Завжди рада допомогти) Я знаю багато про схуднення. Два роки тому я схудла за півроку на більш ніж 30кг без шкоди для здоров'я. Тому потрібен буде рада - пишіть)
Kra-sotka. 25.01.13 8:42 (відповідь для: aлуся)
Дякуємо! Ви - просто криниця корисних порад!
aлуся. 25.01.13 8:38 (відповідь для: Kra-sotka)
Знаєте, пораджу вам ще фруктовий салат. Туди кладете будь-які фрукти, але, з'їдаєте 1 блюдце або половину звичайної тарілки. Заправляти потрібно активів натуральної (без добавок фруктових), класти 1-2 чайні ложки. Ще, замість активів можна заправляти помилкової меду. Дуже смачно і корисно, купа вітамінів і мінералів. я іноді цим салатом і снідала і вечеряла.
Kra-sotka. 25.01.13 8:35 (відповідь для: aлуся)
Велике спасибі за докладну відповідь, і за картинку.
Завтра ж на ринок за овочами, а то що ж таке, будинки тільки якісь шкідливі мені продукти.
aлуся. 25.01.13 8:33 (відповідь для: Kra-sotka)
Хліб ввечері взагалі не бажаний, т.к. все що ви з'їдаєте після 14:00 йде відкладатися. Повноцінно можна їсти востаннє взагалі по різному у кожної людини. Все залежить від того, у скільки ви лягаєте спати. Ідея «Не жерти після 6" придумана для тих, хто лягає спати в 22-23 часа.Еслі ви лягаєте, наприклад, в 0: 00, то відповідно вам потрібно поїсти до 19:00 і так далі.
Коли найкраще поїсти? приблизно за півгодини до призначеного терміну, після якого вже не можна їсти. І викиньте жахливу звичку їсти хліб ввечері. Його не можна.
Скільки можна їсти м'яса і овочів? М'яса 150грамм, овочів - скільки влізе На цей випадок покажу вам картинку, яку знайшла колись давно, коли худла.
Будуть питання - задавайте) І не кажіть, що вони дурні або наївні. Ніхто не може знати все, і отримувати нове знання - це добре, тому що. будете худнути з розумом.
Eto znachit posle 6 vecheraa uzhe nelzya est, a posle 9 vechera-mozhno nazhratsya kak sleduet
Kra-sotka. 25.01.13 8:26 (відповідь для: aлуся)
Тобто, якщо я вчора о 5:30 умяла 3-4 Бутера з сиром, це вже не вважається, що я не їла після 6? Тоді, в який час можна поїсти повноцінно в останній раз? (Ну і питання вийшов). Тобто до скількох я можу з'їсти м'ясо з гарніром без шкоди для схуднення?
А щодо вечірнього вечері, так, потрібно їсти щось легке, але поживне. наприклад:
- Трохи відвареного м'яса або риби з овочевим салатом. НІЯКОГО гарнір!
- Рис без солі відвареної з овочами.
- Сир або сирна запіканка.
Це не мої поради, а поради, які мені давав лікар
Не їсти після шести, це означає немає прийому їжі і значних перекусов.Еслі дуже тягне поїсти, то після шести можна тільки:
- Овочевий салат: огірок, помідор, зелень, болгарський перець, кукурудза. Заправка - оливкова олія.
- Кефір молоко трав'яні чаї. Прекрасний засіб обдурити почуття голоду.
- Фрукти або фруктовий салат: Яблука, груші, ківі, банан (бананами не захоплюватися. Можна тільки в момент жахливої голоду), мандарінапельсін, грейпфрут (дуже раджу, якщо ви хочете схуднути: Сприяє жиросжиганию. Найкраще з'їдати 1 шт перед сном). Виноград краще не їсти у вечірній період - важкий фрукт.
От якось так.