Вдома чи в офісі, дуже багато хто з нас проводять більшу частину дня, сидячи перед комп'ютером. Почуття втоми, болю в спині, мігрень або затерплу шия - проблеми знайомі більшості людей з сидячою працею. Істотно скоротити шкідливий вплив на здоров'я, і зробити робочий день більш продуктивним і комфортним допоможе зручне робоче кресло, поради щодо вибору якого зібрані в даній статті.
Пам'ятка. японські вчені експериментально довели, що комфортне робоче крісло здатне підвищити ефективність праці приблизно на 30% і знижує кількість скарг на здоров'я.
Офісні крісла бувають трьох основних видів: для працівників, керівників і відвідувачів. Останні можуть бути найбільш простими з точки зору пристрої, тому що не передбачається, що людина буде знаходиться в них довгий час.
Зазвичай в рамках однієї колекції стільців можна підібрати різні види крісел, Arper
Крісла для керівників відрізняються як технологічно, так і з точки зору зовнішнього вигляду: для них характерна більш висока спинка, шкіряна оббивка і т.п. У будь-якому випадку, робоче крісло, в якому людина планує проводити приблизно 8 годин на добу, має відповідати сучасним стандартам комфорту, які залежать від якості і кількості механізмів і технічних параметрів, а немає від представницького зовнішнього вигляду.
Порада. часто стильні і дорогі крісла для керівників не відрізняються великою кількістю настроеr для користувача, хоча і демонструють розкішну шкіряну обробку. Такі крісла не призначені для тривалої роботи, а є, скоріше, атрибутами достатку і статусу.
Крісло Марки König + Neurath
Основні характеристики сучасного робочого крісла
Уявлення про комфорт у кожного з нас різні. Вага, зріст, комплекція, стан хребта і особливості роботи також суто індивідуальні. Фахівці вважають, що можливість максимально «налаштувати» крісло під себе - основа створення здорової робочої обстановки саме тому сучасні офісні крісла оснащені безліччю різних функцій і пристосувань, покликаних знизити навантаження на різні відділи хребта і, тим самим, забезпечити комфорт протягом усього робочого дня .
Регулювання сидіння і газлифт
Сидіння крісла має мати округлу форму і бути обтягнуте екологічним, паро-і водопроникним матеріалом. Бажано, щоб воно також мало додаткове регулювання по глибині, що дозволяє висувати сидіння вперед або назад (зазвичай досить 5-7 см). Сидіння повинно розташовуватися таким чином, щоб відстань від згину ноги до крісла становило близько 10 см, що особливо важливо для людей великої комплекції, стандартні настройки крісел для яких далеко не завжди комфортні.
Пам'ятка. деякі моделі крісел обладнані механізмом, що змінює кут нахилу переднього краю сидіння і рядом додаткових функцій.
Газліфт (або газопатрон) є обов'язковим компонентом сучасного робочого крісла і являє собою сталевий балон з інертним газом. Саме цей пристрій дає можливість встановлювати оптимальну висоту крісла, а також виступає в якості амортизатора.
Підняття сидіння з допомогою газліфта, крісло Mascagni
Спинка крісла і хребетний валик
При виборі крісла, зверніть увагу на те, що кут нахилу між сидінням і спинкою повинен бути трохи більше 90 градусів, що дозволяє розслабити поперек. Також багато моделей оснащені можливість регулювання глибини спинки крісла, завдяки якій можна присунути або, навпаки, відсунути спинку від сидіння таким чином, щоб вона перманентно підтримувала ваш хребет.
У спинці крісла добре видно регулятор хребетного валика, Estel Group
Хребетний валик зазвичай являє собою невелику планку або подушку, розташовану внизу сидіння. Він повинен регулюватися по висоті так, щоб ви могли розмістити його під попереком.
Порада. підголівник допоможе зняти напругу з шийного відділу хребта і також повинен регулюватися по висоті і куту нахилу.
Механізм гойдання крісла, Mascagni
Механізми гойдання крісла
Поряд з настройками по висоті, можливість управляти нахилом спинки є базовими характеристиками робочого крісла. Завдяки їм ви зможете плавно відхилитися назад або вимкнути цю опцію, якщо важливо, щоб в даний момент спина залишалася в прямому положенні.
Різні положення спинки крісла від Giroflex
Для чого ж потрібен механізм гойдання? Він дозволяє зняти напругу і розім'яти затерплу спину. Це досягається за рахунок того, що вісь хитання спинки трохи зміщена вперед щодо центра самого крісла, що дає сидить в ньому людині можливість захитався, не піднімаючи коліна. Однак слід пам'ятати, що стандартні моделі крісел можуть качати людей від 50 до 120 кг.
Додатковий синхромеханізм в якісних сучасних кріслах дає можливість координовано міняти положення сидіння і спинки в залежності від конкретної пози людини, причому, упор спинки регулюється в залежності від ваги користувача. Таким чином, коли спинка крісла йде назад, сидіння автоматично подається вперед.
Вигин і потовщення по краю сидіння і спинки
Вигини у переднього краю сидіння дозволяє зняти напругу з колін і покращує кровообігу в ногах. Потовщення і невеликий вигин по краях спинки також допомагає поступово розподілити навантаження на хребет, підтримують поперек, при цьому, не даючи сидячому зісковзувати вниз або вперед.
Хрестовина і коліщатка
Хрестовина і ролики здаються найбільш простими і звичними атрибутами робочого крісла, проте саме на них припадає основне навантаження і пред'являються високі вимоги по надійності і якості матеріалів. Коліщатка можуть бути виготовлені з поліпропілену, нейлону і поліуретану і повинні забезпечувати гарне ковзання по різним типам поверхонь, при цьому, не залишати слідів на паркетній підлозі.
Металева хрестовина, як правило, надійніше пластиковою, Codutti
Пам'ятка. ролики, що мають міжнародний сертифікат GS, оснащені системою самоторможения. Також виробники іноді пропонують спеціальні опори для безпеки.
наявність підлокітників
Підлокітники є вельми бажаною, хоча і не обов'язковою частиною робочого крісла, адже вони допомагають позбавити шиї, руки і хребет від зайвого навантаження. Добре, якщо підлокітники регулюються по висоті, куту і відстані. В цьому випадку, в залежності від зростання користувача, їх треба відрегулювати таким чином, щоб лежать на підлокітниках руки знаходилися на одному рівні з поверхнею робочого столу.
Більшість великих виробників надають безліч варіантів оббивки як за кольором, так і по якістю матеріалу, Inno Interior Oy
Як правильно налаштувати робоче крісло
Не має сенсу купувати дороге офісне крісло з безліччю налаштувань і не користуватися ними. Купуючи крісло постарайтеся не тільки вивчити його сертифікати якості, а й самостійно сісти в нього.
Налаштування робочого крісла
- кут між сидінням і спинкою стільця повинен бути трохи більше 90 градусів
- тіло сидячої людини повинно зберігати природний вигин у вигляді латинської букви S
- налаштуйте висоту крісла таким чином, щоб зігнуті в ліктях руки лягали на стільницю рівно під прямим кутом
- ноги сидячої людини повинні повністю стосуватися підлоги, а коліна бути зігнуті під кутом 900
- відрегулюйте глибину сидіння таким чином, щоб коліна не стикалися з краєм крісла
- механізм хитання налаштовується для кожної людини індивідуально, виходячи з його ваги
Щоденна турбота про своє здоров'я в будь-якому віці - не той предмет, яким можна знехтувати, а здоров'я хребта часто починається саме в створенні оптимального робочого місця.