Енергетична цінність на порцію
- Калорійність 395 ккал
- Білки 37,6 грам
- Жири 21,5 грам
- Вуглеводи 13 грам
- * Калорійність розрахована для сирих продуктів.
- 1 порція
- 2 порції
- 3 порції
- 4 порції
- 5 порцій
- 6 порцій
- 7 порцій
- 8 порцій
- 9 порцій
- 10 порцій
- 11 порцій
- 12 порцій
складові
- Червоний винний оцет 0,3 склянки
- Оливкова олія extra virgin 2 столові ложки
- Свіжі подрібнені листя орегано 1 столова ложка
- Сіль ¼ чайної ложки
- Мелений сушений часник 1 чайна ложка
- Мелений чорний перець ¼ чайної ложки
- Салат романо 420 г
- Філе курячої грудки 500 г
- Помідори 2 штуки
- Червоний цибулю 120 г
- Огірки 1 штука
- Маслини без кісточок 100 г
- Сир фета 100 г
Замовте всі інгредієнти до цього рецепту з доставкою від нашого партнера інтернет-магазину «Азбука Смаку»
Замовити інгредієнти в
Інструкція приготування
1. Покладіть куряче філе до сковороду, залийте підсоленою водою і доведіть до кипіння. Закрийте кришку, зменшіть вогонь і готуйте приблизно 10-15 хвилин до готовності, але злегка рожевого м'яса всередині. Охолодіть і маленькими кубиками.
2. Листя салату дрібно наріжте, щоб вийшло 6 склянок. Помідори і огірки наріжте маленькими кубиками. Цибулю дрібно наріжте. Маслини наріжте кружальцями.
3. В мисці змішайте оцет, оливкова олія, орегано, часник, сіль і перець.
4. У заправку додайте салат, курку, огірки, помідори, цибулю і маслини. Акуратно перемішайте, потім додайте розкришений сир і знову акуратно перемішайте.
В Класичний грецький салат інгредієнти не ріжуться так дрібно. Це виходить вже не просто салат, а дуже смачний і легкий вечерю.