Ми з дитинства знаємо, що орган дихання має дві складові: легені і дихальні шляхи.
Легкі - парний орган. Всього у нас два легких, розташованих праворуч і ліворуч в грудній клітці. Між ними розташоване серце, з яким легкі з'єднані артеріями і венами. Там же, в легені входять і бронхи, що з'єднують їх з дихальним горлом. Це єдине місце, де легкі пов'язані. Решта їх частини абсолютно вільні у всіх напрямках.
Легкі схожі на пористу, еластичну губку. Вони захищені плеврою - це дуже міцна і, в той же час, делікатна тканина, з якої складається подвійний мішок, в якому і поміщаються легкі. Цей мішок внутрішньою стінкою дуже щільно прилягає до легким, а зовнішньою стінкою - з'єднується з внутрішньою стороною грудей. Між цими двома стінками постійно виділяється рідина, яка дозволяє їм вільно ковзати один по одному своїми внутрішніми поверхнями при диханні.
У легені повітря потрапляє через колії, які складаються з носової порожнини, трахеї (або, як ми звикли називати: дихального горла) і бронхів. Роблячи цей довгий шлях від носа до легень, повітря зігрівається, так як слизова оболонка дихальних шляхів рясно забезпечена кров'ю найдрібнішими судинами.
Механізм дихання здійснюється за допомогою особливого органу - діафрагми. Цей орган - своєрідна межа між грудною кліткою і кишечником і є сильним м'язом, що лежить поперек грудей. Ми, звичайно, не звертаємо уваги на роботу діафрагми, тому що вона, як і серце, працює автоматично. Коли діафрагма опускається вниз і розтягується - грудна клітка розширюється, розтягуючи при цьому і легкі. Утворюється порожнеча, яку миттєво заповнює повітря (принцип насоса). Ми робимо вдих. Коли ж діафрагма стискається, вигинаючись при цьому вгору, вона тягне за собою і ребра грудної клітини, які стискаючись, стискають легкі, змушуючи їх видавлювати з себе повітря. Ми видихаємо.
Що ж відбувається з повітрям, що потрапили в легені, далі?
Завдання повітря - наповнити, наситити кров життєво необхідними для нашого організму речовинами і очистити її від продуктів розпаду, якими вона наповнюється в міру проходження по всім клітинам. Чистий, червона, збагачена киснем кров з правого шлуночка серця спрямовується по артеріях і капілярах по всьому нашому тілу, а назад по венах, повертається в правий шлуночок серця важка, брудна, наповнена продуктами розпаду.
Наповнившись, правий шлуночок серця стискається і виштовхує отруєну, брудну кров в легені за мільйонами найтонших каналів, розподіляючи її по клітинках. Ми робимо вдих - і в легені потрапляє чистий, свіжий, багате киснем повітря, який проникає крізь стінки судин. Стикаючись, кисень і кров виробляють своєрідний обмін: кров віддає вуглекислоту, в яку перетворилися продукти розпаду всього нашого організму, що згорає при зіткненні з киснем, а натомість отримує кисень.
Збагачена киснем, жвава і несуча цілющу силу кров знову надходить в лівий шлуночок і відправляється в тривалу подорож по всьому організму по артеріях і капілярах, несучи життєву енергію.
Вчені вирахували, що таким чином в легенях очищається 16 561,18 літра крові на добу.
А тепер давайте уявимо, що ми, розучилися правильно дихати, вдихаємо повітря тільки частиною легенів. Свіжий, цілюще повітря не доходить до самих околиць наших легенях і брудна, венозна кров, яка все одно надходить в усі, навіть найвіддаленіші клітини, не може бути повністю очищеної. Але вона продовжує свій шлях і рухається по артеріях і капілярах до всіх органів і клітин нашого організму. Замість цілющої сили і здоров'я, організм отримує кров частково отруєну, хвору. Замість харчування - наша кров починає нести в собі отруту, поступово отруюючи наш організм. Ось чому неправильне дихання обов'язково веде до хвороб, а можливо і смерті.
Крім того, від якості нашого дихання залежить і наше травлення. Без кисню, що надходить з кров'ю, їжа, яку ми їмо, не зможе добре засвоюватися, так як тільки кисень сприяє різним видам згоряння, що відбувається при засвоєнні їжі. І для того, щоб шлаки змогли піти з нашого тіла, також необхідно окислення киснем. Без нього вони не зможуть перейти в форму, яка зможе бути виведена з організму. А від того, наскільки повно буде засвоєна їжа, залежить, в тому числі, і робота самих легких. І починається ланцюгова реакція: погане дихання погіршує травлення, а погана робота травних органів погіршує роботу легенів. І ми знову отримуємо букет хвороб.
Ще один фактор, який впливає на наше здоров'я - це тепло, що отримується при згоранні виведених з організму шкідливих елементів. І якщо ми не правильно дихаємо, то і згоряння відбувається не повне. Частини нашого тіла, наші органи недоотримують так необхідного для їх нормальної життєдіяльності тепла - а це знову призводить до хвороб. (Гіпертонікам, наприклад, дуже знайоме стан, коли при підвищенні кров'яного тиску, у них починають замерзати ступні ніг і долоні. І досвідчені лікарі, крім ліків, обов'язково намагаються зігріти кінцівки хворого грілками, щоб тепло розподілилося по всьому тілу.)
Якщо ми дихаємо правильно. глибоко, то наше тіло здатне підтримувати необхідну температуру, що не переохолоджується і не перегрівається, і легше адаптується до погодних температурних перепадів. Отже, і опірність простудним захворюванням у глибоко дихає, набагато краща.
Важливе значення для здоров'я має і той факт, що при правильному диханні задіяні м'язи кишечника. Ті, хто правильно дихає, не знайомий з такими неприємностями, як запор, тому що м'язи кишечника, постійно активно працюючи, не дають можливості застоюватися харчовим відходам, перистальтика кишечника активна, а кишечник не схильний до багатьох захворювань, властивим тим, хто не вміє правильно дихати .
Все це - досить вагомий аргумент, щоб навчитися повного, правильного, диханню.