Влітку ми жадаємо вологи і прагнемо отримати її з різноманітних продуктів харчування, багато з яких, всупереч уявній "вологості", навпаки, нас зневоднюють. Давайте разом вчитися вибирати правильні соковиті продукти, які принесуть нам не тільки бажане жаждоутоленіе, але і сприятливо вплинуть на організм!
І пам'ятайте: зневоднення організму в умовах жаркого літа тягне за собою проблеми зі шкірою, губами і здоров'ям, іншими словами, страждає весь наш організм. І хоча коштів для боротьби зі спекою досить - до наших послуг термальна вода, панамки, шльопанці і водні процедури - краще все ж налягати на правильні фрукти і овочі.
Ягоди - соковитий, солодкий і неймовірно смачний продукт, який можна додавати в велику кількість страв. Наприклад, в воду, соки, коктейлі, фруктові салати і йогурт.
Ягоди містять багато необхідних організму поживних речовин і, звичайно ж, воду. А чемпіонами за вмістом води серед ягід вважаються лохина і полуниця.
Тим, хто хоче скинути небажані кілограми, а також уникнути зневоднення влітку, слід включити в свій раціон грейпфрут. Цей фрукт велику кількість води, а також сполуки, які сприяють спалюванню жиру.
Крім того, споживання грейпфрутів допомагає знизити рівень холестерину і стабілізувати рівень цукру в крові.
Грейпфрути також можна додавати в воду, соки і фруктові салати.
Кавун - один з найбільш популярних літніх продуктів, який є відмінним джерелом гідратації. Кавун містить 91% води, а також потужний антиоксидант лікопен, який допомагає боротися з раком.
Шматочки кавуна - смачне доповнення до коктейлів і фруктових салатів.
Огірки містять більше води, ніж кавун - 96,7%. а також важливі поживні елементи, тому вони незамінні в літню спеку.
Огірки можна їсти свіжими, додавати в салати, соуси, коктейлі і прикрашати бутерброди.