Кожна людина стикається у своєму житті з різними проблемами, негативними і неадекватними подіями, піддається стресу, зустрічає нерозуміння і неприйняття оточуючих. Все це залишає свій слід, відбиток на психіці, емоціонлаьном стані людини. Часом справи настільки погані, що на душі туга і печаль. Поговоримо про те, що робити в такій ситуації.
"Мені зовсім погано" - як зрозуміти себе? На які ознаки варто звернути увагу?
Якщо ви відчуваєте точку і печаль, якщо вам погано, то перше, що потрібно зробити - це зупинитися на хвилину, зупинити хід думок і подивитися на себе з боку. Потрібно об'єктивно проаналізувати ситуацію. Які симптоми ви можете виявити:
Як позбутися від туги і печалі?
1. Міняємо образ мислення.
Ви можете бути в такому сумному стані з різних причин: об'єктивних чи суб'єктивних, однак потрібно діяти, щоб позбутися від туги і печалі. І перше, що потрібно зробити - це усвідомити суть проблеми і змінити образ мислення.
2. Знаходимо причину поганого душевного стану.
Причина причина полягає сумного стану не завжди очевидна. Ви повинні задуматися над своїм станом і зрозуміти, коли ви відчули себе погано і з чим це пов'язано. Ви повинні пам'ятати, що потрібно обов'язково позбавитися від наступних деструктивних почуттів:
почуття заздрощів
Почуття провини
Гнів, злість
Агресія, недоброзичливість
Загальна недовіра.
Якщо ви розумієте, що хоча б одна з цих почуттів міцно тримає вас, потрібно з ним боротися, позбавлятися від нього. Можливо хтось заперечить, що ці почуття допомагають виживати в непростому світі, проте це самообман. Ці почуття змушують вас жити в негативі, мислити негативно і занурювати себе в тугу і печаль.
3. Дозволяємо собі бути собою і не намагаємося змінити інших.
Так часто буває, що ми самі прагнемо до чогось, але це ніяк не виходить. Ми знаходимо собі ідеали, іноді помилкові, і намагаємося їх досягти. Але давайте подумаємо, а чи потрібно це, чи потрібно те, до чого ми прагнемо? Справжня це мета або помилкова?
Справжня мета - це, що ми в підсумку хочемо досягти і вона приносить радість і щастя. Вона не служить засобом для чого-небудь.
Хибна мета - часто ми не розуміємо, що нам потрібно насправді. Хибна мета якраз служить засобом для досягнення чогось іншого, вона заміщає собою якийсь комплекс або внутрішню проблему.
Приклад справжньої мети - будинок для життя з сім'єю в щастя і гармонії.
Хибна мета - якщо молода людина мріє про дорогий автомобіль, при цьому сама машина не особливо потрібна, просто він думає, що якщо він буде роз'їжджати на дорогому авто, то стане популярним серед дівчат. Відбувається підміна справжньої мети - знайти супутницю життя на помилкову - купити дорогий автомобіль.
Якщо так, то сміливо залишайте те, що не для вас. Але будьте обережні, не плутайте бажане і дійсне. Справжні цілі теж не завжди легко можна досягти і вимагають вкладення праці і часу.
Дозвольте собі бути собою, а іншим бути іншими.
4. Міняємо спосіб життя.
Спосіб життя впливає на наш душевний стан. І у важкій ситуації найчастіше зміна способу життя допомагає преодолжеть труднощі. Якщо ви ведете одноманітний спосіб життя - змініть його на динамічний. Спробуйте стати більш активним, нехай довкола вас закружаться справи і події.
Якщо ваш спосіб життя і так швидкий, ділової, стрімкий, - спробуйте пожити спокійно, розмірено, вальяжно.
Ви неодмінно впораєтеся з тугою і смутком на душі - потрібно тільки зрозуміти свої проблеми і захотіти вирішити їх. Ніхто крім вас не зможе вирішити ваші проблеми, тому дійте і у вас все вийде!