Вік 19 років. У свій час постійно займалася в спортзалі, тому немає необхідності в тренері.
Ну реально, дивлячись скільки прибрати і де підтягнути, тільки не зрозуміло ви саме жир прибрати хочете що б м'яз видно було або саме м'язову масу набрати? Те й те реально, за умови повної самовіддачі і контороля за харчуванням. Тренер потрібен, не будь задавакою, це контроль і мотивація. Та й підганяти тебе ж хтось повинен.
Вік 19 років. У свій час постійно займалася в спортзалі, тому немає необхідності в тренері.
Ну реально, дивлячись скільки прибрати і де підтягнути, тільки не зрозуміло ви саме жир прибрати хочете що б м'яз видно було або саме м'язову масу набрати? Те й те реально, за умови повної самовіддачі і контороля за харчуванням. Тренер потрібен, не будь задавакою, це контроль і мотивація. Та й підганяти тебе ж хтось повинен.
Спасибі за пораду. Невеликий жирок на животі і сідницях, і то це складно назвати жиром, як ніби м'яса більше стало, тобто з жиром-не біда. Хочу підтягти старі м'язи за місяць.
м'язову масу набрати за міс? Розкажи як? а то я півроку в залі у вільній вазі - приседи, жими і т.п. якщо що то і набралося то тільки жир, жру білка від 120гр в день, прот, батончики і вугілля досить. поділися секретом а щоб м'язи виросли за міс. скільки білка жерти 500гр в день? присед зі 100кг? техніка у мене норм, тренери наглядають, жоппа відвалюється потім
Вік 19 років. У свій час постійно займалася в спортзалі, тому немає необхідності в тренері.
Я тренер. 9 ле т постійно займаюся в залі. І то у мене такого зазнайства нет😂😂 Навіть тренера іноді з тренерами займаються.
Я займаюся майже 2 роки без тренера, тільки перше заняття було з тренером. І зазнайство зовсім ні до чого. Вважаю це непотрібним для себе. Мотивації мені самій вистачає, так як розумію, що це МЕНІ треба в першу чергу. Мені, правда, трохи більше 40 :) Тут, крім усього, якщо я зараз себе запущу, то якісь зміни будуть вже незворотні. Щодо техніки виконання та результатів. Я дуже багато дивилася і читала і спостерігала. Продовжую це робити донині, прислухатися до свого тіла, роботі своїх м'язів. Результат об'єктивно краще навіть тих, хто займається з тренерами в залі. Адже це від людини і бажання залежить в першу чергу. А тренер для мене - додатковий витрата грошей, його, а не моя програма тренувань (мені не завжди подобається, спостерігаю з боку над що займаються), підлаштовуватися під його вільний час. і т д. По темі за місяць ніхто нічого не накачає, це неможливо. Правильно написали вище від 3 місяців інтенсивних тренувань, коли результат потроху почне проявлятися. А так, ближче до року. І харчування відповідно
Я займаюся майже 2 роки без тренера, тільки перше заняття було з тренером. І зазнайство зовсім ні до чого. Вважаю це непотрібним для себе. Мотивації мені самій вистачає, так як розумію, що це МЕНІ треба в першу чергу. Мені, правда, трохи більше 40 :) Тут, крім усього, якщо я зараз себе запущу, то якісь зміни будуть вже незворотні. Щодо техніки виконання та результатів. Я дуже багато дивилася і читала і спостерігала. Продовжую це робити донині, прислухатися до свого тіла, роботі своїх м'язів. Результат об'єктивно краще навіть тих, хто займається з тренерами в залі. Адже це від людини і бажання залежить в першу чергу. А тренер для мене - додатковий витрата грошей, його, а не моя програма тренувань (мені не завжди подобається, спостерігаю з боку над що займаються), підлаштовуватися під його вільний час. і т д. По темі за місяць ніхто нічого не накачає, це неможливо. Правильно написали вище від 3 місяців інтенсивних тренувань, коли результат потроху почне проявлятися. А так, ближче до року. І харчування відповідно Одного заняття з тренером мало. Ви коли до стоматолога йдете, не просіть же його показати як лікувати зуби, щоб заради економії самої потім лікувати? Ось і з тренером также.Кроме того є поняття періодизації тренувань. Можна хоча-б раз в три місяці до тренера звертатися.
м'язову масу набрати за міс? Розкажи як? а то я півроку в залі у вільній вазі - приседи, жими і т.п. якщо що то і набралося то тільки жир, жру білка від 120гр в день, прот, батончики і вугілля досить. поділися секретом а щоб м'язи виросли за міс. скільки білка жерти 500гр в день? присед зі 100кг? техніка у мене норм, тренери наглядають, жоппа відвалюється потім
У вас бачити астенічний тип, хоч усрітесь_ вибачте на слові, але мишки будуть наростати по ложці в рік (
У вас бачити астенічний тип, хоч усрітесь_ вибачте на слові, але мишки будуть наростати по ложці в рік (
у мене не астенічний тип, ви не вгадали, просто перш ніж ху№№№ню писати, що м'язи за місяць виростуть треба б розбиратися в питанні, що вони не можуть вирости НІ В КОГО за місяць, хіба що тестом Обколоти.
Ви коли до стоматолога йдете, не просіть же його показати як лікувати зуби, щоб заради економії самої потім лікувати? Ось і з тренером также.Кроме того є поняття періодизації тренувань. Можна хоча-б раз в три місяці до тренера звертатися.
Невдале порівняння і різні абсолютно випадки. Ще раз повторюся, мені тренер зараз не потрібен, не вважаю розумним залучати його до своїх тренувань зараз. Може колись думка і поміняю. Повторюся про постійне освіту в цьому напрямку з усіх доступних джерел, самоконтролі своєї техніки і пріслушіваніі до роботи своїх м'язів. І результат. про це вище я писала вже. І я не одна така в залі. Особливо чоловіків без тренерів багато і результати бувають дуже хороші.
Так, і багато таких, хто займаючись з тренером не перший рік примудряється мати товстий незменшуваного шар жиру під шкірою, живіт. І говорити про повільне метаболізмі і спадковості. Не кажучи вже про те щоб підкачати. Тут жир хоч би прибрати. Так що від людини, його сили волі залежить
У мене вічно не ладилося з тренерами (то підкочувати починають, то просто хами! Коротше тренера осудної знайти складно, я знайшла собі заміну в Срвіс go2fit є віддалений тренер) він під наглядом і вони тому такі всі милі ну руки їм складніше розпускати тепреь)) )
Так в моєму тексті, на кшталт, і не було призову міняти тактику поведінки. Чи вважаєте, що тренер не потрібен - Бога ради)
І ще. люди займаються спортом повинні бути на кшталт більш врівноваженими або спокійними, з тренерами або без. А тут ніби займаєтеся, серйозно так все і технічно, а ось навколо задаваки, самодеятелі і розумники. А адже в наших постах не прослизає жодного кілків або зневажливого слова. Хоч і без тренера займаємося :))))
А чого за місяць, чого не було за тиждень, скажімо?))
Це ж так просто!))
Точки зору ви можете дотримуватися будь-якій - ніхто нікому помилятися не забороняє) Ось тільки якщо ваші самостійні заняття оцінить професійний тренер, більше, ніж впевнена - зауважень по техніці буде найбільша безліч. Те, що ви вважаєте для себе непотрібним займатися під керівництвом тренера. зовсім не означає, що це рішення правильне. Просто ВИ так вирішили
Гість
У вас бачити астенічний тип, хоч усрітесь_ вибачте на слові, але мишки будуть наростати по ложці в рік (
у мене не астенічний тип, ви не вгадали, просто перш ніж ху№№№ню писати, що м'язи за місяць виростуть треба б розбиратися в питанні, що вони не можуть вирости НІ В КОГО за місяць, хіба що тестом Обколоти.
Тупень_, ти ж сама написала що у тебе за пів року старанних тренувань м'язи не наросли. То який у тебе тип?
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]