Головне якість перфекціоніста - страх невдачі. Його головна турбота - уникнути падінь і помилок. Він намагається втиснути реальність в свої прямолінійні погляди на життя - це нагадує спроби забити квадратний кілочок в круглу ямку. Він живе за принципом «все або нічого» і намагається все робити ідеально.
А адже неідеальність і помилки, яких уникають перфекціоністи - обов'язкова умова для майбутнього успіху. Щоб зберегти конкурентоспроможність, ми повинні постійно вчитися, розвиватися і ... терпіти невдачі. Невипадково найуспішнішими людьми в результаті виявилися ті, хто терпів невдачі більше за інших.
За свою кар'єру я промазав більше дев'яти тисяч разів. Програв майже в трьохстах змаганнях. Двадцять шість разів мені передавали м'яч для переможного кидка, і я промахувався. Все своє життя я терпів невдачі знову і знову. І ось тому домігся успіху
Здійснюючи помилки, люди йдуть на ризик і перевіряють себе на міцність. Тільки на основі досвіду ми вчимося і розвиваємося, і цього більше сприяють ураження, а не успіхи. Піддаючи себе ризику, падаючи і піднімаючись, ми стаємо сильнішими і витривалішими.
Дослідники Річард Беднар і Скотт Петерсон довели, що досвід протистояння - усунення труднощів - підвищує нашу впевненість у власних силах. Уникати випробувань через острах зазнати невдачі - значить вселяти собі думку про те, що ми не здатні мати справу з труднощами і занижувати самооцінку.
Парадоксально, але самооцінка посилюється, коли ми зазнаємо невдачі, тому що усвідомлюємо - чудовисько, яке так лякає, - поразка - не так жахливо, яким ми його собі уявляємо.
У промові, яку він виголосив перед студентами в Гарварді, Джоан Роулінг говорила про значущість невдачі:
... мої найбільші страхи вже збулися, але я продовжувала жити, і у мене як і раніше залишалися дочка, яку я обожнювала, старенька друкарська машинка і велика ідея. Дно, на яке я опустилася, стало міцним фундаментом, на якому я заново побудувала своє життя .... Невдачі роблять людину мудрішою і сильнішою
У своїй книзі Тал Бен-Шахар пропонує систему вправ, які допоможуть впоратися з усіма проявами перфекціонізму, в тому числі - з острахом невдачі:
Ця вправа допоможе проаналізувати свої помилки. Відведіть п'ятнадцять хвилин і напишіть про подію або ситуації, в якій ви зазнали невдачі. Опишіть, що ви зробили, думки, які обмірковували, що ви відчували тоді і що відчуваєте тепер, коли пишете про це. Чи змінилося ваше уявлення про подію з плином часу? Чи можете ви подумати про інших перспективи, які відкрилися в результаті невдачі і зробили цей досвід цінним?
Повторюйте цю вправу кілька разів поспіль протягом декількох тижнів. Можна писати як про одну й ту ж невдачі, так і про різні.
З книги Тала Бен-Шахара.
Максимально корисні уривки
Економічна грамотність без формул і графіків
Вибір читачів: глава з книги «Рішення проблем по методикам спецслужб»
Як вибратися з пастки пристрасті і почати нове життя
10 ідей, як освіжити стосунки
Корисне читання на вихідних
Вибираємо найцікавіші статті і надсилаємо раз в 2 тижні. Подарунки в кожному листі.
У першому - аудіокнига «Афоризми про шлях до успіху»
Уроки усвідомленості, «Бітлз» і творчі завдання
Сонячний Баку, щастя і 20 рад про енергію
Правильне ранок, оптимізм і тест про секс (для жінок)