Можна, можливо. Макаронні вироби з твердих сортів пшениці не вплинуть на вагу. Це - вуглеводи, жиру там фактично немає. Калорійність чистих вуглеводів - 4 ккал на 1 грам, як і у білків (пор. У жирів - 9 ккал на 1 грам). Калорійність макаронів (з урахуванням домішок) і того менше, близько 320-370 ккал на 100 грамів сухого продукту. Це не багато. Щоб не поправитися, при вживанні макаронів потрібно виключити жирні соуси.
Якщо ви будете займатися спортом, то можете їсти все, в тому числі і макарони, але в міру, без фанатизму.
А якщо спортом не займатися, то для схуднення треба обмежити свій раціон до 1000-1500 кілокалорій (в залежності від ваги і зросту). Якщо калорійність середніх макаронів 170 кк на 100 грам (готового продукту). Те ви можете з'їсти відварених макаронів 730 грам в день без масла кетчупу і т.д. але крім них нічого не можна. Так що краще урізноманітнити раціон, зменшивши кількість макаронів і додавши інші продукти відповідно до норми споживання калорій.
Але все ж краще спортом зайнятися і є все, але в міру. Мороки менше, а результат краще!
Італійці, які тільки тим і харчуються, що макаронними виробами всіх калібрів, та піцою, в основній своїй масі - абсолютно не повні люди.
Вони вживають багато тесту з великою кількістю овочів, морепродуктів і рослинного масла. Чи не скупляться на сухі вина і сири при вживанні "макаронів". Багато і голосно розмовляють, активно жестикулюючи і обговорюючи смак отриманого страви, мабуть.
Якщо дотримуватися всіх цих правил, макаронні вироби можна вживати часто без шкоди для фігури. Якщо ж їх їсти з цукром і вершковим Масом, то це неодмінно позначиться на талії.
Можна, якщо є їх потроху (тобто по 100-150 грам за один присід), поєднуючи з овочами, рибою, морепродуктами. І при цьому, не забуваючи про рух. Якщо ви досить багато ходите або займаєтеся фізкультурою, тобто спалюєте спожиті калорії, то можна їсти макарони кожен день, що і роблять італійці :) Але якщо сидіти на дивані і споживати непомірне кількість макаронів, то неминуче наберете зайву вагу.
Звичайно можна! Тільки - які можна їсти макарони кожен день і не поправлятися, ось в чому питання. Для цього потрібно їсти макарони твердих сортів пшениці. Такі макарони дорожче тих, які ми часто купуємо, але користі і безпеки для здоров'я від них більше. Макарони з твердих сортів пшениці "не засмічують" кишечник, а навпаки, сприяють його очищенню. А так само містять рівно стільки калорій, скільки їх міститься в білках. Такі макарони корисні! Не дарма італійці їдять багато пасти (макаронів) - це їх національне блюдо.
