Взагалі чи можливо схуднути всього за один тиждень на 5 кілограм, що не голодуючи при цьому? Ну взагалі це реально, нехай може ви і не схуднете на п'ять кілограм, але 3 кілограми скинете точно! Для цього потрібно лише почати правильно харчуватися. Що ж це означає - правильно почати харчуватися ?!
На жаль, причина зайвих кілограмів практично для всіх людей однакова і ця причина є найпоширенішою серед інших. Це - неправильне харчування. Людина, яка має зайву вагу, крім того, що відчуває дискомфорт взагалі по життю, він також схильний до високого ризику захворіти супутніми захворюваннями.
Ми харчуємося висококалорійною їжею, ми її любимо, але вона ж якраз і є основною причиною накопичення в людському організмі шкідливого холестерину. Холестерин є першопричиною появи таких небезпечних захворювань як ішемічна хвороба серця і атеросклероз. Такі захворювання в більшості випадків заважають нормально жити людям старшого віку, вік яких починається приблизно від 50 років.
Але сьогодні багато молодих людей і дівчата схильні до негативного впливу цих хвороб, все частіше трапляються серцеві напади у молодих людей. Люди, здавалося б в самому світанку своїх сил просто-напросто раптово вмирають. Але ж вони ще навіть не перейшли планку в 30 років. Таким чином, дуже уважно поставтеся до інформації, яку ви зможете прочитати далі нижче. Ви зрозумієте, як потрібно харчуватися, щоб відповісти собі на давно мучить вас запитання про те, як схуднути за тиждень.
Крім того, що ви зможете дуже швидко схуднути за тиждень, ви також позбавитеся в майбутньому від негативного впливу і виникнення таких захворювань як ішемія серця і атеросклероз та інших подібних захворювань, викликані надлишком холестерину в крові.
Давайте нижче розберемося від яких продуктів краще відмовитися під час дієти і різко обмежити їх споживання після закінчення дієти.
Якщо відмовитися від вживання цього ряду продуктів, то процес по схудненню піде значно швидше. Харчування - це основа будь-якої дієти, будь то схуднення або ж навпаки, набір маси, зокрема, м'язової.
Що рекомендується споживати
Таким чином скориставшись нашими рекомендаціями щодо того, що потрібно їсти і чого потрібно уникати, ви знайдете для себе відповідь на питання, як схуднути за тиждень на 5 кілограм швидко і ефективно без шкоди для здоров'я.
Якщо ви і надалі хочете скидати вагу, то прислухайтеся до порад, наведеним далі по тексту.
- Вживати їжу краще не менше п'яти разів на день, при цьому за одне споживання їжі потрібно з'їдати не більше 200 грамів їжі в загальному. Пауза між прийомами їжі повинна становити приблизно 2,5-3 години часу. Якщо виникає почуття голоду намагайтеся його вгамувати.
- Пийте більше чистої води. У день оптимально випивати від півтора до двох літрів води. Води вгамує вашу спрагу і голод, а також буде виводити шкідливі речовини з вашого організму.
- Не потрібно перекушувати. Дотримуйтесь правило п'яти прийомів їжі, не менше і не більше того. Якщо виникає сильне почуття голоду в проміжках між споживанням їжі, то слід перекусити легким кефіром, овочем чи фруктом. Ні в якому разі не робіть жодних бутербродів!
Ну і скажемо наостанок - схуднути за тиждень на 5 кілограм цілком реально, тільки потрібно правильно і здорово харчуватися, не переїдати.