Якщо ти вільний від комплексів, вільний в тій мірі, щоб управляти собою, своєю слабкістю і силою,
то ти дійсно ВІЛЬНИЙ людина.
Чи не женіть від себе страх і тривогу, краще подивіться їм прямо в обличчя.
Поклавши поруч ручку та аркуш паперу, задайте собі питання, що вас турбує або лякає.
Запишіть перші 5-10 відповідей - ті, що відразу прийшли в голову. Зрозумівши причину тривоги, ви зможете їй протистояти.
Обговоріть те, що не дає вам спокою, як можна з великою кількістю людей. Не соромтеся поплакати, якщо хочеться # 33; Навіть якщо вирішити проблему не вдасться, вже після розмови з третім за рахунком співрозмовником ви відчуєте, що тривога відступає.
Якщо ви звикли турбуватися завжди і за всіх (дітей, родичів), не боріться з собою. Замість того щоб постійно думати і накручувати себе, прямо зараз подзвоніть або провідайте того, про кого хвилюєтеся. Якщо це неможливо, уявіть собі не страшні ситуації, а що-небудь хороше.
Призначте для тривоги або страху спеціальний годину і щодня присвячуйте його думкам про це.
Дивно, але вже в перші хвилини все тривоги і страхи кудись зникають,
вам ще доведеться потрудитися, щоб турбуватися цілих 60 хвилин.
Налаштуйте себе на хороше, що б не трапилося. Вихід завжди є, шукайте.
А для початку скажіть собі: «Ну, трапилася купина на дорозі, це не привід опускати руки». І вихід знайдеться.
Можна поповнити енергетичні запаси організму за допомогою ароматів: запах кави, лимона, апельсина, мандарина, ванілі добре тонізує. Або з'їсти що-небудь смачненьке, наприклад, порцію пломбіру, шматочок торта, 2-3 волоських горіха з медом або банан. Їжа, багата вуглеводами і вітамінами, стимулює вироблення ендорфінів і піднімає настрій. А от кава і міцний чорний чай краще зі свого раціону виключити - в їх склад входять речовини, що загострюють емоції, в тому числі і негативні.
Він встиг сховатися під парту і написати. Аж за душу взяло.
ПАПА - президент,
МАМА-міністр фінансів, міністр охорони здоров'я, міністр культури та надзвичайних ситуацій в сім'ї.
А ДИТИНА - це народ, який постійно щось вимагає, обурюється і влаштовує страйки # 33;
Жадібний голосить з приводу жадібності інших.
Добрий. захоплюється добротою людей.
Дурний. вишукує в усьому дурість.
Людина з гумором. на все дивиться з посмішкою.
Злий. звертає увагу на злість інших.
Позитивний. у всьому знайде позитивну сторону.
Нещасний. зустрічатиме таких же як він.
Щасливий. побачить у всьому світло і поділиться щастям з усім Світом.
- Учитель, я дуже сильно люблю одну дівчину, і наші батьки не проти того щоб ми одружилися, але мене долають страхи і сумніви.
Читаємо продовження в темі
