Все залежить від того, скільки саме ви хочете бегать- кілометр, два. Природно, результат буде, але, скоріше, на зміцнення м'язів, а не на схуднення, якщо не міняти харчування.
Підуть обсяги, але вага може бути великим.
Тому рекомендують завжди відразу кілька складових - правильне харчування і навантаження.
З бігом ви прийдете в потрібну форму точно за менший термін. А вага нормалізується вже згодом.
Худнути в місяць на 3 кг - буде цілком природно.
Займаючись щодня бігом, при цьому дотримуючись дієти, можна схуднути на кілька кілограм. Все залежить від того, скільки в вашому організмі зайвих кілограмів і якого результату ви хочете досягти. Біг спалює калорії. Головне їх потім не поповнити їжею подвійно.
Щоденна пробіжка сприятливо впливає весь організм. Це корисна фізичне навантаження для серцево-судинної, дихальної системи, для зміцнення м'язів, для зміцнення всього організму, підняття життєвого тонусу.
Не праві ви, ой як не праві. Ви не худнули тому, що качали м'язи. А Накочена м'яз менше обсягом, а важить більше. Люди, які починають займатися фізичними навантаженнями завжди всупереч поширеній думці набирають вагу, а потім. через місяці 2 регулярних тренувань він починає зменшуватися. І заняттям в тренажерному залі або бігом можна скинути дуже багато. Це я вам як колишній тренер з фітнесу говорю. На моїх очах не одна жінка і обрюзгшей домогосподарки перетворювалася в підтягнуту красуню. - 5 років тому
Прес та нахили - це не фізичні навантаження! Якщо регулярно займатися - то є біг + спеціальні вправи, і при тому, що не по 15 хвилин - ось тоді буде результат. - 5 років тому
Бігати при зайвій вазі ризиковано. Краще починати з спеціального комплексу вправ. Спробуйте бодіфлекс. 15 хвилин в день (при здоровому харчуванні) - результат вражаючий. Відмінний результат дає каланетика. - 5 років тому