У нашому суспільстві тільки-тільки починає набирати популярність психологічна допомога. В основному ми маємо чіткі уявлення про те, навіщо ж потрібна допомога фахівця-психолога. І що це взагалі за такий загадковий чоловік-психолог. Сьогодні ми спробуємо в цьому розібратися, розвіяти велику кількість міфів ...
Навіщо потрібна допомога психолога, якщо можна просто поговорити з друзями і близькими. Практично у кожного з нас є своєрідний «психолог», який готовий обговорити проблеми. Звичайно ж в подібних душевних розмовах немає нічого поганого. Навпаки, дуже добре, коли людина може отримати підтримку близької людини. Найчастіше саме розмовами все і закінчується. Ми отримуємо тимчасове полегшення, але проблема кардинально не вирішується. Це чимось схоже на прийняття знеболюючою таблетки: біль пішла, а її причина залишилася.
Крім того, близька людина приходить до нас зі своєю проблемою, то нам хочеться не просто якось підтримати його, а все-таки допомогти вирішити проблеми. Ми починаємо ділитися своїм досвідом, досвідом, знайомих, друзів. Одним словом, засипаємо його порадами. Він вибирає один з них (або навіть декілька) і починає їх застосовувати. Відбувається наступне ... Перший варіант, коли рішення проблеми так і не відбувається або знову ж настає тимчасове полегшення. Другий варіант - стає ще гірше.
Чому саме так? Розберемо все по пунктах:
1. Готовий рада - це завжди погляд іншої людини, що відбувається з його власного досвіду
Тому поради найчастіше не спрацьовують. І настає зворотний негативний ефект, коли починаємо звинувачувати близької, що він дав нам «неправильний рада»: «Я зробила, як ти говорив (-ла), але стало ще гірше (нічого не змінилося)».
2. Поради завжди поверхневі і зачіпають саму доконаний ситуацію, сам факт події
Розглянемо приклад: «У мене проблеми з керівником, який вічно чимось незадоволений ...». З близьким ми можемо це обговорити, «промити кісточки» як слід недбайливому начальнику, навіть скласти план помсти. Але ситуація мало зміниться, так як причина цих конфліктних відносин з керівником лежить набагато глибше. Іншими словами, самій людині потрібно спочатку почати розбір з себе. А питання з начальником вирішиться побічно.
3. У розмові з друзями і близькими дуже складно втриматися і не висловити свою думку щодо проблеми
Ми звичайно ж знаємо, хто правий, а хто винен. Можемо дати оцінку не тільки ситуації, але і самому оповідачеві. Напевно ви стикалися з ситуацією, коли після розмови з кимось із рідних, приходили думки «Краще б я нічого не говорив (-а)», все по-справжньому він (вона) мене так і не зрозумів ... ». Близька людина безпосередньо не прагне нам нашкодити, образити або засудити. Але ми можемо сприйняти все саме так.
4. У складних ситуаціях навіть один «добру пораду» може привести до непоправних наслідків
Розглянемо ситуацію «Мені змінив чоловік». Ви виплакував подрузі, разом розробляєте план помсти і т.п. У підсумку з чоловіком Ви розлучаєтеся. а через деякий час з'ясовується, що до розставання можна було і не доводити. І взагалі марно його обмовили. Або навіть якщо факт такої дійсно мав місце бути, висока ймовірність того, що ситуація повториться вже з новим чоловіком. Це пов'язано з тим, що причина проблеми не опрацьована. Крім цього, навіть помстившись чоловікові. Ви навряд чи станете відчувати себе краще, залишиться образа і злість по відношенню до нього.
До цього моменту ми говорили, чому не дуже ефективно намагатися вирішити проблему, використовуючи «задушевна розмова». І було несправедливо залишити без уваги людини, який знаходиться в ролі слухача, «що дає поради». Треба сказати (і багато на себе це відчули) справа ця вельми і вельми важке і виснажливе. Вислуховувати скарги, сльози, придумувати варіанти вирішення проблеми (але ж цього від слухача і чекають), підбадьорювати, коли і у самого не все так ідеально в життя. Самому дуже хочеться підтримки, але доводиться терпіти і надавати цю підтримку іншому. І ось так ми зовсім щадимо своїх рідних і близьких!
Неможливо зробити так, щоб потреба в підтримці ніколи не виникала. Це нормально і природно для людини (і не тільки для людини). Якщо у нас захворів зуб, ми, звичайно, на перших порах спробуємо впоратися народними засобами, але рано чи пізно все ж відвідаємо стоматолога. Чому ж вважається, що тільки глибокі медичні проблеми вимагають допомоги фахівця, а все, що відбувається у нас в душі, немає. Дуже добре, коли в складній ситуації є хтось поруч із близьких, готовий заспокоїти і підбадьорити. Назвемо це «тимчасовим знеболюючим засобом», а далі до фахівця ...
Отже, розглянемо переваги кваліфікованої психологічної допомоги:
1. Конфеденційність (ніхто не дізнається, про що Ви розмовляли з психологом. Що обговорювали)
3. Не треба хвилюватися, що витрачаєте час людини своїми розмовами - це його робота
4. Чи зможете докопатися до суті проблеми, розібратися, що Вам заважає її вирішити, які труднощі виникають, які варіанти прийнятні для Вас, і взагалі чи готові Ви на щось зараз зважитися і т.п.
5. Ви нарешті зможете виговоритися, обговорити свої переживання: навіть ті, які з точки зору суспільства вважаються неприйнятними і ганебними
І нарешті, Ви відчуєте полегшення від того, що зрушили з «мертвої точки» у вирішенні проблеми. Адже саме по собі звернення до психолога вже є великим кроком до вирішення цієї самої проблеми. Удачі, бережіть себе і своїх близьких!