Якщо мені потрібно вставати в 7 ранку, то я і будильник ставлю на 7 годин.
У мене немає такого, щоб полежати, прийти в себе. як тут пишуть.
Якщо я полежу, не те що 5-10 хвилин, а хоча б хвилину, тільки закрию очі-і все, я тут же "відрубувати" і далі спати.
Тому що сови ох як не люблять рано вставати)).
А якщо вже мені доводиться так рано прокинутися, то я встаю відразу - п'ю каву, збираюся швидко.
Для мене кожна хвилина вранці для сну важлива.
Якщо мені, наприклад до 9.00 на роботу, то я будильник ставлю на 8.17 (18 хвилин на збори і 17 хвилин на дорогу і в 8-52 я на роботі).
Пунктуальність - це теж одна з моїх рис.
Давним давно мрію вставати по будильнику хоча б о сьомій годині ранку. Проклята старість піднімають не пізніше половини шостого. Іноді кішечка домашня підключається і будить мене о пів на п'яту, бо їх "благородіє" зголодніли і їсти їжу, насипану з вечора в достатку, не бажають. Мене вона спочатку лиже в ніс. Якщо не встаю і не прокидаюся, гризе мої "брежнєвської" брови. Це киця зі мною ще церемониться. Дружині моїй вона запросто жмут волосся з чуба вириває. Так що будильник нам не потрібен. Живий по квартирі бродить. Глава, що цього будильнику дружина все прощає, а мені, якщо голосно шелевлю клавішами на компі - немає. Чому?
Якщо я знаю, що мені в 7 ранку вже точно потрібно вставати з ліжка, я ставлю будильник на 6:45. Цих 15 хвилин мені абсолютно точно вистачить, щоб почути нагадування, трошки поніжитися в ліжку.
Взагалі завжди потрібно прокинувшись, чи не підхоплюватися різко і бігти у справах, а полежати трохи, підтягнутися. Тому що це шкідливо для нервової системи, серця і судин головного мозку. Тому краще лягайте раніше. Поставте для себе перед сном завдання встати раніше будильника. А вранці замість метушні, будьте спокійними та впевненими, що ні встигнете на зустріч, на роботу чи на навчання.
Якщо мені необхідно встати в 7 ранку, то я ставлю будильник зазвичай за півгодини (о 6:30), щоб була можливість трохи прийти в себе і ще полежати. Не люблю відразу підхоплюватися як божевільний і відразу ж бігти на роботу. Потрібно як мінімум 10-20 хвилин, щоб прийти в себе і щоб ще трохи відпочити. Мені досить важко вставати на перший поклик і відразу встати. У мене зазвичай будильник стоїть на 6:30 і через кожні 10 хвилин варто нагадування щоб не проспати, тобто будильник буде дзвеніти о 6:40, 6:50 і 7:00 години, щоб головне не проспати.