У нашій традиційній рубриці про зіркових секрети краси співачка розповідає, як правильно.
- Не дивно, що у вас ніколи не було проблем з вагою.
- Ну, під час вагітності я добре поправилася - до 68 кілограмів. Народила Васю, сім кіло відразу скинула, а потім вага застопорився. Пам'ятаю, подруга запропонувала спробувати модні тоді тайські таблетки для схуднення, але у мене вистачило розуму відмовитися. В результаті села на таку дієту: немає солодкого, борошняного, картоплі, і після шести - рот на замок. За три тижні пішло п'ять кілограмів! Тепер я розумію, що це насправді була не дієта, а просто здорове харчування.
Дотримуюся його до сих пір, іноді роблячи поблажки. Наприклад, смажену картоплю ми з Вітею обожнюємо, але їмо раз на півроку. Раз в тиждень дозволяю собі булочку або сочнікі, а Вітя - шоколадку. Макарони купуємо тільки з твердих сортів пшениці і їмо з овочами, ні з білками. Червоне м'ясо - яловичину, свинину - давним-давно замінили на рибу, морепродукти та м'ясо птиці. Соління не їмо, тільки зрідка квашену капусту, в якій багато вітаміну С.
- Як розподіляється ваш раціон протягом дня?
- Я встаю пізно, годині о десятій, тому що син уже виріс, сам збирається в школу. До речі, висипатися для мене дуже важливо. Як то кажуть, вся краса жінки - від подушки. (Сміється.) Виходжу на пробіжку, роблю якісь домашні справи і тільки тоді сідаю за стіл. Сніданок у нас дуже простий, але в чомусь унікальний. Ось уже багато років одна жінка приносить нам ще тепле козяче молоко. Стакан парного молочка і тост із чорного хліба - що може бути смачніше? Іноді роблю собі яєчню з яєць, які мій брат привозить з Калузької області, або варю кашу.
Пообідати можу супом, рибою гриль, салатом або навіть обійтися йогуртом або одним бананом. Вечеря не пізніше семи вечора, теж щось легке. Це по молодості ми з Вітею могли набити шлунок: борщ з пампушками, свинина з картоплею, пивко, десерт. Їли наче про запас. А потім Вітя кинув курити, злегка погладшав і, щоб повернутися в форму, урізав свої порції в два рази. Я з солідарності наслідувала його приклад. І зараз не розумію, як можна було раніше так об'їдатися. Адже нам не потрібно багато калорій - ми не оремо, в кузні не працюємо.
Знайшли друкарську помилку? Повідомте нам: виділіть помилку і натисніть CTRL + Enter
Ще не зареєстровані? Реєстрація