Загартовування водою, мабуть, найбільш поширений метод, який має безліч варіацій і прихильників. Вода робить більш сильний вплив на організм, ніж повітря. Результат від загартовування водою при температурі близько + 26 ° С прирівнюється до дії повітря температурою близько + 5 ° С, що, погодьтеся, не кожному під силу. Кожен підбирає систему загартовування, враховуючи індивідуальні особливості своєї дитини.
Загартовування водою дітям перших місяців життя рекомендують починати з умивань і вологих обтирань. Малюкам постарше додають ножні ванни, часткові і повні обливання. Дітям після 1,5 років дозволені всі процедури, включаючи контрастний душ.
Вплив холодної води на дитячий організм дає разюче сильний оздоровчий ефект. Діти, з якими проводяться регулярні водні процедури, майже не хворіють, а якщо і хворіють, то одужання настає набагато швидше, ніж у незагартованих дітей. Більшість процедур водного загартовування рекомендують виконувати безпосередньо перед годуванням і денним або вечірнім сном малюка, для поліпшення засинання і щоб уникнути можливого переохолодження.
З вмивання треба починати процедури загартовування водою. Початкова температура води повинна бути + 26-28 ° С, тобто приблизно трохи вище кімнатної температури. Поступово температуру потрібно знижувати на 0,5-1 ° С.
Умовно слід проводити щодня в ранкові години, після нічного сну дитини. Так само як і у дорослих людей, у дітей ранкові водні процедури викликають прилив сил, бадьорості і енергії.
Обтирання є наступним етапом водних процедур загартовування. Початкова температура води для обтирань - + 33-34 ° С, потім протягом чотирьох-п'яти тижнів температуру поступово потрібно знижувати до + 24- 25 ° С, тобто вона приблизно прирівнюється до температури холодної води з крана.
Проводити вологі обтирання слід змоченою у воді махрової рукавичкою. Якщо рукавички немає, то можна використовувати для обтирань шматочок махрового рушника.
Напрямок рухів при обтиранні малюка збігаються з рухами при погладжувати масажі, тобто по ходу руху лімфи в судинах:
Руки - від кистей до плечей;
Груди - розбіжними в сторони круговими рухами, починаючи від сосків;
Ноги-від стоп до стегон;
Спіна- від лінії хребта в сторони;
Сідниці - від стегон до попереку.
Оброблятися повинні тільки здорові ділянки шкіри, без ознак попрілості, діатезу і інших шкірних подразнень. Всі рухи повинні бути м'якими, що не травмують ніжну шкіру малюка. На кожній дільниці тіла обтирання повторюють 3-4 рази.
На початковому етапі одразу після обтирання верхньої частини тіла слід надіти на малюка сорочечку або сорочечку. Тільки після цього можна приступати до обтирання ніг і сідниць. Після процедури вологого обтирання шкіру дитини рекомендується злегка розтерти (до появи невеличкий червоності) і повністю одягнути малюка.
Повні або часткові обливання
Починати робити обливання можна приблизно з 9-10-місячного віку дитини або раніше за рекомендацією фізіотерапевта і з дозволу лікаря-педіатра.
Один з найбільш безпечних та ефективних методів - обливання прохолодною водою після процедури денного або вечірнього купання. Температура у ванні повинна бути досить комфортною - близько + 36-37 ° С. Виймаємо дитини з ванної, утримуючи його спинкою вгору, і виконуємо повне обливання прохолодною водою. Початкова температура - близько + 26-28 ° С, потім вона поступово знижується на 0,5-1 ° С (для немовляти температуру можна знижувати не нижче +22 ° С). Обливання слід починати зі стоп малюка, потім переходити уздовж хребта до шиї. Після завершення процедури слід звернути малюка в великий рушник.
З часткових обливань найчастіше рекомендують обливання ніг дитини. Вплив холодом на судини нижніх кінцівок, а особливо стоп людини, безпосередньо пов'язане з реакцією судин верхніх дихальних шляхів, зокрема судин носоглотки. Тому місцеве загартовування стоп природним чином призводить до зміцнення судин всього організму, і як наслідок, до вдосконалення механізмів терморегуляції і скорочення можливих простудних захворювань.
Обливання ніг може бути або з поступовим зниженням температури від + 33-34 до + 22-24 ° С, або з застосуванням чергування холодної та теплої води (контрастне обливання). Контрастні обливання ніг виконуються за схемою: тепла вода - холодна вода - тепла вода. В даному випадку температура теплої води буде трохи вище - близько +36 ° С, а холодної трохи нижче - близько + 20-22 ° С.
Корисні процедури, які проводяться так: опускаємо ніжки малюка в ванну (тазик) з водою на 2-3 хвилини. Температура на початковому етапі повинна бути + 33-34 ° С, а потім поступово знижуватися на 0,5-1 ° С. Малюк з вашою допомогою або без неї повинен рухатися у воді, пройшовши кілька разів туди і назад або переступав на місці. Після проведення процедури ніжки (не витираючи) і всього малюка слід звернути в пелюшку або ковдру.
Один з найбільш сильнодіючих методів. На практиці його призначають дітям після 12-18 місяців. Але педіатр або фізіотерапевт можуть рекомендувати цю процедуру і раніше, особливо, якщо мова йде про фізично млявих, ослаблених дітей, або в лікувально-профілактичних цілях. Схема проведення загартовування за допомогою контрастного душу схожа з процесом часткового контрастного обливання. Діяти треба в тому ж порядку: тепла вода - холодна вода - тепла вода, дотримуючись тих же температур. Деякі фахівці в індивідуальному порядку рекомендують закінчувати процедуру обливанням холодною водою. Починати обливання з душу слід з області нижніх кінцівок, поступово піднімаючись вгору по спині і животі, і закінчувати областю рук, грудей і шиї.
Відразу після душу необхідно промокнути тіло дитини і загорнути малюка в теплу пелюшку або ковдру. Проводити закаливающую процедуру бажано в ранкові або денні години, так як крім загального оздоровлення, її основним результатом є підвищення фізичної і розумової активності у дитини.
головне в загартовуванні - діяти поступово і з урахуванням особливостей малюка
Щоб загартовування дійсно приносило користь, потрібно дотримуватися наступних правил
Всі процедури потрібно проводити систематично, день у день, незалежно від погодних умов і пори року.
Кращим варіантом буде включення загартовуватися в щоденний режим дня дитини (наприклад, ранкові вмивання, повітряні ванни після сну або обливання ніжок холодною водою після вечірньої ванни). В такому випадку у малюка з часом виробиться позитивна реакція на застосовувані подразники.
Тривалість і інтенсивність процедур необхідно збільшувати поступово, з огляду на індивідуальні особливості кожної дитини.
Оздоровчі заходи можна проводити, тільки якщо малюк позитивно реагує на них. Зазвичай діти під час їх проведення активно махають руками і ногами, щось "щебечуть", висловлюючи тим самим своє задоволення. Якщо у дитини яскраво виражені негативні емоцій (він плаче, кричить), то варто підкоригувати умови загартовування, а також проконсультуватися з дитячим лікарем.
Перерви в загартовуванні ведуть до послаблення вже вироблених якостей і властивостей організму. При тривалій перерві - до повного їх зникнення. У грудних дітей ефект, отриманий від загартовування, зберігається протягом 5-7 днів. Тому дуже важливо, після більш ніж тижневої перерви, відновлювати гартують процедури з початкових (стартових) показників.
Види і інтенсивність загартовування можна і потрібно варіювати. Наприклад, влітку застосовувати контрастний душ, а взимку - прохолодні ванни для ніг.
Оздоровчі процедури можна проводити, тільки якщо дитина з самого початку не переохолоджений. Тому перед початком пощупайте носик, ручки і стопи малюка - вони повинні бути теплими.
Не рекомендується проводити заходи загартовування і при сильному перегріванні дитини, так як підвищена вологість шкіри може призвести до значного переохолодження всього організму.
Якщо з'явилися ознаки несприятливого впливу загартовування на організм - підвищена сонливість, зниження апетиту, поганий сон, загальна млявість дитини, - слід якомога швидше звернутися до лікаря.
Ефект, що гартує також дають дитині:
повітряні ванни при зміні підгузника малюкові,
плавання в басейні;
ходіння босоніж по підлозі або по землі;
купання у відкритих водоймах.
Процедури, які не підходять немовлятам, так як несуть дуже велике навантаження на організм:
купання взимку у відкритих водоймах;
ходіння босоніж по снігу;
повні обливання холодною водою на вулиці;
крижані ванни для ніг;
питті крижаної води.
Спить і сопе: обережно, не розбуди!
Алергія: як допомогти малюкові?
Мама проти бабусі: хто переможе?
Що робити, коли алергени атакують?
Я була приємно здивована його м'якістю!
Говоримо про склад, нічого не приховуючи
Перевірте свої знання про атопічний дерматит
Як уникнути небезпек дитині аллергику?
Як знайти час для себе?
Потрібен відповідь: алергія чи ні
Чоловік теж повинен планувати дитини!
Які продукти мають найбільшу алергенність?
Всі питання про атопічний дерматит тут
Навколосвітня подорож по захоплюючого світу ароматів
Уваги на всіх вистачить
Наскільки важлива материнська ніжність?
На землі і в океані ми рознюхайте все!
Це точно застуда?
Діти бігу не перешкода
Скачайте колискову для вашого крихти!
Конкурс: хто головний по погоді в будинку?
Мама повинна розбиратися в цьому, якщо її дитина.
Що робити батькам, якщо у малюка алергія?
ТОП 5 найприємніших запахів
Основні правила по догляду за шкірою малюка-атопіка
Правда, що дівчаткам обійми потрібні більше?
Тестуємо молочко для комфортного травлення малюка!
Шукаємо 3 мам для тестування мийки повітря Venta