У гонитві за ідеальною фігурою багато з нас розставляють неправильні пріоритети. Прагнучи схуднути, чоловіки і жінки роблять акцент на харчуванні, а точніше на його скороченні. Не варто говорити, що голод - це не спосіб схуднути, але, тим не менш, багато людей помилково продовжують «голодування», живучи в звичайному режимі. Кожному з нас слід знати одне просте правило: боротьба за ідеальну фігуру ведеться з усіх боків, це і правильне роздільне харчування, і спорт, і моральний настрій. Але є ще один важливий фактор, що впливає на швидкість і ефективність схуднення - вода. У процесі схуднення саме з водою йдуть всі зайві кілограми, тому пити її треба багато. Якщо при звичайному режимі харчування норма води в день складає 2-2,5 літра без урахування соків, коктейлів і кави, то, сидячи на дієті, пити треба набагато більше. Саме вода забирає з собою все шлаки, жири і токсини, стрімко виводить їх з організму, промиваючи внутрішні органи, очищаючи шкіру і кров. В іншому ж випадку при відсутності в організмі достатньої кількості води людина набирає кілограми, а солі і токсини накопичуються в тканинах.
Безумовно, в пріоритеті знаходиться проста або мінеральна негазована вода. Але це не єдиний напій, який ефективний при скиданні ваги. Що пити, щоб схуднути? Напої для схуднення - це зелені, м'ятні, імбирні чаї, овочеві свіжовичавлені соки, кефір, гідромель, медовий напій, молоко, квас, сухе червоне вино, кисіль з вівсяної крупи. Саме ці напої для схуднення подарують вам ідеальні форми без шкоди для здоров'я.
Вода - найпростіший засіб, що сприяє скиданню зайвої ваги. У воді немає калорій і жирів. Вода притуплює відчуття голоду, саме тому дієтологи радять за 20 хвилин до їжі випити склянку води. Якщо ви регулярно будете виконувати цю рекомендацію, то помітите, що наїдаєтеся за обідом або вечерею набагато меншою порцією. Також часто буває і так, що організм плутає почуття голоду і спраги, тому спочатку варто попити води, а тільки потім йти за стіл.
Зелений чай. Для схуднення зелений чай неймовірно ефективний. Тонізуючий напій виводить з організму токсини, нормалізує обмін речовин. Якщо ви любите каву або чорний чай, то на час дієти від них краще відмовитися. Зелений чай з легкістю замінить улюблені напої. Головне, що пити чай слід без цукру або його замінників. Якщо ви не можете обійтися без солодкого, додайте в чай ложку меду.
До речі, напій з меду з додаванням кориці нітрохи не гірше зеленого чаю благотворно впливає на організм. Мед і кориця прискорюють процеси травлення, притупляють почуття голоду. Приготувати медовий напій дуже просто. Половину чайної ложки кориці залити окропом і дати настоятися. Після охолодження додати ложку меду і залишити в холодильнику на 2 години. Пити напій необхідно перед сніданком. Головне, потрібно запам'ятати, що мед не можна додавати в гарячу воду, це зруйнує його корисні властивості. Краще, якщо вода буде тепла або холодна.
Кефір - ще один напій, про корисні властивості якого знають всі. Популярні співачки активно пропагують кефірів дієти, змушуючи громадськість скуповувати весь запас маложирного кефіру в магазинах. Кефір нормалізує роботу шлунка, добре засвоюється і замінює як сніданок, так і вечерю. Застосовувати кефірну дієту не слід більше 2 днів, в іншому випадку вас чекають здуття живота і проблеми з травленням.
Чай для схуднення з імбиром також ефективний при дієтах. Поліпшення обміну речовин, зміцнення імунітету, очищення організму - це і є побічні ефекти від цього напою. Рецепт приготування простий: три ложки імбиру тертого, дві ложки меду, ложка лимонного соку заливаються теплою водою. Пити напій з імбиру слід перед їжею.
Напої для схуднення мають приблизно одними й тими ж властивостями, тому, що пити, вибирати тільки вам. Головне, запам'ятайте, що напої для схуднення не є основою дієти. Це лише супутнє до основного режиму харчування. Будьте уважні до себе і свого організму.
