповідати на це питання: «Ні, це того не варто», але ця відповідь буде даватися тобі кожен раз з різним зусиллям. Щось ти зможеш легко задавити або проігнорувати. А якісь слова або дії людей навколо зачеплять тебе більше, ніж ти очікуєш. Саме це покаже тобі твої слабкості - те, в чому ти не міг собі відмовити раніше.
Але семінари, де мовчать все, це базовий рівень - «терпіти, коли все терплять». Більш просунутий рівень - це коли ти мовчиш, а все навколо розмовляють: «терпіти одному, коли не терпить ніхто». Це вже більш серйозна аскеза. Коли навколо тебе постійно йдуть розмови, а ти просто повинен залишатися спокійним. Ти будеш говорити собі «ні» по 50 разів на день: «Ні, не потрібно нічого вставляти, я просто хочу бути в центрі уваги», «Ні, я просто хочу, щоб всі зрозуміли, який я розумний», «Ні, мовчи , то, що ти не згоден, нікого не хвилює ».
Якщо паралельно з практикою Мауна ви робите ще якісь аскези, шанс зірватися збільшується в рази. Зазвичай людина готова терпіти великі труднощі, знаючи, що потім його чекає нагорода, якщо можна в процесі хоча б трішечки побурчати собі під ніс. За духовні подвиги, швидше за все, ніхто не похвалить, додавши вам рішучості, а коли сам собі забороняєш нити, аскеза перетворюється в нестерпні тортури. Будьте уважні, не переоціните свої сили. Взяти на себе маленьку аскезу і виконати її до кінця важливіше, ніж взяти велику і порушити обітницю.
Будьте уважні до тих слів, які скажете першими після мовчання, особливо тривалого. Якщо ви були чесні з собою і дійсно прикладали до себе зусилля, то ви заробите великий тапас (енергію, силу) мови. Те, що ви скажете, буде мати великий вплив на уми і серця людей. Постарайтеся нагадати людям про те, що, як ви вважаєте, підштовхне їх до розвитку.
Всіх вам благ. Ом.
Викладач йоги Антон Смирнов