Зв'язок харчування і настрою
Їжа - це те паливо. яке потрібно нашому організму для нормального функціонування. Якщо ви будете пропускати прийоми їжі. то зіткнетеся з падінням рівня цукру в крові, що негативно відбитися на вашому стані. в тому числі і емоційному.
Не менш важливо і те, що саме ви їсте. Як показали дослідження, нестача в організмі заліза. тіаміну і фолієвої кислоти призводить до підвищеної стомлюваності, дратівливості і серйозної депресії. Навіть після того, як дієта підійде до кінця, вам доведеться чимало постаратися, щоб привести своє здоров'я в норму.
Поза всякими сумнівами, ви скинете зайві кілограми. Але рівносильну чи ціну ви заплатите в результаті?
Як розпізнати депресію «дієтичного характеру»
Отже, основні ознаки депресії «дієтичного характеру» наступні:
- Ваші втому і дратівливість наростають з кожним прийомом нелюбимої їжі. Працездатність падає з кожним днем, а відносини з оточуючими все більше псуються. Особливу злість у вас викликають худі подруги і колеги.
- Ви постійно відчуваєте почуття голоду. але передбачена дієтою їжа зовсім вас не радує. Іноді ви віддаєте перевагу залишитися голодним, ніж з'їсти чергову порцію дієтичної їжі.
- Вид їжі навіть на зображенні приковує до себе вашу увагу. Ви все частіше підшукуєте різні апетитні рецепти, щоб після закінчення дієти приготувати всі ці страви.
Як схуднути без депресії
Якщо ви вирішили за всяку ціну схуднути, то постарайтеся підійти до цього по-просу грамотно.
Ось пара рішень, які можуть зацікавити вас:
Таким чином, схуднути і не впасти в депресію можливо. Найголовніше - з розумом і повагою ставитися до потреб власного організму. Чи не заганяйте себе з суворі рамки, а навпаки - м'яко і поступово ведіть себе до поставленої мети.
Приємною вам дієти і гарного настрою!