Так, є жінки, які не займаються спортом і не знають нічого про дієти, але при всьому при цьому виглядають на всі 100%. Це факт, але таких щасливиць насправді одиниці. Гарний животик і ідеальний прес - результат постійної роботи над своїм тілом. Часом ця праця коштує багатьох зусиль і поневірянь.
Якщо ви готові і сповнені рішучості змінити своє тіло, пора складати план дій:
- Об'єктивно оціните майбутній обсяг роботи над собою і час на досягнення заповітної мети. Намагайтеся реально дивитися на речі, адже вмирати від голоду або цілий день качати прес, щоб за тиждень прибрати всі жирові складочки і отримати осину талію, ніхто не буде.
- Визначтеся зі стратегією схуднення, заведіть собі щоденник, в якому вам буде зручно фіксувати проміжні результати. До речі, на форумах або в інтернет співтовариствах, деякі жінки успішно худнуть «разом», підбадьорюють один одного, діляться порадами, як накачатьідеальний прес. ефективними вправами і рецептами.
А от прості і доступні кожному кроки до ідеального пресу:
1. Вода! Збільште прийом рідини, і ви відчуєте прилив сил і легкість. Відмовтеся від газованих напоїв, соків і кави, звичайна вода вгамує і спрагу, і приглушить почуття голоду.
2. Купіть красиву столовий посуд, готуйте собі різноманітні страви з різнокольорових овочів і фруктів. Красива і корисна їжа не тільки забезпечить організм вітамінами, а й підніме настрій.
4. Фізичні вправи для ідеального преса. Виберіть для себе комплекс вправ і щодня виконуйте його, поступово збільшуючи навантаження. Після перших успіхів, зафіксованих підлоговими вагами і сантиметром, можна починати комплекс вправ з обважнювачами, які прикрасять фігуру чіткими лініями стегон і плечей і зроблять прес живота ідеальним.
5. Прогулянки, плавання, їзда на велосипеді. Головне - рух і позитивний настрій! І, звичайно ж, контролюйте свою поставу. Пряма спина, плечі, втягнутий живіт, плавна хода не тільки візуально роблять жінку стрункішою, але і підтягують м'язи майбутнього ідеального преса.
Все дуже просто - правильне харчування, регулярні заняття спортом і відмінний настрій обов'язково зроблять ваш животик підтягнутим і привабливим. Головне - не зупинитися на півдорозі або відразу ж після досягнення результату.