Хребет людини - це дуже непростий механізм, правильна робота якого впливає на функціонування всіх інших механізмів організму.
Хребет є головною опорною структурою нашого тіла. Без хребта людина не могла б ходити і навіть стояти.
Техніка виконання:
Ліва рука: Подушечкою великого пальця доторкніться до нігтя вказівного. Решта пальці випрямлені без напруги.
Права рука: З'єднайте разом подушечки великого, середнього пальців і мізинця, вказівний і безіменний пальці витягніть без напруги.
Як лікування щодня 4 рази по 4 хвилини, при необхідності до настання полегшення.
Болі в спині можуть мати найрізноманітніші причини. Відкладення і знос є у більшості людей. Болі можуть викликатися також хворим органом, нервові шляхи якого проходять в хребет. Тривала розумова і фізична робота, надмірне вимога до себе та інших, страхи, важка їжа, недосипання і брак руху - це все може бути причинами болю в спині. Усуньте причини, а легко усунути наслідки вам допоможе Мудра для спини.
Мудра допомагає швидко розвантажити хребет, особливо в поєднанні з положенням тіла, показаним на малюнку.
При цьому треба трохи напружити підборіддя в напрямі стрілки, що допоможе розтягнути весь хребет, від куприка до основи черепа. У цьому положенні треба перебувати не менше 20 хвилин.
Дихання: Рівне, спокійне.
візуалізації:
Уявіть собі, що Ви перебуваєте в місці, яке Вам дуже подобається і заспокійливо діє на Вас. Наприклад, на березі річки, моря, в лісі. Ви насолоджуєтеся цим місцем. Якщо думки все ж не залишають Вас в спокої, почніть уважно стежити за своїм диханням.
афірмації:
Я знаю, що життя мене завжди підтримує.
Мій хребет сильний, я захищений, я в безпеці.
Рослини, спеції:
Розігріваються і розслаблюючим при болях в спині служить масаж з використанням оливкової олії, масла із звіробою або маку.