Вас турбує, що набрякають руки. Багато любителів прогулянок на свіжому повітрі стикаються з цією проблемою. Іноді буває гірше, ніж зазвичай. Чому це відбувається і як цьому запобігти?
Набряки ніг - причини і лікування
Набряки ніг можуть виникнути з різних причин, серед яких і довге перебування в положенні сидячи або стоячи, носіння незручного взуття, деякі.
В цілому, хвилюватися не варто. У більшості випадків, ця проблема не серйозна і проходить незабаром після повернення додому з прогулянки. Якщо ж набряк рук не спадає протягом довгого часу, слід проконсультуватися з лікарем.
Можливі причини
Погода. Багато любителів ходьби відзначають, що довгі прогулянки в теплу погоду призводять до того, що набрякають руки. У інших проблема асоціюється з холодною погодою. Крім того, помічено, що на великих висотах набряк рук відбувається частіше.
Діапазон руху руки. Ведуться суперечки щодо того, чи можуть певні типи руху руки просувати більше рідини в руки за допомогою «відцентрової сили». Якщо руки під час ходьби постійно знаходяться нижче рівня серця, кровоносної системи важче повертати кров в тіло назад з рук.
Крім того, слід знати про таке явище, як «скупчення крові». М'язи ніг наполегливо працюють під час прогулянки і допомагають повертати кров з нижньої частини тіла. Незважаючи на це, ноги під час довгої прогулянки збільшуються на повний розмір ноги. М'язи рук менше і в меншій мірі використовуються при ходьбі, так що вони не допомагають повертати кров з рук.
Як боротися з набряком рук при ходьбі
Споживання води та солі має бути збалансованим. Коли потієте, ви втрачаєте і воду і сіль. Пийте спортивний напій після першої години при ходьбі і пітливості. По можливості зважуйтеся до, під час і після прогулянки, щоб дізнатися, коли ви п'єте ви занадто багато або занадто мало. Вага повинна залишатися незмінним.
Дізнайтеся більше на тему набряк:
Набряки ніг - причини і лікування
Набряки - причини, види, лікування
Набряк мозку - причини, симптоми і лікування
Набряк очей - причини і лікування
Набряк руки - причини і лікування
Набряк століття - причини і що робити